Zdravá Peanut Butter Překvapení: Desítky jednoduchých porce nápadů pro dítě v každém z nás - Dieta

Arašídové máslo naplní vás s dobrými tuky *Mononenasycené většinou, stejně jako v olivovém oleji a lososa. Vaše tělo a mozek potřebují tyto tuky řádně fungovat a přijímat a metabolizovat další živiny. Lůj všech typů jídle přinést větší pocit sytosti, to je pocit plnostikterá trvá, protože váš žaludek cítí plnější po delší úsek času. Zde

Arašídové máslo je dobré pro vaše zdraví kardioNatolik, Food and Drug Administration umožňuje matice dodavatelé tvrdit,

Arašídové máslo kusy triglyceridů:Ve studii na Purdue University, arašídové jedlíci (arašídové máslo ztrácí téměř nic zpracování, tak považuji za stejnou věc) zaznamenala významný poklesy hladiny triglyceridů během pouhých dvou měsíců ode dne jíst 500 kalorií

Arašídové máslo může snížit riziko vzniku diabetu 2. typuAž o 20 až 30 procent, říkají výzkumníci na Harvardově univerzitě

Arašídové máslo spotřeba koreluje s nižšími indexy tělesné hmotnostiBMI), podle vědců z Penn State University. To

Zpracování arašídy do arašídového másla odvádí velmi málo výživyThe Journal of Food Sciences uvádí, že pouze pět procent Vitamin E je ztracen v přepočtu na arašídy arašídové máslo, zanedbatelné množství.

Arašídové máslo je plná stopových prvkůPeanut ústav nám říká, že arašídy a arašídové máslo obsahovat

Problémem pro většinu lidí je to, jak se zastavit u pouhé dvě polévkové lžíce denně, doporučení. Pěkné sklenice arašídového másla, lžíce a můžete snadno strávit deset minut a deset lžic dohromady (variace na jednoho člověka, lžíce,jeden půllitr Ben

Řešení Dole se na ty dvě polévkové lžíce na talíř nebo do misky a kreativní dobrý celozrnný chléb, arašídové máslo a želé je dobrý začátek, ale každý z následujících Možná by stálo za pokus:

PB

Žádný zákon pily sendvič PB je omezen na J (želé nebo džem) Prakticky každý ovoce nebo sušené ovoce čipy fungují:. Banány, plátky jablek, craisins, rozinky, plátky hrozny, švestky, hrušky, broskve, jahody, kiwi, adokonce

Arašídové máslo omáčka na

Kusem své dvě polévkové lžíce arašídového másla do mikrovlnné trouby mísy. Zap to asi 20 sekund, více či méně, pak přidat nějaké koření, bylinky a jiné příchutě, aby bylo zajímavé (myslím z saté omáček v thajských restauracích). Zkuste jednunebo více z následujících akcí:. hořčice / hořčičné semínko, mák, kmín, česnek (mleté), rajčatová šťáva, sekanými papričkami jalapeňos, mletého čerstvého zázvoru, skořice, kmín, křen, oregano, bazalka, citronová šťáva nebo ocet Pak se přidáto:

A teď si představte, zeleninu jste (nebo ty, které feed) by jinak mohly vyhýbat:. Brokolice, zelí, květák, zelené fazolky, vařené špenát, celer, nasekané cibule Výzkum ukazuje, že lidé chuť může přijmout nové potraviny při známé a příjemnéchutě jsou používány ve spojení s nezkušená misky. mrholení omáčku přes bowlful zeleniny, použití většího množství arašídového másla, pokud slouží více lidí, než jen sebe.

Pouze celozrnné). Máte potíže obal hlavu (a jazyk), celozrnné těstoviny kolem? Je

Vlastně stačí použít polévka Reklamní (kuřecí nebo hovězí maso). Tepla asi 12 uncí zásob (vývar) s dalších 12 uncí vody v mikrovlnné troubě nebo na sporáku vrcholu. Míchejte v omáčce arašídové máslo a jíst. Tatotaké dělá skvělý lék pro nachlazení, když přidáte bohaté množství citrónové šťávy a Tabasco omáčkou.

Jde o to, arašídové máslo je úžasně všestranná a přizpůsobivá. Vyzkoušejte si to

Je zřejmé, arašídové máslo je určena pro děti všech věkových kategorií.

Dobré tuky jsou nenasycené,

# # #

Russ Klettke je ACE (Americká rada na cvičení) certifikovaný fitness trenér a také autor