Pescatarian Strava: Žijeme Nejdelší - Dieta

PescatarianVegetariánská strava Seafood

Můj pescatarian strava je taková, která reflektuje stravy z nejzdravějších lidí na světě. Od roku 1960 vědci zkoumali, diety a zdraví většiny hlavních rozvinutých zemí a zjistil, že lidé na Krétě má nejnižší frekvenci rakoviny aonemocnění srdce a kde také celkově nejdelší žijící lidé na světě.

Dieta krétské:

U jeho nejzákladnější, strava se skládá z krétské spoustou olivového oleje, spousta obilí chleba, a luštěniny a dostatek čerstvé zeleniny a ovoce. Mléčné výrobky, ryby a vejce? Jsou také běžné, ale jsou konzumovány v mnohem nižší frekvenci.Zdravý sklenku červeného vína ke každému jídlu se také doporučuje.

Pokud bychom chtěli být velmi korektní v jejich kategorizaci této dietě by ovo-lakto-pescatarian je jeho označení.

Dalo by se očekávat, že snadno zdravou stravu, která je připojena k nejzdravější lidi na světě by bylo mnohem častější.

Je to tak. Popularita středomořské stravy a v menší míře olivový olej dieta byl dobře propagován v minulých letech. Podmínky krétské diety a Pescatarian jsou mnohem méně známé, ale nejsou o nic méně apt na jejich použití.

Olivový olej je bohatý na mononenasycené mastné kyseliny,? Snižuje orgánech hladiny LDL a zvyšuje produkci HDL.

Cretan strava je velmi jednoduchý a staré kulinářské tradice, strava odráží to, co je k dispozici na zem a jeho bohatou čerstvých surovin.