Tělo Ekologie Dieta pro Obnovení imunity a zdraví - Dieta

?

Na obálce dietě tělo Ekologie je toto tvrzení:? Must-číst pro každého, kdo chce být zdravý, nebo kdo je vyčerpaný, nadváha, nebo má problémy s trávením kandida, virové infekce, rakovina nebo neurologické poruchy, jako ADD,autismus, Alzheimerova choroba a roztroušená skleróza.?

Řekl bych, že jsem začal číst knihu a začal provádět několik konceptů hned. Dovolte mi, abych vás varovat, že plán je obrovská změna životního stylu pro většinu z nás. To je velmi odlišné od každé diety, co jsem kdy poznal. Jednouvěc, která skutečně určuje stravy od sebe, je to, že je kladen důraz na zlepšení trávení, zvýšení imunity, zlepšení zdraví a zpomalil stárnutí. Hubnutí a příznivější tuku, svalové poměr je příjemný vedlejší efekt, abych tak řekl, z vícerobustní zdraví, že jsme snad dosáhli s dietou.

Tělo Ekologie Dieta, nebo postel, je založen na principech západní medicíny a alternativní medicíny, jako je tradiční čínské medicíny a přírodní medicíny. Donna popisuje a srovnává na postel na jiné diety a stravovacích plánů, včetně práce, nebo coněkteří říkají? krevní dietu? .

?

V následujícím videu, Donna popisuje své 7 Zásady pro dietu tělo ekologie. Vím, že jsem ne vždy v náladě pro video, zvláště poté, co se dostanou déle než 2 minuty, takže udělám stručný přehled.Aby principů jsou jiné než v knize. jsem pomocí několik bodů z knihy, kterou se doplňuje na video shrnutí.

Zásada č. 1:. Jedinečnost Každý jsme jiný, a žádná dieta nebude nikdy fungovat pro každého Tělo Ekologie Dieta (BED) Kniha pojednává o úpravy běžné stravy, jako je nízká carb, vegetariánské a syrových potravin..

Zásada č. 2:. Krok za krokem Část 1 je vytvořit energii, správné zažívání, dobýt infekce, toxiny a čistí Část 2 je jeden krok v době, můžete to udělat všechno najednou...

Zásada č. 3:. Očista těla se vždy snaží očistit sám To je dobrá věc, bohužel, v západní medicíně, máme tendenci dívat se na to jako nemoc Pak jsme se léčit, řídit toxiny hlouběji do našeho systému Embrace....a podporovat vaše tělo očistu!

Zásada č. 4:. Balance v tradiční čínské medicíně, je to Jin a Jang Donna rád používá pojmy expanze a kontrakce Pokud jsme příliš rozsáhlé, můžeme být rozptýleny nebo hyperaktivní Pokud jsme příliš stahovací, je těsnost..., jako být ve stresu.

Zásada č. 5:.... Kyselé a zásadité Naše tělo vnitřní prostředí musí být mírně zásadité Když jsme kyselé, naše tělo je náchylnější k houbovým a virovým infekcím, stárnutí a rakovinu jsme bojovat tím, že jí potraviny bohaté na minerální

Zásada č. 6:. Jídlo Kombinace nejezte bílkoviny potraviny s škrobové zrna nebo škrobnatých zeleniny bílkoviny a škroby nestráví dobře dohromady fermentace a toxiny výsledek, což způsobuje plyn a nadýmání...

?

Vyrovnávání Expanzivní a Kontraktivní Foods

Připomeňme, může rozšíření, aby nás rozptýlené nebo hyperaktivní. Na samotném konci kontinua, je alkohol, drogy a cukr. Jsou také kávovar, většina ovoce a mléčné výrobky, jako jsou mléko, tvaroh a jogurt. Ty by měly být všechnyvyhnout. Na expanzivní konci, ale přijatelné, pokud v rovnováze s smluvních právních potravin jsou některé zeleninové šťávy, koření, čaje, kefír, syrové máslo a oleje, a citrony, limety, brusinky, černý rybíz a šťávy.

Kontrakce je spojena s těsností, např. při stresu. Potraviny jsou tvrdé sýry, obilniny a semena (jiné než posteli zrna), ořechy a fazole. To je třeba se vyhnout. Přijatelné smluvní potraviny, které mají být v rovnováze s rozsáhlými potravinách,jsou ryby a korýši, drůbež, hovězí maso, vejce a mořskou sůl.

Potraviny dáno v expanzi a kontrakci vlastnostem patří saláty, syrovou zeleninu, zelenina, mandle, které byly namočené a naklíčené brambory, červená, oceán zelenina, kořenová zelenina, squash, zimní a ložní zrna. Jedná se o skvělé potraviny jíst, ale v rámciostatní pravidla programu, jako je 80/20 a potraviny kombinovat. Více o zelenina a obiloviny v trochu.

?

?

Pravidlo 80/20 a potravinářská Kombinace

Prosím, viz Zásady 6 a 7 výše.? Pro mě je základem jídlu a nutriční plán.? Také pro mě, a mám podezření, většina z nás, je to docela odchod z našich typických stravovacích návyků.? Vzhledem k tomu,zeleniny tvoří 80% doporučené spotřeby potravin, je to velmi důležité, aby bylo jasné, na co je zelenina.?

?

?

Co představuje zeleninu?

Co zelenina se může zdát jako ne přemýšlet pro většinu lidí.? Bohužel, vyrůstá jižní dívku, většina toho, co jsme nazvali zeleninu, jsem se později dozvěděl, jsou? Chleby? Nebo? Škroby? Ve výživě světě.? Brambory, kukuřice, máslo fazole, fazole, hrášek a blackeyed jsou bohužel ne zelenina.?

Zelenina jsou věci jako salát greeny, okurky, chřest, zelí, brokolice, květák, celer, pórek, cibule, ředkvičky, červené okry, žlutá dýně, cukety a dýně.? Kniha má důkladnější seznam zeleniny.?

Postelové Zrna

Je tu mnohem více informací o těchto zrn v knize samozřejmě spolu s několika recepty. Moje sestra česané na netu a hledal se více. Budu sdílet tyto odkazy v nadcházejícím hubu.

Fermentovaných potravin

Jedním z klíčových? Zbraní v arzenálu?, Pokud jde o vytvoření více alkálií vnitřního prostředí, odrazuje choroby a nemoci, jsou. Hlavními z nich zdůraznila jsou kultivované zeleniny a kefír. Tyto fermentované potraviny jsou naložené zdravých bakterií. Přestože jsouneobvyklé v americké stravě, jsou poměrně časté v jiných kulturách. Němci jíst zelí a Korejci jedí Kimchi. Mnoho Kultury Středního východu pít kvašené nápoje, jako je kefír.

Hledal jsem ven a snažil několik komerčně připravených kulturních a zeleninu, ale neměl rád textury příliš měkká. A oni jsou neuvěřitelně drahé. Co jsem našel je od.? Nakonec, moje sestra a já se naše vlastní. Podělímnaše? ponaučení? a oblíbené recepty v nadcházející hubu.

Kefír je typicky vyrobený z mléka, ale Donna nedoporučuje mléčné výrobky brzy ve vašem programu. Ona souhlasí kefír vyrobený z mladého kokosová voda. Budu podělit o své zkušenosti s tímto v nadcházejícím hub stejně.

?

?

Doufám, že jsem vám dal dostatek informací na dietě tělo Ekologie pro vás rozhodnout, zda je něco, co chcete zkusit.? Vyzvednout kopii knihy, a udělat si domácí úkoly, včetně porady s lékařem.?