Sůl a tuku jsou dobré pro vás - Dieta

Všichni víme, co je to zdravá strava, ne? Promiňte. My ne. Kamkoli jdete na světě najdete divoce jinou radu.

Například Američané si nemyslím, že nic dávat kostek ledu v nápojích. Němci si myslí, že je blázen. Jako můj německý učitel dal to, to šokuje žaludku. Myslela jsem, že ořechy, ale jak jsem starší, jsem zjistil, že jsemdostat se z příliš ledový drink! Němci mohli mít pravdu?

Žil jsem několik let ve Střední Americe. Lidé tam měli teorie stravy, zcela odlišná od typické Norte AMERICANOS. Jejich teorie se točí kolem vyrovnání účinků teplé a studené na těle. To bylo matoucí pro nás cizince, jelikož nebyly odkazemskutečné teploty potravin, ale v tom smyslu, potraviny na těle.

Například pomeranče a pomerančová šťáva mají vliv studené, takže moc může udělat špatně, zvláště pokud jste pili pomerančový džus ráno, když je tělo přirozeně chladné. Konkrétně se moc pomerančový džus vám zima nebochřipka! Alkohol může mít různé dopady v závislosti na typu nápoje. Pivo chlazené tělo a rum zahřátí. pití rum, pokud máte rýmu a vyhnout pivo. Káva je zajímavé, bylo teplé i studené, v závislosti na tom, co během dneto bylo podle jednoho staršího muže jsem mluvil s. Můžete pít horkou kávu v ranních hodinách přidat horké vliv na vaše tělo, ale můžete také pít horkou kávu v poledne dát chladivý účinek.

Zmatený? Jsme si jisti, byli. Každé jídlo měli specifický horké nebo studené účinek na organismus, a lidé tam by mohl namítnout, hodiny, o nichž byly potraviny teplé nebo studené. Oni nesouhlasili, a my jsme byli přesvědčeni, nikdy. Měli jsmevlastní hloupé představy o stravě a nebylo o tom, aby na ně! Pokračovali jsme pít pomerančový džus ráno, a když jsme měli nachlazení, bez ohledu na to, jak moc se jim nadával nám.

V Japonsku, společné přesvědčení, že rýže je skvělý zdravé výživy. Bílé rýže. Jídlo bez bílé rýže lze jen stěží být zdravý pro japonštinu. Oni také jedí hromady soli, které každý Američan by se říci, je krátká cesta kinfarkt. Ale nějak, Japonci dokáží žít pěkný, dlouhý život tak jako tak. Když přidáte v těžkém kouření a pití japonské lásce, musíš zajímalo, co se tam děje.

Co hloupé myšlenky se Američané drahé?

Jak o nich: Sůl je pro vás špatné, alkohol je pro vás špatné, tuk je pro vás špatné, ovoce a zelenina jsou dobré pro vás Omlouváme lidé, žádný z těchto nápadů mají mnohem skutečné důkazy ve vědě Podívejme se na soli..jako první.

Sůl

Dívali se na tisíce lidí a mohl najít žádný odkaz, vůbec nic, zapínání na zip, Zilch a nada, mezi jíst více soli a riziko úmrtí na mladší.

Tohle je ještě lepší! Zjistili, že lidé s nejnižším příjmem soli se častěji umírají v mladším věku než ty, které mají nejvyšší příjem soli. Přečtěte si je slova a plakat se zdravotními ořechy! Nyní, to jsou pouze dvě studie, a tam jsouspousta studií, které prokazují vyšší sůl znamená vyšší krevní tlak a vyšší krevní tlak znamená vyšší riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice.

Ale, to je dlouhý řetěz uvažování. Rovnou k věci. Nemám opravdu jedno, jestli se jedná o infarkt nebo něco jiného, ​​že mě zabije. Čem záleží, je dlouhý a šťastný život, není to, co to nakonec skončí.Takže jsem větší šanci dostat mrtvici když budu jíst hodně soli? Tak co? Kdybych také si užívat delší životnost PŘED mrtvici, to je v pořádku se mnou! Plus, mám jíst dobře chutnající jídlo, místo toho,Bland 'zdraví' jídlo. Buďte šťastní, žijí déle. Máš s tím nějaký problém?

