Zdravá Pas pro delší životnost - Dieta

Tou dobou už všichni samozřejmě víme, jak důležité je zbavit naše tělo břišního tuku. Nejen, že je přebytečný tuk neatraktivní, že je to trest smrti, já vím, že je to kruté, ale je to pravda. Není rychlý, snadný, jednoduchý způsob, jak ztratittuk trvá tvrdou práci a obětavost.

Existují dva typy břišní tuk podkožní břišní tuk je viditelný tuk, který může být pocit sevření a palec nebo dva nebo více Tento druh tuku, zobrazí se po celém těle:.. Břicho, boky, hýždě, paže, nohy astehna. příliš mnoho tohoto tuku, obvykle znamená, že je člověk s nadváhou a obezitou možná. Tento tuk slouží jako ochrana a teplo lidského těla. příliš mnoho tohoto tuku nebo příliš málo, je to nezdravé., že některé z tohoto tuku je důležitý pro normálnítělesných funkcí.

Viscerální břišní tuk se nachází hlouběji v těle, nalézt pouze v oblasti trupu. Když to není vizuálně patrné, obvykle ty s typem podkožního mají nadbytek viscerálního břišní tuk také. Tento druh tuku se nachází hluboko v horní části tělaa obklopuje jater, ledvin a srdce. Vzhledem k této otázce viscerálního tuku může vést k vysokému krevnímu tlaku, srdeční choroby, mrtvice, vysoký cholesterol, rakovina prsu, diabetes a demence.

Přebytečný břišní tuk také zvyšuje vaše šance na:

Normální velikost pasu pro ženy je 32 palců a méně, a pro člověka je 38 palců nebo méně. K měření pasu, stojí před zrcadlem s nohama od sebe. Zabalte pásku kolem pasu jen o palecnad pupík.

Váš pas měření vlastně nám říká více o své celkové zdraví, než jakékoliv jiné statistiky.

Pravděpodobně budete chtít vědět, proč, je to proto, že vše tělesného tuku není totéž a tuku kolem pasu je pravděpodobně nejhorší tuku ze všech. Vaše linii pasu měření může být nejdůležitějším ukazatelem vašeho celkového zdraví. Tam je možnéspojení mezi velikostí pasu a vaše riziko vzniku některých chorob.

Co můžeme udělat pro to, ořezávat naše pasu:.... 1. Střední až intenzivní cvičení alespoň 30 minut denně Spot školení napíná břišní svaly, ale nedělá nic pro břišní tuk podkožní 2 jíst zdravou stravu vyhnout mastné smažené potraviny, sacharidů,high-ovocný cukr sirup zrna a sycené nápoje, které se budete cítit nafouklý. 3. Část ovládání je velmi důležité. Budete překvapeni, kolik jídla vaše tělo skutečně potřebuje, jakmile začnete řezat zpět na příjmu potravy. 4. Postavte vysoký, správnýdržení těla se budete cítit štíhlejší a trénovat vaše abs být pevnější.

Plošší břicho vám nabídne:... 1 delší životnost snižuje vaše šance na onemocnění 2 zlepší váš sexuální život tím, že zvyšuje výdrž 3 Posílí vaše zádové svaly

Naše těla se skládají z tuku zdravé a nezdravé tuky. Tím zbavit naše tělo nezdravým tuku jsme schopni přidat let našeho života a zvýšit naši dlouhověkost.

Rozhodnutí je na vás. Chcete zdravé břicho a delší životnost nebo nezdravé břicho a kratší životnost. Volba by měla být jednoduchá. Challenge se získat zdravé pas! Přejeme všem hodně štěstí.