Reaktivní hypoglykémie Dieta - Dieta

Reaktivní hypoglykemie je stav, kdy slinivka břišní produkovat inzulín vede ke snížení hladiny cukru v krvi po jídle bylo spotřebováno a stravitelná. Tato nadměrná produkce inzulínu donutí vašeho krevního cukru klesne pod normální úroveň, nakonec přinášet na symptomy hypoglykémie.

Nejlepší a nejúčinnější způsob, jak překonat reaktivní hypoglykémie je tohave glukózy do krevního oběhu na stabilní, a to i rychlost. To může beachieved s vlastní dietní plán.

Začněte tím, že drží potraviny deník a sledovat to, co jíte. Recorddown čas a symptomy (pokud existuje), když je prožívat. Veryoften, existuje přímá souvislost mezi jídlem a symptoms.Eliminate tyto potraviny a nápoje, které vedena hypoglycemic reakci.

Jestli nemám ponětí o tom, kde začít, bude dobrým vodítkem je, aby se zabránilo foodthat se skládají z jednoduchých sacharidů primární. Tato typu ofcarbohydrates mají strukturu, která je snadno členění a digested.This také znamená, že jsou absorbovány do krevního oběhu veryquickly, což vede k rychlému nárůstu hladiny glukózy v krvi.

Tento rychlý risein hladina cukru v krvi je často hlavní příčinou reaktivní hypoglykemie jako thepancreas bude přehnaně a produkovat velké množství inzulinu combatthe stoupající hladinu cukru v krvi. Proto, vyhnout se potravin, které se skládají z primární simplecarbohydrates.

Několik příkladů potravin, které mají vysoký obsah jednoduchých cukrů je cukr, nealkoholické nápoje, koláče, cukroví, atd.

Vyberte si potraviny, které mají vysoký obsah complexcarbohydrates. OprotiWDS na jednoduché sacharidy, komplexní carbohydratestake delší rozebrat a dostat vstřebává do krevního oběhu ata mnohem pomalejší, konzistentní tempo.

Důvodem všech těchto spočívá v thefiber obsahu komplexních sacharidů. Fiber zpoždění vyprazdňování žaludku, trávení a vstřebávání glukózy. Komplexní sacharidy jsou oftenhigh vlákniny ve srovnání s jednoduchými sacharidy, které usuallycontain velmi malý nebo žádný obsah vlákniny vůbec.

Basedon výše uvedené informace, měli byste mít hrubou představu o typu potravin therecommended pro hypoglykémie. Objevte pravdu aboutcarbohydrates a získejte nejlepšíTeď!

Zatím žádné komentáře.