Rozumné Dieta plány - Dieta

Já jsem chtěl říct, pro záznam, že většina dietní plány zaměřené výhradně na hubnutí, ale nezaměřují se vůbec celkové zdraví a pohodu.? Oni jsou obvykle jídlo omezení (jako zelí dietu nebo obilným strava) a jsou určeny na pomoc někoho pokles hmotnosti rychle, ale nejsou určeny udržet váhu off.

Posledním velkým strava šílenství se stalo zhruba před 10 lety, kdy Dr. Atkins obhajoval svou low-carb s vysokým obsahem bílkovin.? To vedlo k mnoho v rychlé hubnutí, zatímco na dietu, ale také rychlé přibývání na váze, jakmile člověk rozbil stravy.? To také mělo spoustu zdravotních rizik spojených s ní.? Mnoho lidí mělo dnu epizody, protože potraviny, které jedli vytvořili nadměrné množství kyseliny močové v krvi. Oh, a já jsem zapomněl zmínit, že tato strava vystavit lidi nebezpečí pro jiné věci, jako jeonemocnění srdce.? Pokud se nepletu, ne pár lidí zemře, zatímco na Atkinsova dieta?

I když je pravda, že tyto výstřelek diety nefungují.? Je také pravda, že lidé hledají způsoby, jak opravdu ztratit váhu a udržet ji.? Existuje jen jeden dieta, která mě napadá, že nejen budepomoc při hubnutí .... to je také srdce a tělo zdravé.? To je to, co říkám rozumné dietní plán.

Tam jsou některé obecné problémy s dietní plány a režimy celkově. První z nich je, že většina diet jsou restriktivní, což znamená, že omezit potraviny, které si může a nemůže jíst. Když jste měli omezit potraviny (protože ne všechny potravinyjsou pro vás dobré), problém s tím Weight Watchers, La diety, atd. je to, že potraviny, které jsou doporučeny jsou zpracované potraviny, které nejsou v jejich přirozeném stavu.

Tyto diety také říct, že můžete jíst nějaké sladkosti (které vám prodat) a opět to, co dostanete, je zpracované potraviny, ladened s chemikáliemi a přísad, že vaše tělo bude muset nějak zpracovat.

Teď mi řeknete ....

Co je rozumnější? - Strava, která se skládá z mikrovlnné trouby jídlo, které může být nízký obsah kalorií nebo prostě strava, která se skládá z čerstvého ovoce, zeleniny a masa, které jsou ekologicky pěstovaných?

Nemluvíme o těch, rychlé ztratit 20 liber za měsíc druhu diet zde. Jedná se o změnu svého životního stylu, a to nejen zhubnout, ale mohlo by to vést zdravější život dohromady.

Autorů, Jaime a Antonio Larose Valadares, jsou pravděpodobně dvě jména, která jste neslyšeli o, ale oba mají odborné znalosti v oblasti výživy a zdraví. Hodnotilo osobním trenérem v New Yorku, byl Jaime byl vystupoval v NYTimes, stejně jakohouf dalších populárních časopisů.

Takový přístup je jednoduchý. Zdravý životní styl nebude podporovat hubnutí ... to vám bude zdravější a méně náchylné k onemocnění a nemoci.

Je zde ještě jedna kniha, kterou bych doporučil každému, to je ono.

Zatímco většina dietní plány zaměřit se výhradně na hubnutí, myslím, že rozumné dietní plán by dieta, která vám nejen zhubla, ale také to zdravější, protože to. Existují 3 základní změny, které mohu vám zaručit, nejenzhubnout, ale máte pocit, jako byste byli v pubertě znovu. Ale musím vás varovat. To je změna životního stylu, a to nebude snadné ....

Dobré tuky jsou důležité pro produkci hormonů, prevence rakoviny, vývoj mozku, hubnutí, proti zánětu a buněčné léčení?

Dobré tuky jsou nejvíce chybí živiny v SAD (standardní americké stravy) .... ne vitamíny a minerály ....

První změna, odstranit špatné tuky z vás dietu a nahrazovat je dobré tuky ...

Thereis přesvědčení, že tuk je obecně špatná věc. Toto je velmi thanksto vládní propagandy, která z veškerého tuku padoucha ve stravě. Inthe počátku 90. let, bez tuku produkty začaly objevovat po celém placeand lidí začalo racionalizovat, že jístpytel bez tuku nebo nízkotučné bramborových lupínků bylo lépe pro vás. Ještě předtím, veřejnost wastold, že skutečná máslo bylo to pro tebe horší než margarín (to není ... infact skutečné máslo je naloženo s omega 3 a omega 6 je je).

Onemocnění srdce, mrtvice, rakovina, diabetes ... vše na onemocnění spojených s chronickým zánětem.

Co oleje a tuky jsou hydrogenované? Bavlníkových olej, sojový olej, rostlinný olej ... trans-tuky, jako je margerine a syntetické másla ... kukuřičný olej, řepkový olej ...

Příklady dobré tuky:

Pokud nemůžete dělat nic jiného, ​​radím vám, abyste to. Existují stovky studií, které spojují obchodní maso (maso se dostanete do obchodu s potravinami) se rakoviny a srdečních onemocnění.

Důvodem pro to je jednoduchý: Obchodní maso se nakládá s hormony, antibiotika, herbicidů a pesticidů.

Komerční masa jsou krmena obilí, tráva není jako Bůh zamýšlel, aby byli krmeni. To vytvořilo svět problémů. Existují studie, které potvrdily, že obilí krmení hovězího změny mastných kyselin poměry a denaturuje dobré tuky. Tráva krmil, volný výběhmasa také nabízí mnoho mastné kyseliny, které jsou chybějící v dokladu, jako je kyselina, aracodonic congegated kyselina linolová, jakož i správné poměru omega-6 a omega 3 mastných kyselin.

Dobré zdroje bílkovin:

Studie k závěru, že 1/3 většiny stravy Američana pochází z nealkoholických nápojů, ale pro ty z vás, kteří si myslí, že vyloučení sladkostí, vám pomohou odstranit cukr, 2/3 našeho každodenního příjmu cukru pochází ze skrytých zdrojů, jako jsou:

Vyhněte se:

Naše posedlost s cukrem bude smrt nás všech ... opravdu. Sugar vlastně potlačuje imunitní systém, dodává prázdné kalorie v naší stravě, aby se nám tuk (TER) a je všechno ve všem obecně prázdný živiny s absolutněžádný skutečný přínos pro člověka. Sugar okrádá tělo živiny, což vede k novodobými onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka, ADHD, ADD a chronická únava.

Vysoký glykemický nebo rafinované cukry způsobit zvýšené hladiny glukózy což exlevates inzulín, což vede k předčasnému stárnutí, diabetes typu II, srdeční choroby a rakovina. Jo, a zmínil jsem se, že to bude také způsobit zvýšení tělesné hmotnosti?

Zatím žádné komentáře.