Zdravá snídaně: Nikdy jíst banány na prázdný žaludek? - Dieta

Nemůžeme zdůraznit enoughthe význam zdravé výživy. V tomto článku vám ukážu youthe podrobnosti o snídani, měli byste věnovat pozornost.

Za prvé, budete shouldavoid tři potraviny nebo nápoje, jak mít ráno:

1. Alkohol velmi coldbeverages: může způsobit žaludeční křeče polknutí se velké amountsof studené nápoje může způsobit žaludeční svaly křeč Je to healthyhabit, že když váš nápoj nějaké chladné tekutiny, zpomalit a perhapseven počkejte, až je nápoj méně ledový...

2. Jíst banány na břiše anempty:.. Banány obsahují velké množství hořčíku jí banán Onan nalačno výsledky náhlého zvýšení hořčíku v blood.This mohou poškodit tělo tím, že zničí rovnováhu mezi calciumand hořčíku v krvi a zasahováníZpůsob, jakým se heartworks. To bude také urychlit žaludku je pohyb a krevní oběh promotionof, zvýšení srdeční zátěž.

3. jíst ananas Onan prázdný žaludek:. Když jí pár kousků čerstvého pineapplefirst věc, v dopoledních hodinách může pomoci trávení, a dostat mostbromelain (druh enzymu) vyvolávaly efekty, jíst příliš muchpineapples na lačný žaludek by mohly být škodlivé prožaludek andminimized absorbovat živiny.

Za druhé, jste shouldnever trvat příliš mnoho sacharidů příkrmy a smažená jídla ofhigh obsahem tuku Koření v ranních hodinách:

Sacharidy basedfoods. Sacharidy (ve smyslu uhlík a voda ) je široce themost jíst jídlo v zemích, jako např. ovoce a zeleniny, celozrnných výrobků a brambor. Glucose, nejjednodušší sacharid, isessential palivo pro mozek. Spolu s tuky aprotein, sacharidy základní živiny, ale to, co je carbohydratesdifferent je, že jsou snadno na energii v těle. Každá zdravá výživa musí obsahovat sacharidy.

Ale je tu sideeffect jíst příliš mnoho sacharidů příkrmů, protože eatingsweet nebo škrobové sacharidy může dát váš mozek více serotonin.Serotonin je mozek chemické, vyrovnává náladu a zavřel offyour chuť k jídlu. Chuť k jídlu, ne hlad, vás vede k jídlukdyž you'rebored, zdůraznila, nebo pokušení chutné pokrmy kolem you.Appetite indukované přejídání, ne hlad, můžete přidat kil andmake je těžké zhubnout. Vzhledem k tomu, serotonin má calmingeffect, to může být syntetizován dál, protože hodně škrobu andsugar, a tím se omezuje činnost mozkových buněk, které vyplývají pro lowerefficiency studovat a pracovat.

Na druhé straně je friedfoods s vysokým obsahem tuku koření. Mozek je postrádají kyslíku a theblood tok je pomalý, když se příliš v vysokým obsahem tuku, highcholesterol potravin v dopoledních hodinách.

Editoval Cong Zhou, které posoudí Jim Sheng)