Vyhněte se zimní tělesné hmotnosti - Dieta

S příchodem zimní sezóny. Byste měli sledovat to, co jíte. Během zimy máme tendenci jíst více a dostat méně pohybu. Trik není získat váhu v zimním období. Když léto se blíží nenajdete sami jíto nárazových diet s cílem zbavit váhu, kterou získal v zimních měsících.

Zjistíte, že vaše plavky se hodí, aniž byste procházejí těžkostmi se snaží ztratit liber jste získali v zimě.

Máme mnohem více dovolenou v zimě, které zahrnují stravování. Změna své stravovací návyky je klíč.

Voda:Pít vodu po celý den. Namísto výběru sodovky a dalších nápojů vybrat vodu. Dostat se do zvyku pitné vody vám pomůže váš celkový zdravotní stav.

Uvidíte vaše pleť uklidit a jemné linky slábnout. Mnoho řádků, které vidíte na obličej a tělo je proto, že nejste dostatek pitné vody.

Voda odplaví z cukrů, které trávíte na denní bázi. Jakmile začnete pít vodu. Zjistíte, že začnete dožadovat vodu místo jiných nápojů.

Nenuťte vypít určité množství vody. Začněte zpočátku pomalý! Noste vodu s sebou všude, kam jít. Všimnete si ve velmi krátké době, že budete přirozeně pít více vody, na vlastní pěst.

Snack několikrát denně:Jezte malé porce jídla. Jezte více Vitinuim každý den. Jezte, co chcete, ale s omezením. Drž se dál od rychlého občerstvení.

Cvičení:Zůstaňte aktivní po celý den. Během prázdnin jít ven a hrát si s dětmi. Budete se bavit a spálit nějaké kalorie. Udělejte krátké procházky každý den. Vydáte-li se na dovolenou vstát a tančit.

Najdi, co dělat, aby aktivní:Stuck doma než najít věci uvnitř dělat. Můžete to udělat nějaké jednoduché cvičení doma. Jen ujistěte se, že není nad namáhat. Pokud nejste na tom cvičení. Pusťte si hudbu, která má rytmus a tanec. Pokud jste don't si zatancovat. Do některých čištění a organizovat své věci ve svém domě.

Jde o to, zůstat aktivní jako je to možné. Pokud potřebujete rychle zahřát. Proč ne udělejte si horký šálek vývaru? Horký šálek vývaru se vás zasytí. Vás udrží v teple a hydratovanou a dá vám energii.

Pokud žijete na severu, je těžké jít venku kvůli mrazu a sněhu. Tady je něco dělat na ty chladné a ubohý dnů, které vás udrží aktivní v zimě.

To je skvělé, když jste nemocná, ale aby byl tento vývar je také skvělý pro vás udrží v teple a hydratovanou v zimních měsících. Můžete tuto polévku, v zimním období se většinou některý z vašich oblíbených koření máte v kořenky. Tynejen zahřeje, ale budete cítit obsah a nemám hlad.