Super 8 Zdraví Výhody chřestu - Dieta

Chřest má mnoho zdravotních výhod, je třeba dodat na zdravou výživu Chřest je skvělý jako zelenina detox, anti-aging zeleniny, a bez překvapení -. Afrodiziakum, a mnohem víc.

Chřest je členem rodiny lilie Roste dobře v domácí zahradě přímo v záhonu -. Je to trvalka a může přinést úrodu desetiletí Chřest mohou být zasazeny jako osivo nebo kořeny kdykoliv během roku..

Zde je seznam některých zdravotních výhod chřestu následuje výčet dále vysvětluje ty zdravotní výhody.

1 - lze detoxikaci našeho systému

2 - má anti-aging funkce

3 - je považován za afrodiziakum

4. - může ochránit před rakovinou

5 - snižuje bolest a zánět

6 - lze předcházet osteoporóze a osteoartróza

7 - snižuje riziko srdečních onemocnění

8 - může pomoci zabránit vrozené vady

I když je každý druh doplněk na trhu k řešení těchto zdravotních problémů příliš často Američané se obrátit na prášky jako hlavní zdroj výživy. Tablety by měly být použity pouze jako doplněk, a ne v místě celých potravin.Například:Kyselina listová je vysoce doporučeno v dnešní stravě, zejména pro ženy, které mohou otěhotnět. Nicméně, kyselina listová je doplňková forma kyseliny listové. Kyselina listová se přirozeně nachází v chřestu. V zájmu dobrého zdraví, jsou plnohodnotné potraviny vždy doporučuje před stravy.

1 - Jako detox -Chřest má 288 miligramů draslíku na šálek. Draslík je známá pro snížení břišní tuk břišní tuk (viz odkaz níže). Obsahuje také 3 gramy vlákniny, která čistí trávicí systém. To nemá prakticky žádný přírodní sodný, takže žádný nadýmání během PMS,nemá žádný tuk ani cholesterol, a jeden šálek má jen 40 kalorií. Podle klinického dietologem v UCLA Medical Center, chřest v maximální detox zeleniny.

2 - Pro účely anti-aging -Chřest je bohatý na draslík, vitamin A, kyselina listová a to je také velmi vysoká glutathionu - aminokyselina sloučenina s Protent antioxidačními vlastnostmi;. Musí jako anti-aging odstrašující glutathionu (GSH) je antioxidant, který chrání buňky před.toxiny, jako jsou volné radikály .

3 - jako afrodiziakum -Chřest je považován za psycho-fyziologické afrodiziakum, protože jeho tvar je řekl, aby spuštění mysl mít fyziologické reakce francouzský výraz pro chřest je asperge,.. Asperge je slangový výraz pro penis.

4 - proti rakovině -Chřest na vysoký kyseliny listové, která je nyní známo, že je důležité, ochrana proti rakovině.Poznámka:Kyselina listová se přirozeně vyskytuje v listové zelenině a citrusových plodů. Zatímco kyselina listová je řekl, aby byl stejný jako kyselina listová, kyselina listová je doplňková forma. Vždy je DOPORUČENÉ že dostanete zdravotní výhody jíst zdravé potraviny, celé.

5 - Snížení bolesti a zánětu -To je kyseliny listové, která pomáhá snižovat zánět.

6 - Prevence osteoporózy a osteoartrózy -Chřest vitamin K, který studie prokázaly, že mohou pomoci v prevenci osteoporózy a osteoartritidy. Vitamin K pomáhá při tvorbě kostí a opravy. Je rovněž nezbytné pro syntézu osteokalcinu. Osteokalcin je protein v kostní tkáni, na které vápník krystaluje. Chřest byluvedena jako číslo jedna zdroj vitaminu K.

7 - Snížení rizika srdečních onemocnění -To je kyselina listová, který bylo prokázáno, že snižují riziko srdečních onemocnění.

8 - Prevence vrozených vad -Dostatek kyseliny listové (lékaři často doporučují kyseliny listové doplněk) je zvláště důležité pro ženy, které jsou těhotné nebo plánují otěhotnět. Mít kyseliny listové byl koreluje se zvýšeným rizikem rozštěpu páteře (mícha vrozená vada), a také anencephaly(vada neurální trubice). Kyselina listová pomáhá regulovat embryonální a fetální tvorbu nervových buněk a mohou také pomoci zabránit předčasné porody.

Navíc, studie ukázaly, že nutriční výhody chřestu může pomoci prevenci a léčbě infekcí močových cest a ledvinových kamenů. Celkově lze říci, chřest je bohatá na draslík, vitamin A, kyseliny listové, glutathionu a vitamin K. Je s vysokým obsahem vlákniny, seno sodný, má nízký obsah kalorií a nemá žádný cholesterol nebo tuku.

Můžete si všimnout, některé stonky jsou silné a některé jsou tenké. Tlustší vrstvy jsou nejlepší na pečení nebo vaření v páře. Najdu vodě nejlepší a také velmi rychlý. Tenké výhonky jsou ideální pro grilování, nebo pokud plánujete na soté.

Pro dosažení optimálních zdravotních výhod, to je navrhl, že chřest za syrova.

Před jídlem, měl by být odstraněn dřevěný dřík z obou tlusté kopí a tenké. Peel pouze tlusté kopí před vařením.

Více zdravé stravovací pokyny níže: