Paleo Diet Jak udržovat vaše zuby zdravé a silné - Dieta

Udržet si zdravé zuby v našem moderním světě je těžké. Když archeologové vykopat nějaký starověký, zkamenělé kostry, obvykle nejzachovalejší část je zuby. Jak to udělali bez zubních lékařů, bez fluoridu, bez zubní kartáčky a zubní pasta?

Víme, co způsobuje zuby zkazit, cukr a škrobnatých potravin a diety s nízkým obsahem základních živin. Máme tolik jídla, že to z nás dělá tlustá, ale stále nechápu výživu, kterou potřebujeme.

Měl jsem slabé, špatné zuby, celý svůj život. Prakticky každý zub mám má náplň nebo měl jinou práci na to. Oni bolely dásně krvácet, potřeboval jsem jít k zubaři, po celou dobu.

Teď moje zuby jsou skvělé. Jen když jdu k zubaři, je-li starý plnící porouchá. Zubaře komentáře příznivě o mém zdraví ústní dutiny. Jsem přes padesát let, ale stále mám všechny dvaatřicet zubů, a to imoje zuby moudrosti. Moje dásně jsou dobré, nekrvácí a nejsou ustupující.

Co způsobilo tuto změnu? Simple. Přestal jsem jíst potraviny, které jsou špatné pro zuby. Ve své polovině třicátých let jsem na dietě zhubnout. Strava byla nízkým obsahem sacharidů, podobně jako Atkins, ale bez všech různých trikpotravinou produkty společnosti Atkins prodává. jsem vystřihnout téměř všechny připravené potraviny, chléb a cereálie. jsem jedla zelenina, maso, ryby a některé druhy ovoce. Žádné zrna, žádné škroby, nízký obsah cukru.

Nechtěl jsem začít držet tuto dietu ještě s žádným zvláštním myšlenkou na zuby, ale výsledek byl téměř zázračný. Místo toho, aby na první jméno základě se svým zubním lékařem, a pomáhá dát své děti přes vysokou školu, stal jsem se bez zububolest poprvé po mnoha letech.

Výzkum naznačuje, že špatné zuby jsou špatné pro vaše celkové zdraví. Lidé se špatnými zuby častěji umírají na srdeční infarkt!

Volba, co jíme, je jednoduchá na této dietě. Jíst přírodní potraviny, jako je zelenina a maso, a vyhnout zpracované potraviny, zejména ty z obilí, brambor, nebo jakékoliv formě cukru.

Nevyhýbejte se, a to buď. Tuky jsou důležité pro vaše tělo absorbovat živiny, zejména vitaminů rozpustných v tucích, jako jsou vitamíny A, E a D. Všechny ty vegetariáni, které jíte, nebude vám k ničemu, pokud nejsoujíst spolu s tukem.

Naše přirozená strava paleolitu poskytuje kompletní a zdravé množství každé živiny, které potřebujeme. Ušetřete peníze nekonečné stravy jíst jídlo, které je již plná výživy. Tam je žalostně málo vědecké důkazy, že jakýkoli doplněk skutečně zlepší váš zdravotní stav nebo prodlouží vám život.jen čas, aby se doplňků je pokud žijete někde si prostě nemůže najít dobré jídlo.

Vysoce kyselé potraviny budou také poškodit zuby. Koks a káva jsou příklady. Kyselina postupně odstraňuje zubní sklovinu a může vaše zuby měkký a slabý v průběhu mnoha let. Ostatní kyselé potraviny jsou ovoce, zejména citrusové plody. Jezte ovoce, ale přebytek ovocespotřeba, s vysokým obsahem cukru a kyseliny může vést k slabší zuby.

Vědci se domnívají, že to může být fluorid přirozeně vyskytuje v čajových lístků, který tento příznivý vliv, protože čaj je, stejně jako kávu kyselou, a měli byste očekávat, že to bude špatné pro zuby. Čaj má také antibakteriální vlastnosti, takže to může být taképrospěšné pro zuby, tím, že zabije bakterie, které způsobují dutin.

Když se bakterie strávit cukr, které produkují kyseliny, zejména kyselinu mléčnou. Tato kyselina je to, co vlastně užírá vaše zuby. Vyhnout se cukru a škrobu je primární způsob, jak zabránit vzniku zubního kazu, a nakonec dutin. Kartáčování, dentální nití a používání fluoriduléčba může pomoci vyrovnat negativní účinky špatné stravy. Čím nižší je množství cukru a škrobu v naší stravě, tím více naše zuby zdravé být.