Okra - Dieta

Okra, znám pod mnoha jinými jmény, je kvetoucí rostlina v mallowfamily, ceněný pro své jedlé plody zelené Ibišek je vědecký název isAbelmoschus esculentus;. To je občas odkazoval se na jako Hibiscusesculentus druhy L.The je jednoleté nebo trvalé, rostoucí na 2mtall. Listy jsou 10-20 cm dlouhé a široké, dlanitě laločnaté s 5to 7 laloky. Květy jsou 4-8 cm průměr, s pěti bílými toyellow okvětních lístků, často s červeným nebo fialové místě na úpatí eachpetal. ovoceje tobolka až 18 cm dlouhé, s obsahem numerousseeds.

Po celém světě používá univerzální zeleniny nazývá ibišek je characterizedby zelená barva, protáhlá a hrbolatá zužující lusky nakaženi doublerow osiva a slizký textury, když rozříznout. Toto základní člen finan bavlna rodina je původem z oblastí kolem Nilu v NorthAfrica a na Blízkém východě proto bylo objeveno roku 3500 rok, pokud jde o lety v Etiopii. Brzy Egypťané je známo, že jest jeho, miloval taste.Okra později překročil do Severní Ameriky obchodu s otroky na cestě a pak toEurope, Asii a Jižní a Střední Ameriky.

Lepší vlákno nalézt v okra pomáhá předcházet diabetes andconstipation.Okra je bohatým zdrojem mnoha živin, includingvitamins A, B6, C, železa a vápníku. Okra semena mohou být použita jako náhrada za formof kávu a je často používán v indickémkari. Chcete-li retainmost živin ibišek je, by mělo být vařené tak málo, jak je to možné, s nízkou tepla nebo dušená. To může také být syrova.

Ibišek je velmi populární díky svému jedinečnému tvaru a struktury. Manypeople nelíbí zeleniny kvůli své vnitřní gelatinoussubstance. Nicméně, vaří-li se správně, je nejvyšší ze všech thevegetables. Vedle jeho lahodnou chuť, má spoustu zdravíbenefitswhich nemusíte být vědomi. Zde jsou přínosy pro zdraví thisamazing zeleniny.

Okra zdravotní výhody:

1.Okra je dobré při normalizaci hladiny cukru v krvi a hladinu cholesterolu.

2.Okra je dobré na zácpu.

3.Okra je vrcholným zeleniny pro ty, pocit slabosti, vyčerpání a trpí depresemi.

4.Okra je dobré pro léčbu letních veder.

5.Okra byl úspěšně použit v experimentální náhrady krevní plazmy.

6.Okra léčí zánět plic, bolest v krku a dráždivého tračníku.

7.Okra se používá k hojení vředů a udržet klouby rozhýbat. Ithelps k neutralizaci kyselin, jsou velmi zásadité a poskytuje atemporary ochranný nátěr pro zažívací trakt.

8.Okra je vrcholným zeleniny pro ty, pocit slabosti, vyčerpání a trpí depresemi.

9.Okra vlákno je ideální pro krmení dobré bakterie. To přispívá ke zdraví střevního traktu.

10.Okra váže přebytečný cholesterol a toxiny. Ty, pokud notevacuated, způsobí řadu zdravotních problémů. Ibišek také zajišťuje easypassage z odpadu z těla. Ibišek je zcela netoxický, nonhabit formování, nemá žádné nežádoucí vedlejší účinky, je plnáživin, Andis ekonomicky mimo dosah většiny na rozdíl od volně prodejných léků.

11.Okra pomáhá mazat tlustého střeva díky svým vlastnostem bulklaxative. Vlákno okra absorbuje vodu a zajišťuje hromadné instools. To pomáhá zabránit a zlepšení zácpy. Rozdíl od tvrdé wheatbran, které mohou dráždit nebo poškodit střevní trakt, uklidňuje okra'smucilage,a okra usnadňuje vylučování pohodlněji byits kluzké vlastnosti.

12.Protein a olej obsažený v semenech okra slouží jako thesource prvotřídních rostlinných bílkovin. To je obohacen o aminokyseliny acidson likes tryptofan, cystin a dalších sirných aminokyselin.

13.Okra je výborný projímadlo zachází dráždivého střeva, léčí žaludeční vředy a zjemňuje gastrointestinální stopu.

14.For přidání odrazit vaše vlasy. Vařte horizontálně plátky ibišek tillthe vařit stát maximálně slizký. Uklidni se a přidejte několik droops z lemonand použít jako poslední máchání a vidět své vlasy jarní zpět toyouthfulness a skákat.

15.Okra usnadňuje množení užitečných bakterií uvedených asprobiotics. Tyto hodnoty jsou podobné těm, které se množí jogurtovou jízdního tenkého střeva a pomáhá biosyntézu vitamínu B komplex.

16.It je ideální zelenina pro hubnutí a sklad ofhealth dávky za předpokladu, že se vaří na mírném plameni udržet itsproperties. To také zajistit, aby neocenitelné sliz containedin není ztraceno vysoké teplo.

17.It pomáhá vodě reabsorb a pastím přebytek cholesterolu, metabolictoxins a přebytek žluči ve svém slizu a klouže to přes thestool. Vzhledem k větší procento vody ve velkém to therebyprevents zácpa, plynu a nadýmání v břiše.

18.The vlákno okra má mnoho vynikajících vlastností pro udržení zdraví gastrointestinálního traktu.

19.The sliz, vláknina nalézt v okra pomáhá upravit hladinu cukru v krvi tím, že reguluje jeho absorpci v tenkém střevě.