Seznam produktů bez hydrogenovaných olejů: Zkrácení Cookies a další neztužený Potraviny a substituce - Dieta

Výrobky bez hydrogenovaných olejů, jsou stále snazší najít jak více a více výrobců potravin odstranění trans-tuků na bázi oleje z jejich složek. Nicméně, nákup upravené potraviny a přísady, které jsou skutečně zero trans-tuky není tak jednoduché, jak etiketách výrobkůby si myslíte. Zero trans-tuky nepřekládá na nulu částečně hydrogenovaných olejů.

Americké zákony balení potravin, aby výrobci jako Crisco se tvrdí, že jejich zkrácení má nulové trans-tuky , i když jsou Crisco produkty baleny s plně a částečně hydrogenované sóji a palmového oleje. Mezeru, která umožňuje toto znění na obalu označení je USDApožadavek, že velikost porce musí mít méně než 0,5 g ztuženého oleje. Některé komerčně dostupný rostlinný tuk, jako je Crisco, splňuje tento požadavek.

Velikost porce, ale je jen 1 polévková lžíce. Požaduje, aby 2/3 šálky zkrácení nebo 10 2/3 porce. Pokud jste se někdy podařilo jíst méně než 1/10th běžné velikosti jablečný koláč najednou(ne hluboké misky), se vám podařilo jíst. Jinak, možná budete chtít hledat alternativy ke zkrácení, které neobsahují hydrogenované oleje.

Zde najdete:

Trans-tuků se provádí přidáním vodíku na rostlinný olej, jako je například sojový olej nebo kokosový olej. Trans-tuky jsou uváděny v jedlých produktech výrobci potravin zvýšit jejich trvanlivost a dát jim pocit v ústech a chuť zvíře na bázi tuků. Partiallty hydrogenovaných olejů, které byly kdysi považovány za alternativu k cholesterolu, nyní jsou myšlenka být horší než cholesterolu, zvýšení LDL cholesterolu bez přidání zdravotní přínos.

Myslím, že jeden z důvodů, trans-tuky jsou nebezpečnější než živočišné bázi obsahujícími cholesterol tuků je to, že to není tak uspokojující. Lidé jedí větší množství.

Vedle, a dokonce i možné, nebo palmový olej, nasycené tuky vyrábět textury a chutí, které pomáhají, aby výrobky likecookies, smetana do kávy, koláč kůry a koblihy ochutnat způsob theydo.

Jako zdraví vědomé matka a zdravé výživy afficionado na mnoho let, nemyslím si, že strava průměrného zdravého dospělého člověka musí být volné ofall nasycené tuky, a rozhodně ne v případě dětí, jako.

Nicméně, někteří muži a ženy kladen na cholesterol dietou lékařem a řekl, aby se zabránilo všem nasycené tuky. Lidé s nebo s rizikem infarktu myokardu nebo cévní mozkové příhody může být mezi nimi. Pokud Vám lékař řekl, že máte omezitnasycených tuků, pak vyberte produkty vyrobené bez hydrogenovaných olejů, máslo, sádlo nebo vejce -. jako nehydrogenované olivového oleje, oleje z ořechů a avokáda oleje

Pokud nejste na misi k vynechávání cholesterolu nebo nasycené tuky zcela ze svého jídelníčku, zkuste středně cholesterolu obsahující snacků na vaše vlastní zdravotní potřeby. Zvolte nehydrogenovanou produkty vyrobené z kvalitních ingrediencí. Například místo zkrácení, použití másla. Ale místo pravidelného másla, zkuste máslo z trávy-krmil krávy, která obsahuje zdravé.

V Quadratini oplatky soubory cookie Loaker jsou vyrobeny v Itálii a jsou naprosto vynikající. Bylo pytel italských lískových cookie Quadratini oplatky, které jsem koupil v obchodě se zdravou výživou, která vyvolala psaní tohoto článku.

Já bych hledal čokoládově oříškovou chutí, jako je Ferrero Rocher nebo, ale bez ztuženého oleje se v Nutella šíření nebo všechen cukr na cukroví Ferrero Rocher. (Mimochodem, nemá hydrogenovaných olejů) Našel jsem Quadratini oplatky a sušenky málem chuť Tiramisu dokud jsem neviděl lískového oříšku -.. A musel jsem vyzkoušet

Pomocnými látkami v lískových oříšků Quadratini jsou nebělené pšeničné mouky, expelery stisknutí kokosový olej, glukózový sirup, cukr, lískové oříšky, sušená syrovátka, sójová mouka, sušené odstředěné mléko, kakao, dexrose, ječmen sladový výtažek, sůl, kypřící, emulgátor sójový lecitin,a přírodních vanilkových lusků.

Nejlepší ochranou proti hydrogenovaných olejů, aby se vaše vlastní pečivo, salátové dresinky a smažených jídel. Vyzkoušejte následující možnosti pro vaření.

Většina práškové kávy sušená jste hydrogenovaných olejů, i když oni jsou označeny, že 0 trans-tuky.

Tekuté alternativy smetana do kávy bez trans-tuků jsou:

Nenašel jsem práškový smetana do kávy bez trans-tuků, který je vhodný pro usewhen nemáte skutečný krém.? Jistě by bylo hezké!? Jsem však našel jedno-porce půl a půl pakety, které majíč. hydrogenace.Land-O-Lakes HalfJsou podobné těm, polovina a polovina balíčků dostanete v restauracích. Jsou to trochu těžké najít, prodávají je v některých obchodech a zásilkový on-line, jako na Amazon.com výše. Jsou Super pohodlné.

Už jsem jedl Zahrada mušlí taco jedl, které nejsou vyrobeny s hydrogenovaných olejů, a shledal je velmi chutné. Stejně jako všechny kupovaný skořápky taco, mají prospěch z rychlého opékací v troubě před jídlem.

Když nemám nějaký neztužený taco mušle, jsem byl znám smažit mých vlastních kukuřičných placek v expelery lisovaného kokosového oleje (asi 30 sekund na každé straně) a pak složit, když ještě teplé. Ty're báječný, i když ne tak ostrý jako kupovaný.

Krátký výše uvedený seznam zahrnuje potraviny To tedy vypadají, když jsem jít nakupovat, ale mají těžké najít v místním supermarketu.? Pokud existují jiné potravinářské výrobky, které byste chtěli vidět zde opravdu nemají žádné trans-tuky doplňována prostřednictvímhydrogenovaných olejů, zanechat komentář a já uvidím, jestli je najdu.

Přečti si to autor tohoto článku.