Wakame? Zdraví a dietní Výhody rychlý a snadný recepty - Dieta

Wakame je vlastně japonský termín pro tento mořské zeleniny, který se stal známý v mnoha částech světa.

Anglické reproduktory říkají mořská hořčice.

Wakame je invazivní řasy, která se pěstuje také v mořích v Austrálii, na Novém Zélandu, Spojených státech, Španělsku, Itálii, Velké Británii, a Argentiny.

Wakame je z mořských řas nebo řasy, která se stala přijata k jeho užitečnosti v dobře vyvážené, udržitelný makrobiotické stravy, který je non-móda.

V podstatě, wakame je velmi uspokojující, ale nízký obsah tuků a má jen pět kalorií v jedné porci (asi dvě polévkové lžíce).

Když vaříte, je to expanduje na velikost, která je mnohem větší než jeho původní velikosti.

Opravdu je to zaplní žaludek docela dobře.

Také výzkumy ukázaly, že wakame má Fucoxanthin, sloučenina, která pomáhá prolomit tuky vnitřních orgánů.

Protože jeho složky Fucoxanthin, wakame byl preferovanou potravou lidí, kteří chtějí udržet svou váhu, udržet na uzdě obezitu, nebo zbavit kil.

Wakame je také skvělý pro lidi, kteří chtějí složit v přírodních potravin do jejich stravy.

Wakame je na pohled sklovitý ve struktuře a mírně sladké a slané chuti.

To je možné zakoupit sušené nebo solené.

Trochu wakame dělá hodně. Vidíte, to se zvětší, když se vaří tak to je docela důležité, nakrájejte na malé porce před vařením.

Na jeho vlastní, to může být jeden jako salát s malým množstvím octa a sezamovými semínky.

To může být také použit v polévkách, rendlíky, příloh, a dokonce i jako přísady do jarní závitky.

  1. V misce se studenou vodou, namočte zaschlé wakame asi 15 minut.
  2. Vypusťte vodu.
  3. Nech wakame na malé porce.
  4. Položte wakame na talíři.
  5. Další, dal okurka na talíři.
  6. Přidejte pórkem a česnekem.
  7. Sezóna salát se solí a pepřem.
  8. Mix všechno dobře.
  9. Posypat sezam na vrcholu.
  10. Po tom, nalijte ocet, sezamový olej, sójovou omáčku a na vrcholu.
  11. Podáváme okamžitě, nebo chill pak slouží zima.
  1. V hrnci nastavit na mírném ohni, přidejte v hnědé rýži, 2 1/3 šálky vody a soli.
  2. Nechte vařit. Ujistěte se, přiklopíme pokličkou.
  3. Jakmile se voda vaří, nižší teplo.
  4. Nechte vodu dusíme 50 minut. Přikryjte hrnec s víčkem.
  5. Mezitím, v samostatné středně velké misce, namočit Wakame dvěma šálky vody asi pět minut.
  6. Vypusťte vodu a nastavte wakame stranou.
  7. Jakmile je rýže je vařená hnědá, vmícháme Wakame, avokádo a sezamová semínka.
  8. Můžete jíst toto jídlo na jeho vlastní, nebo si můžete přidat do vařených krevet a ryb pro kompletní vydatné jídlo.

Užijte si zdravé wakame nádobí!