Středomořská strava Menu: Čisté Foods = dobré zdraví - Dieta

Slyšeli jste, že středomořská strava Nabídka je zdravá nutriční plán, ale víte, proč?

Je-li vaše odpověď zní něco jako: Protože je to vegetarián, jsi na scestí.

Země v oblasti Středomoří jíst širokou škálu potravin po celá staletí. Jejich jídla často obsahují maso, jako je jehněčí a vepřové maso.

Dokonce si syrové, plnotučné mléčné výrobky - produkty, které američtí zdravotníci říkají, že vás pošle do předčasného hrobu.

Nezpracované, organické maso, zelenina, ovoce, mléčné výrobky a na jejich přírodních forem, to vše přispívá ke zdravé stravě.

V Americe, většina zaměření je na makro:. Bílkovin, sacharidů a tuků To vše jsou živiny, které jsou důležité pro dobré zdraví, psychické i fyzické.

Například,Hovězí maso, které pochází od krav obsahuje životně důležité.Nahradit, že s hovězím masem z obilí živených, továrna farma-raise krávu a máte úplně jiný produkt.

Totéž platí s vegetariáni:Konvenčně pěstované, pesticidů polil hlavu salátu, který byl dopravované po celé zemi minulý týden je toxický a živiny vyčerpány.Není to zápas na místně pěstované nebo organické zelených.

Středomořská strava nabídka není kompletní bez olivového oleje!Na rozdíl od toxické, olivový olej obsahuje zdravé tuky a boj s chorobami.

Bohužel, mnoho z dovozu olivového oleje, které najdete v obchodě není čistá. Korupčních společnosti zřeďte ho levných rostlinných olejů pro zvýšení zisku.

Existuje několik opatření, která můžete vzít být jisti, že dostanete skutečnou olivový olej. Čistý olivový olej by měl (trochu) ztuhnout do ledničky. Když budete mít chuť, že by vám trochu pikantní pocit v zadní části vašehohrdlo.

Domácí odrůdy, jako je olivový olej z Kalifornie, je větší pravděpodobnost, že jsou čisté.High-end dovážené štítky jsou také více pravděpodobné, že bude bez dalších olejů.

Je trávy-krmil hovězí nebo kuřecí pastured totožné výroby farma-zvednutá zvířata? Věda prokázala, že tomu tak není.

Podle článku publikovaném v

Hovězí maso má špatnou pověst mezi odborníky na výživu, ale to by mohlo být částečně nespravedlivé, trávy-krmil steaky.Podle výzkumu z University of California, trávy-krmil hovězí maso je vyšší obsah beta-karotenu, vitamínu E a omega-3 mastných kyselin než konvenční hovězí maso.

Zdravá zvířata, aby zdravé jídlo, i když se nepovažuji za morální aspekt zneužívání zvířat i lidí ve světě velkochovů.

Tradiční středomořská strava menu obsahuje čisté maso: čerstvé živočišné potraviny z místních zemědělců,A bez přidání hormony.

Jíst široký, včetně množství zeleniny, je velmi důležité pro dobré zdraví.

Místo toho, aby za předpokladu, že maso a přírodní tuky by měly být nahrazeny zeleninou, pokuste se použít z rafinovaných obilovin a cukrů z čerstvých celých potravin všeho druhu.

Pro mnohé z nás, vybrat všechny produkty ekologického zemědělství je luxus si nemůžeme dovolit.

Viz a koupit organické verze konvenčně pěstovaných vysoce pesticidů ovoce a zeleniny. To je lepší pro vaše zdraví, než nákup všechny běžné produkci.

Vyberte si nejčistší potraviny možné, když se můžete vyhnout se možnému zdravotnímu problémy.Například, konvenční salát obsahuje, že buňky rakovinné krmiva a posílá hormony z rovnováhy.

Není to opravdu žádná taková věc jako organického středomořské stravě, protože tradičně, organické je všechno tam je.

Tradiční středomořská strava je také syrové mléčné výrobky. Druh se všemi tuku v něm.

Pomalu, ale jistě, lidé jsou na lov k tomu, že nízkotučné diety nejsou zdravé. Přírodní tuků v potravě

Příroda ví, co je zdravé. Například mateřského mléka je více než polovina nasycených tuků. Pomáhá dítěti budovat zdravý imunitní systém, mozek, a střev.

Bez tuku a nízkotučné mléko nikdy nebyly součástí lidské stravy až do nedávné doby. To rozhodně nebyl nalezen na pravém středomořském dietní menu.

Raw mléčné produkty a zpracované mléčné výrobky jsou zcela odlišné ve struktuře zpracovaných mléčných -. Jako pasterované a zpracování mléka a sýrů najdete v obchodu s potravinami - zmutovat bílkoviny, které mohou způsobit zdravotní problémy.

Pasterizace byla skvělá věc, před sto lety, kdy význam hygieny a kontrolu nemocí bylo neslýchané Dnes pasterace existuje kvůli - víření bubnů, prosím - politika má velmi málo co do činění s dobrými zdravotními návyky..

Pasterizaci mléka má velký kus peněz od zemědělců mléčné Ameriky. Pro spotřebitele to vedlo k alergiím a možná i řadu dalších zdravotních problémů.

Ale když přešel průmysl na, by ginormous vydělávání peněz obr být zabit. A američtí chovatelé by měl být schopen produkovat kvalitní produkt, který léčí a podporuje dobré zdraví a zároveň zachovat více ze svého těžce vydělané peníze pro sebe.

Namísto toho. Můžete prodávat syrové maso. Můžete prodávat syrová vejce. Ale nebudou prodávat syrové mléko, nebo se chystáte do vězení.

Pro většinu z nás, nákup syrového mléka není řešením. Je těžké najít místního poskytovatele, a kdy můžete je to docela drahé. Naštěstí, čímž se celý bio mléko přináší proteiny blíže k jejich původní stavby.

Zdravotní úřady řekněte nám jíst více obilí, než cokoliv jiného. Užijte si snídani cereálie, pečivo, cereální tyčinky, sušenky a celé a budete se těší dobrému zdraví a optimální hmotnost.

Je snadné vidět, že tato rada nepomohla. Ve skutečnosti, rafinované, zpracované zrna nejsou zdravé alternativy vůbec.

Zrna obsahují anti-živin toxiny, které absorbují minerály - vápník, hořčík, zinek, měď, železo a -. Od tělaNení divu, že stále více lidí, boj s úbytkem kostní hmoty a zubní kaz.

Tyto toxiny pomáhají semeno klíčit také poškodit jejich predátory:.. Savci Ptáci nejsou považováni za predátory, protože po semen přes jejich systémů, mohou být semena vyklíčí a stále daří.

Zrna nejsou nezbytnou součástí lidské stravy.Živiny nalezené v obilí lze snadno nalézt v jiných více nutričně bohaté potraviny, které netahejte minerálů z těla (např. živočišné produkty jsou výborným zdrojem vitamínů B).

Tradiční diety, které obsahují zrna vždy naklíčené nebo fermentované je.Tím se odstraní téměř všechny části rostliny přírodních toxinů, a to je důvod, proč naklíčené obilí chleby jsou zdravější než jejich protějšky rafinované.

Tradiční strava - Středomoří nebo jinak - je založena na nutriční objevy generacemi pozorovatelů pravda Středomořská strava nabídka je zdravá a výživná, protože není založen na soukromých zájmů, politické motivace, nebo presuppositions Je založen na staletí..naslouchání přírodě,. lidstva nejinteligentnější dietolog