The Perfect Abs dieta - Dieta

Ještě jednou, já začnu to s vyznáním:.? Nejsem velký na diety, i když můj cholesterol je vyšší, než by měl být, a já jsem 19 Diskuse o prvním ročníku 15, co

Nicméně předtím, než vysoké škole, měl jsem cvičení rutiny, že při spojení s tímto specifickým stravou, pracoval v jen 1 měsíc. Měl jsem tesal abs všichni se chlubí v televizi a ty, každý chce tak moc v dnešní době. Tato metoda může pracovat probuď muži nebo ženy a některé pravidelné zpracování, mohu slíbit, budete mít nádherný břišní svaly.

A = mandle a jiné ořechy

B = Fazole

S = špenát a další zelená zelenina

D = Dairy, s nízkým obsahem tuku

I = Instant ovesné vločky

E = Vejce

T = Turecka a dalších libové maso

P = arašídové máslo, vše-přírodní

O = Olivový olej

W = Celá zrna

E = Extra protein, syrovátka

R = maliny a jiné plody

Dobře, pojďme rozebrat to trochu.

Část ABS:

Ořechy, zejména mandle, obsahují oleje, které nemají uložit jako extra tuku ve vašem těle. Ať tuk je obsažen se snadno spálí, když cvičíte. Fazole jsou skvělé pro budování svalové hmoty a obsahují velké množství vlákniny a bílkovin. Jakopro špenátu, je to jen důležité dělat to, co tvoje máma říkávala a jíst zeleninu!

Dieta sekci:

Mléčné výrobky, jako jsou mléko, sýry a jogurty jsou skvělé zejména pro snižování tělesného tuku a budování ty abs. Mléko je skvělý hned po tréninku, protože jste tankování vaše tělo s proteinem a tolik potřebnou vápníku. Jogurt je zásadní, protožeje nízkokalorické občerstvení, a to může také pomoci regulovat trávení, takže tam je menší šance na křeče po tréninku.

Instant ovesné vločky (nebo domácí ovesné vločky), je ideální pro získání abs. Protože rozpustné vlákniny v kombinaci se sacharidy, které se přirozeně vyskytuje v ovsu, zůstávají v žaludku delší dobu a láká tekutin, aby se proces trávení o něco jednodušší. Vejce mají Omega-3 letech, a vitamíny A a B12! co není na lásku A konečně, Turecko a další druhy masa obsahují potřebné bílkoviny, kterou jste tělo potřebuje budovat svalovou hmotu.

Výkonová část:

Arašídové máslo a olivový olej jdou ruku v ruce z hlediska jejich obsah tuku a ne jen tak nějaké tuku:.! Jsou to dobří tuky Mají zůstat ve svém systému kratší dobu, takže můžete spálit přebytečnoumnohem jednodušší. Celá zrna by mělo být samo-vysvětlující: každý ví, celá zrna jsou dobré pro vaše tělo Snižují hladinu cholesterolu, stejně jako riziko infarktu, cukrovky a některých druhů rakoviny. .

Pokud jde o zvláštní bílkovinu, já bych neměl používat proteinový prášek, můžete vidět reklamy. Není to přirozené, a jakékoli přísady si můžete dát v potravinách jsou téměř slíbil, že se chemické látky. Chcete-li jej použít, neváhejte.To prostě není můj šálek čaje.

A konečně maliny (a jiné ovoce) mají silné antioxidanty, které jsou dobré pro detoxikaci těla toxinů a špatných tuků.

Doufám, že to trochu zhroucení bylo užitečné pro vás všechny, já jsem doufal, že se dostat zpátky na tuto dietu a dostat svou malou tick-tack-toe desku zpět na břicho. Dejte mi vědět, jestli to pomohlo tebou, tak bych rád slyšelváš názor. Til pak budu tady!

Jako vždy, Bůh vám žehnej.

Zatím žádné komentáře.