Zažívací potíže problémy - Dieta

V mé práci na výživu, je překvapující, kolik lidí trpíTráveníA to nejen senioři, mnoho lidí od jejich počátku dvacátých let trpí příliš A samozřejmě, mohou být některé z těchto příznaků je dost trapné.!

Ale stejně jako je ušetřen rozpaky z trávení, je tu ještě důležitější důvod, proč by se vaše jídlo být strávena správně.

Je dobře známo, řekl:. Jste to, co jíte - ale odborníci na výživu upravit a lehce řekne Jste to, co strávit a vstřebat Sebelepší vaše strava, pokud si nejste trávení a vstřebávání potravy správně, budetenelze uplatnit, pokud si nemůže absorbovat živiny z potravy.

Ještě horší je, když nesprávně stravitelné jídlo přechází do krevního proudu může být vnímán v těle jako vetřelce a nastavit nesnášenlivost reakce, které mohou vést k řadě nepříjemných příznaků. Často, jak stárneme, žaludeční kyseliny aenzymy, které jsou všechny nezbytné pro správné metabolismus potravin, pokles. žaludeční kyseliny (kyselina chlorovodíková, která je zkrácena na hydrochlorid) je nezbytná pro trávení proteinů a uvolnit minerály, jinak potraviny mohou být metabolizovány, absorbována nebo využít.

Ačkoli mnoho žáhy trpí věří, že mají nadměrnou tvorbu žaludeční kyseliny, ve skutečnosti snižuje HCl je mnohem častější problém. Trávicí enzymy a doplňují betainu HCl může pomoci. Produkce žaludeční kyseliny je závislá na zinku, takže odpovídající dietní zinkové zásoby (z měkkýšů, jehněčí, hrášek, para a pekanové ořechy) jsou životně důležité. Potraviny nelze rozdělit a zpracovat zcela bez širokou škálu vitamínů a stopových prvků, jako jsou vitamíny C a B-komplex a minerály vápník, draslík, zinek, hořčík achrom. To je důležité proto, aby zajistily dostatečný přísun všech důležitých vitamínů a minerálních látek.

Protože je nepravděpodobné, že dostatečné úrovně lze nalézt v potravinách dnes, je to vynikající důvodem pro přijetí dobré multi-vitamín a multi-minerální doplněk, bez ohledu na věk skupinu. Trávicí systém produkuje mnoho enzymy strávit jídlo a výrobaTyto závisí na několika živin, zejména vitamin B6. další vitamíny skupiny B jsou nutné i v mnoha fázích komplexního procesu trávení.

Jste-li málo potřebných živin, může nestrávené potraviny podporují množení škodlivých bakterií vedoucích symptomů nadýmání, nadýmání a bolesti břicha. Jeden dobrý způsob, jak opravit problémy s trávením, je vzít si B-komplex doplněk denně a široké spektrumtrávicí enzym doplněk krátce po každém jídle. Ty mohou velmi rychle změnit.

Jakmile jste lepší trávení do té míry, že základní vitamíny a minerály, mohou být absorbována, možná zjistíte, žeTráveníProblémy zlepšit jejich vlastní vůle a může se rozhodnout, že už nikdy nebudete muset vzít doplňky. Nicméně, není žádný problém i nadále, aby se jim v životě měli byste raději, a jako výživu bych z celého srdce doporučuji, abyste i nadále brátoni.

Navrhuji brát širokospektrální trávicí enzym doplněk po jídle, aby vaše tělo mělo šanci začít produkovat vlastní HCl a enzymy jako první. Použití ho před jídlem, může vést k odstavení v těle produkci, jak to? Realizujezásoby jsou již k dispozici.

Některé prvky vaší stravě může způsobit další problémy trávení než ostatní. Například, pokud máte konkrétní problém s trávením tuků, lecithinsupplement zlepšuje emulgaci tuků. Lecitin je anemulsifier který je obsažen v žluči. Žluč (produkovaný játry andstoredve žlučníku) připravuje tuk na trávení. To může beparticularly užitečné pro každého, kdo má svůj žlučník removedand nelze uložit žluč.

Dobré potravinové zdroje lecitinu jsou:. Játra, maso, ryby, vejce, pšenice, arašídy a sojové boby Lecithinsupplements může být také známý jako fosfatidyl-cholin Unlessyou trpí peptických vředů váš trávicí enzym doplněk willprobably obsahují kyseliny chlorovodíkové (HCl)..Když jídlo jde do thestomach je třeba splnit HCl se okyselí připraveni na další stageof trávení. Tento proces acidifikace ničí bakterie v foodto je zastavit invazi do tenkého střeva a zabraňuje potravin frombecoming hnilobných a vytváří plyny / větru.

Pokud issufficient HCl v žaludku, bude jídlo vyprázdní včas, což snižuje therisk individuálního trpí nadýmáním, větrem a gastricdistress. HCl také uvolňuje minerálů v potravě, takže bez ohledu na to, Jak moc vápníku (řekněme) jste zažívání, pokudmáte dostatečné HCl, youwill nevyužívají, protože minerály jako železo, vápník a zinek Relyon HCl pro jejich využití v organismu. Pokud vaše stolice containundigested potraviny z dnů před, můžete mít nedostatek HCl (knownas hypochlorhydria). Dalšími příznaky jsou říhání neboprobuzení v nightwith pálení pod hrudní kostí vašeho. V této fázi, pokud jste se rozhodli totake antacida se snažíte snížit kyseliny v žaludku, která alreadydoesn't mít dost kyseliny!

Mimochodem, mnoho antacida containaluminium, která byla spojena s Alzheimerovou chorobou a rakovinou? Tak není agood věc vzít, i když oni dělali správnou práci. Aluminiumhas žádná funkce, že jsem si vědom v těle!

Někteří peoplehave nadměrnou tvorbu žaludeční kyseliny, jako zkušený trávení a burningsensation. Vyhnout se okyseluje a dráždivé potraviny a nápoje canusually napravit. Alkohol, káva, čaj a aspirin jsou allintestinal dráždivé. Maso, ryby, vejce a jiné koncentrované proteinsalso dráždí střevostěny a stimulují produkci kyseliny.

Theminerals vápníku a hořčíku jsou velmi zásadité a mají tendenci tohave uklidňující účinek Dobrými zdroji vápníku jsou:. Švýcarský sýr, sýr čedar, mandle, pivovarské kvasnice, petržel, kukuřičné tortilly, globeartichokes, sušené švestky, dýňová semena, vařené sušené fazole, zelí.Goodsources hořčíku jsou: Pšeničné klíčky, mandle, kešu oříšky, Brewer'syeast, pohanky mouka, para ořechy, arašídy, pekanové ořechy, vařené fazole, česnek, rozinky, hrášek, brambory kůže, krabí Pokud se rozhodnete vyzkoušet trávicí enzym místo.antacid, je důležité vědět, zda zvolit jeden s nebo bez HCl.Pokud máte žaludeční vřed, nepoužívejte doplněk obsahující HCl.

Otherindigestion trpící chtít kontrolovat jejich hladiny HCl s thissimple testu. Když dochází zažívacími problémy, se atablespoonful jablečného octa nebo citrónové šťávy. Pokud alleviatesyour příznaky, budete potřebovat více kyseliny. Pokud se vaše příznaky zhorší jste mayhave příliš mnoho kyselinya měla by zabránit doplňky s obsahem HCl.

Tak iu zvažuje doplňky, kontrola svůj jídelníček je důležité, můžete andmuch úleva získat po zdravé výživy.

Zatím žádné komentáře.