Zelenina

Co jíst zatížení a zatížení zeleniny a ovoce? To má být opravdu dobré pro vás, ne? Vaše Doktor říká, že ano, tvoje máma říká, že ano, a prakticky každý zdravotní ořech na světě říká, že ano. Omlouváme se. Ukaž miDŮKAZY. Rozdělili je do čtyř skupin podle toho, zda jedli své vegetariáni nebo ne a kolik jedli.

Rozdíl lze měřit, ale pouze vědců s opravdu výkonných počítačích spustit statistiku. Mluvte, proklikat odkaz. To je typický óda na slávě zeleniny, než si myslíte, že o tom, co skutečně znamenají čísla. Lidé, kteří nábožensky jedli velké množství zeleniny dělal umírají v malém trochu nižší sazbou než ti, kteří jedli málo nebo vůbec žádné, i když vědci nebyli schopni přijít na to, proč. Mohlo by to prostě být, že bohatí lidé s dobrouzdravotní péče a dobré lékaři mohou také dovolit jíst více ovoce a zeleniny.

Ale aspoň, že by mohlo, může být případně něco dobrého v zelenině. Takže jděte do toho a jíst je, pokud se vám líbí, ale ujistěte se, že sůl je dobře, pokud chcete dlouho žít na Zemi. Není kašnamládež se nachází v zelenině. Výhodou jíst hromady zeleniny je tak malý, že je téměř nemožné změřit, a nemusí ani existovat, pokud se domníváte všech možných dalších faktorů.

Alkohol

Takže vy všichni otravné lidi, kteří chtějí být maminky dospělým nemusíte ani vědět, se snaží dostat nás všechny, aby se vzdali pití, prosím, drž hubu ..

FAT

Všichni víme, že jíst hodně tuku je opravdu, ale opravdu špatné pro nás. Jo? Tuku je spojena se všemi druhy nemocí od rakoviny k onemocnění srdce. Škoda, že je žalostně málo důkazů, že lidé, kteří jedí nízkotučnou stravu žítdelší nebo onemocní méně. V Americe lidé byli jíst méně tuku, asi od roku 1980. Jen vědomí, kolik štíhlejší a zdravější každý se stala v posledních třech desetiletích. Nebo ne. Jak na to. jako tuk ve stravě se snížil,obezita, řekněme, rozšířili.

Také víme, že konzumace tuků zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. To je špatná věc, ne? Možná, možná ne. Spustit rychlý vyhledávání na Google na výraz Nízký cholesterol Death nebo cholesterolu úmrtnosti. Všimněte si, všechny odkazyodhalil, odkazy na skutečné vědě, a to nejen šarlatán webových stránek.

Nyní, prosím, na vědomí, že opravdu výborný vysoký cholesterol vedou k vyšší míře onemocnění srdce, a na nějakém místě, které snižuje životnost. To není kontroverzní. Ale infarkty nejsou jediná věc, která vás může i zabít. Máte-li hypercholesterolemie, dědičné onemocnění, které způsobuje extrémně vysokou hladinu cholesterolu, to je něco úplně jiného než osoby s normální, ale poněkud vysoký cholesterol. Sledujte vědu!

Lidé, kteří žijí na sta jíst to, co ostatní lidé jíst, hodně pít více alkoholu, a jíst stejně jako mnoho soli.

Takže, co je moje zaujatost? Věda. Jsem typický Američan v tom. Mám tendenci věřit tomu, co vědci nahlásit. Problém s vědou, je, že to funguje skvěle hodí pro poměrně jednoduché otázky a mnohem méně i pro velmi složité ty. Lidé žili na Zemi, jako moderní lidé, pro některé 200.000 roky. Během této doby jsme se rozšířila do všech kontinentů a přizpůsobit stravu od čistého masa, stejně jako v tradiční Eskymáci a některé africké národy, aby Pure Vegetarian. Ivegetariáni jíst divoce různých sbírek rostlin v závislosti na jejich domácím prostředí. Většina lidí všude sníst sortiment rostlin a maso.

Škádlení se účinky jednoho jídla na lidské zdraví není jednoduché. Lidé, dokonce i vědci, kteří tvrdí, že zná konečné odpovědi jsou buď bláhový sami, nebo se snaží zmást. Berte to vše se špetkou soli. Nejspíš jenchci si koupit své nejnovější dietu knihu.

Jak píšu to, připravujeme na Den díkůvzdání. Mám v plánu jíst zítra svátek, a nestarat se tolik o to, co je v něm.