Voda Banány Miláčku, co dělá dieta zdravé? - Dieta

Když jsme se začít dívat na diety potravin a jejich nutriční hodnoty, začneme se naučit jíst moudře

Když jsem byla malá, moje dad vždy nám řekli dětem, že naše tělo je jako auto. Pokud se nám nepodaří dát plyn v nádrži, auto se nakonec zastaví. On také měl nás přemýšlet o druhu plynu, který je nejlepšípoužívat ptá:?? Pokud budeme používat levný plyn, bude to fungovat lépe, než když budeme používat drahý benzin Ve skutečnosti jsou některá auta za některé druhy plynů, a nemáme jinou možnost, než poskytnout to, co auto potřebuje ke svému běhu.V opačném případě může pravidelné levnější palivo stačit. Můžete také nechtějí zaplnit plyn až po okraj. Chcete-li dostat čisté palivo udržet auto v dobrém stavu. Takže analogie je správné, a plyndáte do auta je velmi podobně jako jídlo vložíte do svého těla. Lidé jsou jako automobily. Jestliže osoba má zvláštní onemocnění, nemají jinou možnost, než sledovat stict dietu stanoveném k tomuto onemocnění. Pokud se však člověknemá žádné známé onemocnění, on / ona je zdarma prozkoumat všechny různé možnosti.

Jen to, co je dieta vlastně je? Strava není to, co nejíte, ale to, co jedí! Většinou diety jsou stejně individuální jako lidé. To, co funguje pro některé nedokáže pracovat pro ostatní, což způsobuje spoustu zklamání. IPamatuji si, když jsem byla studentkou, jeden z mých PROFS navrhl, že pokud všichni ve třídě nedokázali vymyslet dietní plán, který pracoval pro ně by být různé, a každý z nás může udělat spoustu peněz prodejem náš plán pro ostatní. Příliššpatný, jsem neposlouchal, protože diety je velký byznys!

Proč diety a výživy tak populární? Špatné stravovací návyky jsou hlavní příčinou nemocí. Začněte deník a začít psát si, co jíte každý den. Vzor bude vyvíjet a vy můžete být překvapeni. Vědění je moc a měli byste se naučit býtexpert na sebe! Objevte své osobní touhy, potřeby potravin a začněte změnit nezdravé s zdravé. Začněte pomalu převést vaše tělo aktivní a ekologicky harmonické jsou to měl být. Pokud potřebujete pomoci zjistit, codělat, tam je spousta pomoci k dispozici hledá prostřednictvím současných dietní plány.

Současné dietní Programy zahrnují:

1 počítání kalorií stravy: Weight Watchers, 3-hodinová dieta, 6-denní Tělo předělat a Dr. zóna Dieta.

2. hodně vlákniny:. Alergie léčení dietní, aromaterapie dieta, vegetariánská strava, nízkým obsahem tuku, Jenny Craig, GI dieta, nízký obsah cukru strava a strava Honey

3. Nízká Sacharidy diety: Dieta. Křivky, Atkinsova dieta, South Beach Diet, Hampton Dieta, Scarsdale Diet, NutriSystem Dieta, Portion Control, Step Dieta, Sonoma Dieta, francouzská žena je strava a 8 minut cvičení

4. Ostatní Diety metody:. My Pyramid Dieta, Blood Type Diet, zelený čaj Dieta, ADHD Dieta, odšťavňování pro zdraví, RaAcai Berry Dieta, banánové diety, dieta med, bezlepkovou dietu, Středomořská strava a získat s programem

Osobně přezkum diety plány naznačují, že kalorie hrají důležitou roli v tom, co člověk měl a neměl jíst. Pokud máte zájem začíná kalorií a mají problémy najít kalorií informací o potravinách.

Vytvořte si vlastní kuchařku pomocí aplikace PowerPoint. Zahrnout kalorické tabulky a příslušné informace, které byste osobně, nemůže hodnota z a vytisknout. Pořiďte si malý 5x8 pojiva a děrovačkou a to je vše. Nezapomeňte, že udržet fit jako rybička je snadné, kdyžsi dávat pozor na příjem kalorií a podílet se na pravidelném cvičebním programem.

Zatím žádné komentáře.

Banánové diety se osvědčil pro některé. Původní ranní banánové diety šílenství začalo v Japonsku v roce 2008 jako lékárník Osaka, aby jí pomohl manžel zhubnout. Sledováním jednoduchý plán, upustil 38 pounds.Bananas být zvažován některými býtnejzdravější zdroj potravy, tak snad je to vaše zdravé Dieta volba? Pokud jste na tuto dietu, jíst banány a vodu pouze na snídani. Můžete jíst, co chcete k obědu a večeři, s výjimkou mléčných výrobků, alkoholu a sladkostí.Můžete mít jednu sladké občerstvení v polovině odpoledne a můžete jíst nic po 8 dietní omezení pm obsahovat žádné nápoje kromě vody, mléčných výrobků, alkoholu a cukrovinek Doles se nyní zapletl s touto myšlenkou diety Pro více informací:. .

Když Řekové zjistili, že med pravděpodobně nikdy by si myslel, že by byly použity jako dietu. Nicméně, to je velmi populární diety a Med je považován za zdravé stravy? Stejně jako výběr potravin někteří.

Státy, které Med dietní 2 lžíce medu a vody spotřebované na lačný žaludek bude vaše břicho, že je plný. Tímto způsobem nebudete jíst tolik. Převzato před každým jídlem, slouží jako tonika druhů.Někteří věří, že med podvod strava je nejlepší plán pomoci osobě při hubnutí, protožeHoneyJe přirozeným zdrojem energie a naše tělo potřebuje výživné potraviny, k udržení zdraví a vitalitu.

Říká se, že voda je skvělý jídelníček Koneckonců, voda je zdravá a může být vaše zdravé stravy volba. Odborníci nám říkají, že bychom měli pít osm sklenic vody denně, aby vám vypláchněte nečistoty z našeho těla,a nyní některé z nich jsou nám říká, že můžeme použít ty 8 sklenic vody jako dietu. Pitná voda pomáhá udržovat naše tělo, zbavit hladu, a aby nás jíst déle. Takže když budete pít ty osm sklenic vody, mohlo by to pomocimůžete zhubnout, protože teorie říká, že pití? zima? voda vyžaduje, aby tělo na teplo, když se zahřívá, to pálí jednu kalorii za unci vody. Takže v podstatě, pokud budete pít osm sklenic denně potřebuje všechno? zima? můžetespálit 64 kalorií denně hmotnosti. Elegantní nápad pravdu! .

Bezpečnostní opatřeníVoda spláchne těla a v tom, že vyprázdnění ztrácíme nejen odpad, ale i základní elektrolyty a tekutiny bohaté na sodík Pití přebytečné vody může mít vliv na rovnováhu tekutin v těle Toto narušení může způsobit intoxikaci vodou nebo hyponatrémie..???. Pokud se budete držet lékařské pokyny při pitné vody, nemusíte se bát. Účinek? intoxikaci vodou?, a? hyponatrémie? se může pohybovat od nemoci, hospitalizace k smrti. je důležité dodržovat pokyny pro denní spotřeby vody aNepijte příliš mnoho. Nezapomeňte vypít vodu s mírou!

Glykemický index nebo GI v krátkosti je zdravá strava systém, který se řadí potraviny podle toho, jak ovlivňují hladinu cukru v krvi. Hlavními viníky sacharidy, obsahují cukry a škrob.

1. Potraviny s nízkým GI (méně než 55) produkují postupný vzestup hladiny cukru v krvi, které je snadné na těle. Potraviny s nízkým GI hladovět mimo srdeční onemocnění, prevenci diabetu typu II a pomůže vyhnout se závažné nežádoucí účinky, pokud jste v současné době máte cukrovku. NízkáGI také omezit chuť k jídlu, takže můžete zhubnout.

2. Potraviny s GI čísel mezi 55

3. Potraviny, které mají GI vyšší než 70, aby se tělo cukrů v krvi vzestup. To také způsobuje, že tělo hladiny inzulinu do špice. To je hrozba zdraví!

Nejdůležitější GI faktorem je fyzikální stav škrobu při zpracování. Techniky Potravinářské zlepšily kvalitu sacharidů v naší stravě aktuální tím, že odstraní vnější vláknité vrstvy a snižuje zrnitost zlepšit rychlé trávení. To je důvod, proč chléb, sucharya další pekárenské výrobky vyrobené z jemně mleté ​​mouky obohacené mají vysoké GI hodnoty, zatímco výrobky kamene země, které jsou husté a zrnitý mají nižší GI hodnoty.

Jednoduše vaření škrob ve vodě může mít velký dopad. Čím déle škrob je vystaven působení vody, tím více Želatinované jeho částic a více nafouklé a těžko stravitelné to stane. Čím více oteklé, tím rychleji se mění na glukózu cukru /. Pamatujte si, že převaření jakýkoli typ těstovin, zvyšuje jeho hodnotu GI.

Zkuste přidat potraviny, které zpomalují trávení jako salát do svého každodenního jídelníčku Některé nápady týkající se potravin, které uvolňují glukózu pomaleji do krve patří:.

1 rozpustná vláknina - ovesné vločky, fazole, čočka, jablka.

2. Kyseliny - kynuté pečivo, nakládaná zelenina.

?

