Potraviny, které snižují hladinu cholesterolu Ovoce - Dieta

Existuje mnoho léky, které vám pomohou ke snížení hladiny cholesterolu. Nicméně, to je vždy lepší vyzkoušet přirozeným způsobem první a jíst zdravěji. Chutné a zábavný způsob, jak jíst zdravěji, je jíst více ovoce. Ovoce nemá cholesterol tak,to dá rozum, že konzumace ovoce vám pomůže ke snížení hladiny cholesterolu.

Podle by dospělí mít alespoň 8 porcí ovoce a zeleniny denně. Ovocné šťávy jsou také dobré, ale jíst celé ovoce je viděn nejvíce jako nejlepší způsob, jak dostat všechny zdravotní výhody.

Tři plody zde popsané jsou založeny na autorově osobní vkus Jeden ovoce je stejně dobrý jako ostatní,. Všichni nabízejí vynikající výživu a mají vysoký obsah vlákniny Různí lidé mají různé chutě, ale jsem si jistý, můžete najít alespoň jeden.ovoce se vám líbí.

Mnoho lidí si myslí, že avokádo je zelenina, ale je to ovoce. Avokádo původně pochází z Mexika a Střední Ameriky. Avokádo je skvělé v salátech nebo vyrobený do báječný guacamole.

Obsah vlákniny v avokádu je nejvyšší jiného ovoce, Vám nabízí 63% doporučené denní dávky. Avokádo je dobrým zdrojem vitaminů C a K a kyseliny listové. Avokádo je také poměrně vysoký obsah kalorií a já bych 't doporučuji jíst každý den.

Oranžová je velmi populární ovoce. Mnoho lidí pije šťávu denně a ti šťastnější si mohou vybrat pomeranče off stromů ve svých dvorcích. Není nic víc uspokojující v horkém letním dni, jako kousání do sladkého čerstvého pomeranče. Pomerančejsou také velmi univerzální, které mohou být přidány do salátů, vyrobený na nápoje, a začleněny do koktejlů .

Z roku 1928

Kiwi nebo čínský angrešt je původem z Číny. To bylo přejmenováno kiwi v roce 1950 za účelem jejich uvedení na trh lépe. Kiwi má mírně

Kiwi je vysoko v vitamínu je, K a C. Ve skutečnosti, kiwi poskytuje 273% z denní potřeby vitamínu C. To má 108 kalorií za ovoce. Nabízí také vysoké množství vápníku a kyseliny listové.