Tajemství hubnutí z celého světa Počínaje japonských a korejských - Dieta

Po napsání hub?,? Jsem si velmi dobře vědom toho, že jiné kultury mají své vlastní tajemství hubnutí stejně. Všichni jsme slyšeli o francouzském paradoxu, středomořská strava a okinawské jevy, ale tam jsou více venku. Tak, že samozvaný výzkum detektiv, že jsem, jsem vyrazil na globální hledání vypátrat tajemství hubnutí. Moje prsty se hodně pěšky přes klávesnici, moje oči se v celé spoustou památek (slova astatistiky, knihy) a můj mozek dělal spoustu prosévání přes informace, které dorazí na některých solidních tajemství. Tyto oblasti jsou uvedeny na vás bite-velikost kousků informací, takže můžete snadno začlenit do svého každodenního života a těžit z výhod informovanýjí dosáhnout lepší kondici, zdravější.

Jen 44percent Američanů jedí snídaně a většinu času, oni grabbingsomething na cestách? Vaječné McMuffins, Starbucks káva, koblihy, bagety. Pokud youthink o tom, jsou většinou naložené cukru a tuků. Však 75 percentGermans siSnídaně s kompletní celozrnné obiloviny a chléb andfruits. Bylo nám sděleno, že snídaně jedlíci jsou trimr v dlouhodobém horizontu andnow Britští vědci našli způsob, jak ilustrovaný velmi odradit fromskipping snídani. Zjistili, že pokud jste nejedli snídani, yourbrain odměna centrum se rozsvítí živěji, když vidíte, vysoce kalorické food.Sad výsledek? můžete dopřát a riskujete čalounění prostřední s unwantedcalories. Pokud zjistíte, neodolatelná urgeto shromažďovat obrovské tyčinku ve snack zásobníku nadopolední, youknow proč.

Thajsko, Korea, Indie, Indonésie a Malajsie

Ruce dolů, thajské jídlo je nejpálivější na světě.? Korea používá chilli papričky hojně na jejich kimchi a Indie má vastarray exotických koření na období jejich maso a kari. Spice a všechny thingsnice? To bude socha pěkné waistlines taky, díkyna tuk-mlátit energie ofhot papriky. Teď to není jen chilli milence ve mně mluví. Variousresearches ukázaly, že hitem v pikantním koření, může zvýšit rychlost metabolismu andhelp spalování tuků.? Láska 2-v-1 nabízí? Hotspicy pepř děláže podle James Hill, Ph.D, bývalý prezident theAmerican Společnosti pro výživu? malý kopanec do feferonkami zpomaluje youreating. OK, tak co, že jo? Viz bod 1? jíst pomaleji, poskytuje vašemu braintime říct vám're full - zabudovaný hubnutí strategie a don'teven muset potit to .

UnitedKingdom

Chceš tosupersize, že? Ne, nebudete slyšet, že pokud děláte, aby inMcDonald v Londýně. Britové raději menší porce, na základě jejich naturalfrugality, zvláštnost mapovány do jejich životního stylu, kdy byl přídělový necessaryduring druhou světovou válku.? Ve skutečnosti byl whensupersizing představen ve Velké Británii, byla přerušena po itaccounted méně než 0,1 procenta z prodeje. Takže, neptejte se na DoubleQuarter Pounder se sýrem? dostanete prázdný pohled a? žádámmilost? (mohou být také neuvěřitelně správné).

Pojď ke thinkof to? Kdo potřebuje supersizing? Zpružnit své porce a strunové tělo willfollow oblek.

Polsko

Má eatingout, aby váš pas rozšířit Bohužel ano - ve skutečnosti decliningpractice vaření v koreluje blízko k jeho vzestupu obezity ve společnosti jídla z restaurací a fast-food jointsare vyšším obsahem nasycených tuků a kalorií a jíst se často může zabalit.?thosepounds dovnitř? Průměrný Američan familyspends 37 procent svých potravin dolaru na stravování, podle USDepartment statistiky zemědělství.? Poláci, na druhou stranu, stráví pět procent své familybudget na stravování mimo domov.? Podporovat weightlosstím, že vaří v? dostanete se rozhodnout, co jde do své jídlo a enjoyhealthier potraviny jako výsledek.