Bezlepkové diety je předepsán k léčbě jedinců s celiakií / celiakie, ale mohou být použity jinými, kteří mají zájem v této zdravé výživy systému. Celiakie je autoimunitní onemocnění tenkého střeva, který se vyskytuje u geneticky predisponovaných lidí všech věkových kategorií.Mezi příznaky patří neprospívání, chronický průjem, a výsledná únava. Vědci po celém světě studovali tohoto onemocnění, a zjistili, že lepek je problém způsobuje některé střevní potíže u jedinců, kteří trpí tímto onemocněním. Lepek je jakýkoli produkt, který obsahuje pšenici, žito, ječmen, oves nebo obsahující gluten.

Za ta léta jsem se zapsat, jaké potraviny jsou doporučeny pro různá onemocnění a v zásadě, pokud chcete mít zdravé výživy, musíte jíst? Zdravé potraviny. Zdravé výhody potravin lze získat tím, že odstraní chemikálie v medikaciv některých případech. Jedna z věcí, které bych mohl dodat, že já osobně jsem si vědom, že skořice snižuje hladinu cukru v krvi. Stejně jako suché červené víno nebo pivo. Takže volba je na vás. Zde je jeden z těch mnoha e-mailů s zdravé potravinykterá naznačuje, že užívání zdravých potravin je zdravá strava, aby tělo běží v jemné stavu a navrhuje se snažíme potravin alternativy léčit to, co trápí nás HEADACHE jíst ryby Jezte hodně ryb -.!. rybí olej pomáhá předcházet bolestem hlavy Gingertaké snižuje zánět a bolest. senné rýmě? EAT jogurtu! Jezte hodně jogurtu před pylovou sezónu. Med z vaší oblasti (místní region) denně. předejít mrtvici pít čaj! Zabraňte hromadění tukové usazeniny na stěnách tepen s pravidelnými dávkami čaje.(Ve skutečnosti, čaj potlačuje chuť k jídlu a udržuje liber od invaze .... Zelený čaj je skvělý pro náš imunitní systém!) Insomnia (nemůžu spát?) med! Použití medu jako uklidňující a sedativní. astma? EAT cibule!! Jíst cibule pomáhá zmírnit zúžení průdušek. (Když jsem byl malý, moje matka by, aby cibule balíčky umístit na naší hrudi, pomohl respiračních onemocnění a vlastně dělal nám lépe dýchat). Artritida? jíst ryby, taky!Losos, tuňák, makrela a sardinky ve skutečnosti zabránit artritidě (Fish má některé omega oleje, hlásil být dobré pro náš imunitní systém), žaludeční nevolnost BANÁNY -.?!! Ginger Banány se usadí podrážděný žaludek Ginger vyléčí ranní nevolnosti.a nevolnost. infekce močového měchýře? DRINK brusinkový džus!! High-kyselina brusinkový džus řídí škodlivé bakterie. problémy s kostmi? EAT ananas! manganu v ananasu může zabránit zlomenin a osteoporózy. Premenstruační syndrom? EAT cornflakes!!Ženy mohou odvrátit účinky PMS s cornflakes, které pomáhají snížit deprese, úzkost a únavu. PROBLÉMY S PAMĚTÍ? EAT ústřice! Ústřice pomoci zlepšit mentální funkce tím, že dodává tolik potřebnou zinek. nachlazení? jíst česnek! Objasnit, že ucpaný hlavučesnek. (Nezapomeňte, že česnek snižuje hladinu cholesterolu, taky.) kašel? POUŽITÍ červené papriky! substance podobná tomu nalezený v sirupů proti kašli se nachází v teplé červené papriky. Použijte červený (paprika), pepř se zvýšenou opatrností-ní mohou dráždit vaše bříško. rakoviny prsu? EAT pšenice, otruby a zelí pomáhá udržovat estrogen na zdravé úrovni. rakovinu plic? EAT tmavě zelené a oranžové a zeleninu! dobrý protijed je beta-karoten, forma vitamínu A našel v tmavě zelené a oranžovézelenina. vředy? EAT zelí TAKÉ! zelí obsahuje chemické látky, které pomáhají léčit oba žaludeční a jícnové vředy. Průjem? jíst jablka! nastrouháme jablko s jeho kůži, ať je hnědnout a sníst ho vyléčit tuto podmínku. (Banány jsou dobrépro tuto nemoc) ucpané tepny? EAT avokádo! Mono nenasycené tuky v avokádo snižuje hladinu cholesterolu. Máte vysoký krevní tlak? EAT celer a olivový olej! Olivový olej bylo prokázáno, že snížení krevního tlaku. Celer obsahuje chemická látka, která snižuje tlak. příliš Máš hladinu cukru v krvi nerovnováha EAT brokolice a arašídy chromu v brokolici a arašídy pomáhá regulovat hladinu inzulínu a krevní cukr Kiwi:?!. je malý, ale mocný To je dobrým zdrojem draslíku, hořčíku, vitamín E.