Top 5 Asijské potraviny pro hubnutí - Dieta

Potraviny pro hubnutí oplývají v asijské stravě.

To proto, že asijské strava je kulturní reprezentace, jak Asijské lidé konzumují dostatek ovoce a zeleniny, mořské řasy, zdravé tuky v oleji, ryby, a čaje.

Je to také ukázka toho, jak Asijci omezit červené maso a mléčné výrobky, potraviny, které byly prokazatelně přispět k přibývání na váze.

V asijské stravě Asiaté používat přírodní potraviny na hubnutí v receptech, které zahrnují kvašení, vaření v páře, vaření, míchat pečením, stejně jako jiné metody přípravy a uchovávání potravin, které nezvyšují nezdravé tuky.

I když existuje mnoho potravin pro hubnutí v asijské stravě, některé jsou tak pozoruhodné, že si zaslouží zvláštní uznání.

Horní Asijské potraviny pro současné hubnutí na asijském jídelníčku jsou tofu, miso, hnědá rýže, agar a shirataki nudle.

Kromě svých schopností s cílem usnadnit snížení hmotnosti, jsou tyto asijské superfoods nabitý živinami a zcela schopni dodat zdravotní výhody.

Tofu, miso, hnědá rýže, agar a shirataki nudle jsou všechny části tradiční asijské stravy, které spadají pod útokem modernizaci v Asii.

Dnes se mnozí Asiaté se zdá, že zapomenout na neuvěřitelné zdravotní přínosy svých tradičních pokrmů, raději jíst několik nezdravé západní jídla, což má za následek stále vysoké míry obezity, rakoviny a chronických onemocnění v mnoha asijských zemích.

I přes tento současný trend, že dobrý úsudek jíst asijské potraviny pro hubnutí i nadále být užitečné pro lidi bojující s obezitou a nezdravé tuky.

Níže jsou uvedeny popisy nejlepších asijských potravin na hubnutí.

Jako jídlo na hubnutí, tofu má nízký obsah kalorií, nízký obsah nasycených tuků a sodíku, ale s vysokým obsahem bílkovin, což je vynikající náhradou za maso lidi bojující s přírůstkem tělesné hmotnosti.

Kromě toho, tofu napomáhá dobré srdce, prostaty a kostní zdraví.

To také zvyšuje energii, pomáhá rozvíjet silné svaly, a vyrovnává menopauze hormony.

Tahle asijská jídla na hubnutí je nejlépe připravena grilovaná, saut? Ed, zapečená, nebo v kombinaci se zeleninou.

Je to nízký obsah kalorií a tuků, jen asi 50 kalorií a 2g tuků za unci.

Miso použity v polévkách i obrubníky chuť k jídlu a udržuje jí na uzdě, protože se plní.

Kromě jeho vlastností hubnutí, miso je výjimečný pro své schopnosti k posílení imunitního systému s jeho zinku, mědi a manganu obsahu, zvýšení energie, snižují riziko rakoviny, zlepšení trávení a vstřebávání živin, a bojovat proti určité druhy virů.

Tahle asijská jídla na hubnutí je nejlepší ve směsi vývaru nebo jiné rostlinné bázi jídla.

Hnědá rýže je základní potravinou, z nichž mnozí Asiaté získat energii.

Jedí hnědá rýže spolu s dalšími zdravých potravin, s cílem poskytnout jim pocit plnosti.

Další tan schopnost pomoci při hubnutí, je hnědá rýže plná živin, jako je vápník, železo, mangan, fosfor, draslík, bílkoviny, selen, stejně jako vitamíny B a K.

Tahle asijská jídla pro snížení hmotnosti také snižuje riziko některých druhů rakoviny, zvýšení hladiny cukru v krvi, vředy, průjem a zácpa.

Toto jídlo na hubnutí divy potlačuje chuť k jídlu, pomáhá lidem přestat cpát na nezdravé potraviny, které pohánějí až příjem kalorií a nasycených tuků.

Tahle asijská jídla pro hubnutí je velmi univerzální.

To může být snadno míchat do nápojů a jiných potravin, protože snadno absorbují chuť těchto potravin.

To může být také použit jako zahušťovadlo polévek, šťáv nebo sirupů.

To je proto, Shirataki nudle mít prakticky žádné tuky, cukr a kalorií.

Hodně z jejich sacharidů nekončí v tenkém střevě.

Jsou také nevýrazné, pomáhá jim snadno míchat s jinými druhy potravin a pomáhat hmotnosti poražené v jídle zajímavě ochucené jídlo bez viny.

Zázrak nudle Shirataki spočívá v jejich vlastnost nazvanou glukomannan druh rozpustné vlákniny, která snižuje inzulín po konzumaci jídla, snižuje hlad a oddálení vyprazdňování žaludku.

Tahle asijská jídla pro snížení hmotnosti má také zdravé bakterie, které urychlují trávení.