S vysokým obsahem vlákniny nízkokalorické celozrnné recepty - Dieta

Hubnutí Tipy, nástroje a trendy k dosažení vašich cílů hubnutí.

Ingredience pro Vafle:

Dávek v receptu: 5

Ujistěte se, že koupit? Celozrnná mouka?. Štítek by měl vyjmenovat? Celý pšeničná mouka? Nejsou obohacena pšeničná mouka hladká. Obohacený pšenice není celozrnné a nebudete mít stejné výhody.

Ve velké míse promíchejte mouku, prášek do pečiva, med a sůl. V malé míse žloutky Bílky, mléko, vanilka a jablečnou. Do mouky směsi najednou. Míchejte směs do směsi. V malých rytmu mixérubílky do tuha vrcholy formě. Jemně rozkládací rozšlehaným vejcem bílků do původní směsi, a ne přes mix. Nalijte těsto do předehřáté vaflí, který byl nastříkejte non-fritovacích spreje. Berou 3-5 minut vařit.

Zdravé tipy k snídani pohodlí:

Udělat těsto a navíc zmrazit vafle. Oni zmrazit dobře a můžete ohřát je v toasteru. To bije zmrazené vafle od obchodu s potravinami, které obsahují mnoho nezdravé konzervační látky.