Top 5 obezitou Boj korejské potraviny pro Fit You - Dieta

S jedním z nejnižších obezity a nejdelší průměrnou délkou života na celém světě, Korejci příčinou jejich relativně dobré zdraví korejským potravin.

Korejské potraviny jsou většinou upravené a konzervované fermentací, což je proces, který má nepřeberné množství zdravotních výhod, které zahrnují následující:

Praxe kvašení korejské potraviny byla poprvé představena v Koreji jeho starověkých duchovních praktiků, kteří chtěli pomoci Korejce při výběru a přípravě pokrmů, které by je zdravé.

Tato praxe přetrvala až do dnešních dnů, pomáhat Korejci zůstat fyzicky i přes jejich stravy.

Ve skutečnosti, zdravotnické statistiky ukazují, že Jižní Korea má obezity rychlost jen okolo 3%, tak mnohem nižší než míra obezity kolem 30% ve Spojených státech.

Tato míra obezity měří procento lidí v zemi s indexem tělesné hmotnosti (BMI) více než 30 kilogramů každý čtvereční metr nebo prostě BMI více než 30 let.

Zatímco fyzické atributy Korejci jsou štíhlé a menší než většina jiných národností, moudrost za přípravu a uchování korejských potravin stále přináší vynikající přínos pro zdraví.

Níže je pět nejlepších korejské potraviny, které pomáhají v boji proti obezitě.

Tato zelenina je pak seasonedwith korejský paprika chilli, rybí omáčka, jarní cibulka, cibule, zázvor, ančovičky bázi vývar, krevety, rýže prášek, korejský hruška a česnek.

Zelenina je eithercabbages nebo ředkvičky.

Přínosy pro zdraví Kimchiare množstvím:

Kvůli zdraví benefitsof této korejské jídlo, Kimči doprovází téměř všechny korejské jídlo.

Je také plodil další Koreandishes jako následující:

Vyrobeno z fermentovaných sójových bobů andpossessing velmi ostré chuti, Doenjang je korejské jídlo, které má substantialamounts isoflavonů.

Isoflavony jsou vlastně plantestrogens vyskytují především v sóji, které mají zdravotní výhody, které zahrnují:

Tento korejský jídlo je také markedfor jeho schopnost blokovat střeva absorbovat cholesterol, therebyhelping při snižování vysokého krevního tlaku a pomoc při zotavení z heartdamages.

Bibimbap je populární Koreanfood, který obsahuje složky, ze všech pěti hlavních skupin potravin.

Má to maso, rýže, zelenina, ryby, mořské řasy, a vejce.

I když to korejská jídla může behigh kalorií, jeho složky jsou ve skutečnosti s nízkým obsahem tuku.

To je proto, že škroby inBibimbap nejsou smažené a tuky jsou vlastně tuky ze zeleniny, které areserved ve značném množství v misce.

Výsledkem této korejské jídlo je jídlo afeeling plnosti na dlouhou dobu, což by mohlo curbingappetite.

Kvašené červené pasta fromchili papriky, sója, rýže a sůl, gochujang je zdravý korejský foodingredient, že urychluje metabolismus, a tedy pomáhá lidem zůstat physicallyfit.

Tento korejský jídlo koření isloaded s bílkovinami, které mohou usnadnit spalování tuků, stejně jako vitamíny B2 a C.

To je také nízký obsah tuku andcalories.

Gochujang je velmi univerzální andcan být snadno přidány do masa a zeleniny na bázi korejských potravin.

Korejské potraviny jsou obvykle doplněny o pití čaje, který se může pohybovat ze zeleného čaje ženšenu čaje, borovice jehly čaje a další typy čajů získaných ze sušených plodů.

Stejně jako většina jiných čajů, tyto čaje podporují trávení a zvyšuje látkovou výměnu.

Jsou to přecpaný antioxidantů, které v boji proti stárnutí.

Oni také pomáhají při léčbě chřipky a nachlazení, zmírnit bolesti svalů a zlepšení zraku.