Proč Dieta Okinawa práce - Dieta

Mám své vlastní zvířátko teorie oProč Okinawa dietworksPro jeho rodné následovníky.

Dieta Okinawa je dieta založena na stravu longestlived populace na světě? To Okinawa, Japonsko. Můžeme asume je to notthe nejlepší dieta na světě, protože tam může být diet, které tam aren'tfollowed jakýmkoliv celé populaceale které jsou stejně dobré nebo lepší než theOkinawa stravy., ale je pravděpodobné, že dieta Okinawa dá nám someinteresting ukazatele, s výhodou, že se snažili a testovány tak, aby goodresults :)

Tak co si o stravě Okinawans následovat? The Okinawans eatlarge množství zeleniny, dostatek ovoce a relativně málo masa, ryb dairyand. Zkonzumovaného masa (včetně drůbeže a vajec) tvoří 3% oftheir stravy hmotnosti. Ryby účty prodalších 11%. Mléko a její produkty arenot spotřebováno.

Často se říká, že ryba je zdravější než maso, protože finan Okinawa dieta, ale zajímavé je, že Okinawans jíst lotless živočišné potraviny obecně, než ze Západu, včetně ryb, které jedí.

Dieta okinawské s vysokým obsahem sacharidů a nízkým obsahem tuku?. To ismainly, protože jedí mnohem méně živočišné stravy, než v západní stravy.

Pokud jde o jejich sacharidů, je to do značné míry rýže s somebread a nudlemi Často jsou celá zrna,.. Také by skutečnost, že jedí hodně rýži důvodem, proč dieta Okinawa funguje Rýže je consideredby mnoho být jedenz nejzdravějších zrn. které isincredibly nestravitelná a nešťastné běžné na Západě.

Dalším významným důvodem, proč dieta Okinawa funguje almostgoes samozřejmostí? Ovoce a zeleniny. V průměru rodilí Okinawa dietconsists z 7 porcí zeleniny a 3 porce ovoce? Dvakrát amountrecommended pro americkou dietu!

Zajímavé je, že Cretan strava, což je další dietní thatwas studoval na jeho zdánlivé longetivity výhod, obsahuje v průměru 8total porcí ovoce a zeleniny. Zdá se, že vzor tady.

Skvělá věc, o ovoce a zeleniny, které theyprovide výživa s velmi málo kalorií. Oni jsou nejlepší zdroje offibre, což je naprosto nezbytné živiny, a také nejlepší zdroje ofvitamins (ovoce) a minerály (zelenina). Docela dobrý!

Jsou také mnohem méně negativní vedlejší účinky a toxinsthan všech ostatních potravin:. Maso, mléčné výrobky, a dokonce i zrna My oblíbená dieta je dietbased na ovoce a zeleninu, ale nemusíte jít tak daleko jako já k getbenefits zOkinawa dietní principy.

Podle zásad, které tvoří dieta Okinawa je snadné? Snížit potravin živočišného původu, včetně masa, mléka a ryb, stejně jako fat.Increase vaše porcí ovoce a zeleniny, jak daleko, jak to jde. A když budeš jíst zrna, abyty zrna rýže, stejně jako je to možné.

Řekl bych, že jít dál, než Okinawans dělat s jejich dietand zabírají.? Ale pak bych řekl, že to. Obrovské výhody této diety se mi alittle zkreslené směrem k němu.

Ty by mohly mít zájem přečíst více o nízkotučné diety rawvegan v této knize:

Můžete si také přečíst více ode mne na mé a dalších high-vědomí témat, jakož i na této stránce. Můžete clickon mé jméno v horní části článku najdete více článků mě.