Potraviny, které se zbavit břišní tuk: Rezistentní škrob a další - Dieta

Slyšel jste? Můžete zmenšit břišní tuk a my nemluvíme starý? Žádná bolest, žádný zisk,? Režim potravinářských hlavy a tvrdé cvičení rutiny. Můžete mít svůj koláč a sníst ho příliš? Můžete jíst vaše cesta kzastřihovač vám. Nemožné? Není to tak, podle různých vědecky podložených výzkumů, které mají být hrazeny později v tomto článku, ale teď? přemýšlet o této možnosti. Osvobozující, že jo?

Zhubnout je obecně vnímána jako pátrání s tělem? Štíhlejší tělo profil je přitažlivější než ten, jehož silueta se týká boule a jiggly kontury. Nicméně, to není vrstva tuku (podkožní tuk), který můžete svírat mezi prsty, kteréje nebezpečný (nežádoucí, protože jsou). Viscerální tuky, tuky, že nemůžete vidět, že obal kolem vnitřních orgánů může vést k mnoha zdravotním problémům. Zamyslete orgánů vašeho těla a budete mít obecnou představu, kam to směřuje? kardiovaskulárníonemocnění, diabetes, rakovina prsu, a to i demence. Tato vrstva by měla být oslabily ze zdravotních důvodů. úkol může zdát skličující, ale příroda nám dala kategorií potravin, což nám pomáhá bojovat proti břišní tuk a nyní proces stejně. Jaký problém!

?

Výrazné? Moo-Fahs,? Rýmuje s lufy (další nature'sgift)? MUFA jsou skupinou zdravých tuků.? Dlouho známo, že je dobré pro srdce, Nedávné výzkumy ukazují, MUFAs'fat schopností bojovat proti stejně.? VědciHotel Reina Sofia fakultní nemocnici v Španělsku odhalil thatoverweight lidé dají na mononenasycené mastné kyseliny stravou předcházet hromadění ofbelly tuku, a to i bez dalšího cvičení. Tato převratná zjištění má leadto vytvoření oblíbeného ploché břicho dieta, ve které jsou zahrnuty MUFA atevery jídlo.? ZastánciLiz Vacarielloand Cynthia Sass slibují úbytek na váze až 15 liber za 32 dnů? flatbelly je o jídle

Odvážné tvrzení Možná Thebasis na této dietě je založen na skutečnosti, že MUFA produkovat pocit ofsatiety, takže je snazší držet se dietní plán MUFA patří wideselection potravin -. Olivy, avokádo, ořechy,fazole, semena, hořká čokoláda (ano, milovníky čokolády), sója, lněné semínko a zdravé oleje, jako je olivový andsunflower olejů.

Masné a mléčné milenci, tady je dobrá zpráva.? Oba libové maso a mléčné výrobky containCLA, zdravý druh nenasycených tuků, který pomáhá zbavit břišní fat.How? Mark Stengler vysvětluje terapie léčení NaturalPhysician je,? CLA pomáhá glukózy dostat se dosvalové buňky moreeffectively, čímž se předejde glukózy z přeměněna na tuk.? On dále dodává, že tyto zdravé tuky enterthe buněčné membrány svalové a pojivové tkáně, kde se tuk spálil forfuel.

Jednoduchou pravdou? CLAhelps spálit tuk.? Vyberte libové meatsuch jako krocan, kuřecí maso, ryby a mléčné výrobky, jako jsou jogurty a creamcheese.?

Pokud jste milovníkem sacharidů jako já, co děláte? Vyberte rezistentní škrob.? Je to typ ofdietary vláknina přirozeně nacházejí na sacharidy, jako jsou obilniny, brambor a beansthat? Odolat? Trávení v těle.? Ittakes víceenergie vypálit rezistentní škrob a co víc - je to také havethe schopnost vás zasytí, takže je méně pravděpodobné, jíst zbytečně Thistranslates k regulaci hmotnosti, velmi přirozeným způsobem Studie také ukazují, že proti starchimproves cukru ovládání,..?posiluje imunitu a může dokonce snížit riziko rakoviny.

To je dobře rezistentní škrob k jídlu?:. Banány, těstoviny, brambory, rýže, chlazené (cooledresistant škrob jsou lepší tuk-hořáky) a všechny druhy obilí

Je to vymyšlené jméno pro barevné pigment nalezený v fruitsand zeleniny? Červená, žlutá, oranžová, modrá, fialová, černá? Dost soupeřit thecolors duhy a silný dost spálit nějaké vážné tuků. Nyní, že? Není jenpředpoklad.? Accordingto nové studie z Japonska, antioxidantů, které jsou v antokyanů mít? významnou účinnost? na tukové buňky a mohou být použity pro zesílení prevence ofweight.

Místo toho, aby jí koupil obchod občerstvení s jeho ne-dobré transfat a velkým množstvím chemikálií, občerstvení na tuku, antokyany-naložený ovoce likeapples, hrušky, hroznové víno, jahody, švestky, borůvky a všechny druhy ofberries.? Dělají chutné dobroty ahelpyou překonat hlad útoků, což omezuje příjem zbytečných kalorií.

Totéž platí i pro barevné zeleniny.? Jezte sortiment colorfulvegetables? Mrkev, lilek, špenát, rajčata, zelí fialové a další.

A stejně jako krásu soutěžících vždy hodit? Worldpeace? Část, kontrola váhy neobejde bez vláken.? Naštěstí, mnoho potravin, už mentionedcontain vlákno? Fazole, ovoce, zeleninu?, A teď, slovo o vlákna.

Vláknina je zásadní při cílení břišní tuk. Proč? Fiber se váže na jiné potraviny a carriescalories ven vašeho těla zpomaluje rychlost trávení. Pomaleji ofdigestion znamená, že se cítíte nasyceni déle, což eliminuje potřebu jíst unwantedcalories.

Cílem pro 5 gramů vlákniny každé jídlo.? Opět platí, že výběr je široký, takže si cannever si stěžují, že vlákno je nuda? Všechny druhy fazolí, celá zrna likebulgar, quinoa, hnědá rýže, proso, čočka, ječmen, oves achutné treatslike edamame.

Nikdy nevíš, ztrátě břišní tuk může být tak snadné.? A pokud chcete mučit sami littleby dělá nějaké cvičení? Proč ne? Exerciseproduces řadu příznivých účinků na zdraví, ale to bude prašník hub.

Zajímavý Související zní:

Anthokyany: Barvy zdravotnictví:

Jak Trim váš pas:

Dieta Úspěch je to možné:

Fat-vyřezávání Power of Salsa:

Rezistentní škrob: Proč můžete mít svůj sacharidy a jíst to příliš: