Pór - Dieta

Pórek, Allium ampeloprasum var. Porrum, někdy také známý asAllium porrum, je zelenina, která patří spolu s cibulí andgarlic do čeledi Alliaceae. Dva související zelenina, elephantgarlic a kurrat, jsou také varianty poddruh Allium ampeloprasum,ačkoli liší v jejich použití jako food.The pórkem je vegetablebelonging, spolu s cibulí a česnekem, k rodině Alliaceae, ale chuť je mnohem jemnější, jemnější a sladké než thestandard cibule.

Pór jsou dobrým zdrojem allyl sulfidů, jako jsou cibule andgarlic. Allylové sulfidy Bylo prokázáno, že změnit některá pathwaysassociated s růstem zhoubných nádorů. Z tohoto důvodu, highintake členů rodiny Allium zeleniny, jako například pórku, mayplay roli v prevenci některých typů rakoviny. Pórek má loweramounts allyl sulfidy než dělat cibule nebo česnek, ale stále objevují tohave dostatečně vysoké koncentrace nabídnout nějakou ochranu.

Pór, jako je česnek a cibule, patří na rostlinné rodinných calledthe Allium zeleniny. Vzhledem k tomu, pór spojené s česnekem a cibulí, které obsahují mnoho stejných prospěšných látek nalezených v těchto wellresearched, zeleniny podporujících zdraví. Vysoký příjem Alliumvegetables bylprokázáno, že snížení celkového cholesterolu a LDL, nebo špatné cholesterolu v krvi, přičemž současně zvyšuje hladinu HDL, nebo dobré cholesterolu. česnek rodina antibakteriální properties.They jsou zdrojem železa, vitamínu B6 a kyseliny listové.

Některé studie ukázaly, že členové rodiny Allium ofvegetables mít mírný snížení krevního tlaku a může preventplatelets z shlukování, což může vést k srdeční attack.Although to bylo zpočátku myslel, že garlics, cibule, pór a lowerLDL cholesterolu, nedávné studie útočiště't podporované this.A dobrým zdrojem vlákniny ofdietary, pór také obsahovat krásných nastavěje množství kyseliny listové, vápníku, draslíku a vitaminu C. stravitelnější než standardonions, pór mají projímadlo, antiseptické, diuretikum, a anti-arthriticproperties.

Pór jsou dobrým zdrojem allyl sulfidů, jako jsou cibule andgarlic. Allylové sulfidy Bylo prokázáno, že změnit některá pathwaysassociated s růstem zhoubných nádorů. Z tohoto důvodu, highintake členů rodiny Allium zeleniny, jako například pórku, mayplay roli v prevenci některých typů rakoviny. Pórek má loweramounts allyl sulfidy než dělat cibule nebo česnek, ale stále objevují tohave dostatečně vysoké koncentrace nabídnout nějakou ochranu.

Pór Zdravé a vitamíny Výhody:

1.In Kromě zdravotních výhod uvedených výše, pór i actas antiseptický a pomáhá tělu bojovat proti infekci andcontamination.

2. se využití vápníku v udržování zdravých kostí systemhas bylo známo již dlouhou dobu. Pórek, dobrým zdrojem vápníku helpsin dosažení tohoto efektu. Vápník je také používán pro správnou clottingof krve v lidském těle.

3.Leeks jsou důležité hlavně pro těhotné ženy, které containconsiderable množství kyseliny listové. Vzhledem k tomu, počet narození defectsare zabráněno, a to zejména ty, které jsou spojené s spineand mozku dítěte, jako je spina bifida a encefalitida.

4.A dobrým zdrojem vlákniny, pór dodává energii lidského těla toperform mnoho typů biologických funkcí, jako je trávení andmetabolism.

5.Studies také ukázaly, že zelenina je prospěšná v prevenci rakoviny vaječníků u žen.

6.Leeks je také známo, že podporují optimální zdraví humans.Consumption části zeleniny bylo prokázáno, že výrazně decreasethe riziko tlustého střeva a prostaty.

7.Intake Allium zeleniny jako pórek také způsobit pokles hladiny highblood tlaku, dalším významným faktorem pro výskyt ofstroke a srdeční infarkt.

8.A pravidelný příjem póru byla spojena s úrovní jízdního vzbuzuje HDL a odpovídajícímu snížení LDL lipoprotein LowCholesterol úrovni. Je to plaku, který leadsto výskyt aterosklerózy a diabetu inhumans srdečním onemocněním. Průběh těchto plaketmůže dokonce vést k srdeční mrtvici attackor.

9.A zvláštní kombinace živin v póru, který je velmi užitečné insteadying zvýšená hladina cukru v krvi. Mezi ně patří vitamin C, vitaminB6, kyseliny listové, železa a manganu. Tyto živiny nejsou zpomalit theabsorption cukrů ze střevního traktu. Snižují sugarlevels pouzetím, že zajistí, že cukry jsou správně metabolizován jízdního tělo.

Zatím žádné komentáře.