Finsko.

Pro ty, kteří mají rádi ofyou cvičení, jste již na správné cestě. Pokud ne, vezměte alesson od Finů? Jejich oblíbený venkovní aktivity, je nordic walking. To maysounds vzrušující, ale nic fascinující o tomto sportu. Vše, co potřebujete ISA párz levných, lehkých hůlek. ale nenechte se misleadyou? Nordic walking pracuje svaly na ramenou, ruce a trup? whichtranslates na celkové tělesné cvičení, které vlastně hoří 20 procent více kalorií, podle studie na Cooper Institutev Dallasu.

Pokud Nordicwalking není vaše věc? Je to v pořádku? Cvičení může mít formu manythings? Jakákoli forma aktivit, které spalovat kalorie bude dělat. Jen si pamatujte, psaní (já vím, hubbers milují tuto činnost), není jedním z nich, a to iv případě,youmove prsty hodně.

Existují důkazy, že isgrowing kyselina octová nalézt v octě je efektivní tuk burner.Acetic kyselina také snižuje hladinu cukru v krvi a snižuje krevní tlak. TheHungarians jsou známější, aby si potraviny z nakládané okurka tobell papriky s rajčaty.? Užijte tarttreats vyrobené s octema dát tělu munici pro boj s tuky. Don'tlike okurky? Co s olivovým olejem a octem na salátu místo offat založené na obvazy jako tisíce ostrovů nebo ranč? Zdravé monounsaturatedoils, jako je olivový olej, světlicový olej, olej z hroznových nejen podpořithearthealth, jsou třída tuků, které skutečně bojují tuky.

Chinesepeople milují šálek horkého čaje (oolong, jasmín, chryzantémy) s theirmeals. Japonci preferuje a Jihoafričané jsou známy fordrinking rooibos čaj. Podle Fred Pescatore, MD, prezident theInternational a Americká asociace klinické oblasti výživy,? Teadrinkingcultures obecně mají nižší výskyt obezity.? čajového je polyfenoly, katechiny jsou endowedwith spalování tuků schopnosti. Náhradní soda, kalorie-naložený kávové nápoje, koktejly s nulovými fatcalories spalování tuků čaje a ušetřete tisíce kalorií za měsíc.

Pokud livenear rovník, příroda je určitě na vaší straně v této váhové bitvě. InSingapore, pokora a teplo spojily produkovat přírodní saunu. Krok mimo pohodlí anyair-podmíněné stavby a tepelné obálky vás v potuvyvolávající drench.Water ztratili pocením může snížit váhu, i když to není dlouholetou termfix. Chcete-li saunu vliv na další úroveň, Singapuru jsou často foundeating kořeněná jídla v žáru dne, navozující ještě větší pocení. Theywalktaké hodně? na autobusové zastávky, do supermarketu, aby svézt na MassRapid Transit (MRT) a na jejich oblíbené jídlo strašit k jídlu. Můžu jít dál a onabout mnoha budovat-do hmotnosti kontrol, které jsou ze své podstatysingapurský, giventhe skutečnost, že jsem ze Singapuru, ale já tady zastavit dříve, než někdo mi říká, že I'mbiased. No, já jsem částečně, jak na to?

Samozřejmě, že existuje více tajemství hubnutí tam, ale kdo chce číst articlethat pokračuje věčně? Stačí říct, že jíst je požehnání (čínský arefamous za tím, že) a jíst by měl být rád? Vzít ponaučení z theFrenchtaky? vynikají v pohodové rodinné jídlo a v průměru 92 procent rodin ofFrench večeřet spolu každou noc. Udělejte si čas užít si jídlo whileyou're na to? podle Dr. Pescatore? zdlouhavé jídla vlastně encourageless jíst.?

Vezmi theseweight ztráty tajemství a stavět je do svého života a tato hmotnost battlemay být méně skličující, než si myslíte.

Další články hubnutí podle téhož autora:

Proč jsou Thajci tak hubená?

Jak oříznout pas, aniž by na dietu:

Potraviny, které se zbavit břišní tuk:

Zhubnout se snadno dosažitelnými cíli:

Koření, že spalování tuků:

Ocet je tuk-hořák: