Odvrátit rakoviny vaječníků se zdravé výživy - Dieta

Existuje mnoho důvodů proč si vybrat jíst zdravou stravu. Thefact že se budete cítit lépe každý den svého života, je mostobvious důvod. Nicméně, někteří lidé potřebují trochu více motivace než thatto změnit své stravovací návyky. Jak o hledánína to, že zdravá strava couldbe velkým přínosem pro vás, pokud byste měli být diagnostikován s rakovinou vaječníků? odhalila, že ženy, které byly jíst zdravou stravu před toreceiving jejich diagnózu rakoviny vaječníků byly častěji žijí déle thanwomen, kteří nebyli.

Podrobnosti této studie

Studie o vztahu mezi rakovinou vaječníku a ahealthy strava byla dokončena vědci v Institutu pro zdraví Researchand politiky, Univerzita University of Illinois ve škole v Chicagu veřejného zdraví. Overthree stovka žen se podílela na studii. Všechny tyto ženy měly vyplněný zdravotní průzkumyv minulosti. V určitém okamžiku po šetření v beencompleted, byla každá z těchto žen s diagnózou rakoviny vaječníků. Theresearchers následoval zdraví žen, jejich rakovina postupovala. Theycompared své sazby na přežití (a jak dlouho žil s rakovinou vaječníku)s výsledky svých dřívějších průzkumů v oblasti zdraví. Dívali se na ženy, které hadhealthy diety před jejich diagnostiku a zjistil, že ty ženy, werelikely žít déle než ženy, které se studie zúčastnily, kteří previouslyhad nezdravé stravy.

Co je to healthydiet?

Pro účely této studie, zdravá strava byla definedas dobře zaoblené stravy potraviny, které jsou široce považovány za zdravé. Researcherslooked na spotřebu žen z ovoce a zeleniny, masa a mléčných výrobků, celozrnné výrobky, tuky a oleje. Některévěci, které oni našli, patří:

Brukvovité zeleniny byly particularlyimportant součástí zdravé výživy. Ženy, které konzumovaly brukvovité vegetablesthree nebo vícekrát týdně bylo pravděpodobné, že žijí déle než ženy, které onlyconsumed tato zelenina jednou za týden nebo méně. Brukvovité vegetablesinclude květák,brokolice, zelí, ředkvičky, tuřín, kedluben a Brusselssprouts.

Maso a mléčné výrobky nejsou široce považován za sebe zdravé výživy. Ženy, které konzumují červené maso na pravidelném werefound mít kratší životnost po stanovení diagnózy než ženy, kteří jedli nomeat nebo jen velmi málo červenémaso. Stejně tak ženy, které konzumovaly mléčné výrobky na regularbasis nebyly pravděpodobně budou žít tak dlouho, jak ženy, které neměly.

Ovoce je považován za součást healthydiet. To neměl významný účinek na přežití žen buthad dost účinku ukázat, že jíst ovoce je součástí smartapproach na diety.

Pokud byste startingeating zdravý po obdržení diagnózu rakoviny?

Jedním z problémů této studie je, že pouze lookedat účinek, který dlouhodobě zdravá strava bude mít na ženy, které byly diagnosedwith rakoviny vaječníků. Ukázalo se, že ženy, které byly zdravé stravování pro yearsprior na jejich diagnózu by žít déle.To vyvolává otázku, whetheror není život po stanovení diagnózy může být prodloužena v případě, že žena vybrala tobegin jíst zdravou stravu v té době. Žádná studie dosud nebyla provedena todetermine to. Nicméně, obecně se předpokládá, že zdravější strava willlead nadelší životnost. To jistě nemůže ublížit své šance na ahigher kvalitu života po diagnóze rakoviny, pokud se rozhodnete začít takingbetter péči o sebe tím, že jíst zdravěji v té době.

Dlouhověkost

Jedna z věcí, které tato studie ukazuje, je skutečnost, thata zdravá strava se chystá, které vám pomohou žít déle. To není jen pravda forwomen, které byly diagnostikovány s rakovinou vaječníků. To jen dokazuje, thateven tyto ženy budou mítdelší životnosti, pokud se rozhodli jíst healthythan když rozhodl se. Bez ohledu na to, zda jste či nejste v riziku rakoviny forovarian, máte možnost prodloužit své zdraví a zlepšit yourquality života tím, že se rozhodnou jíst zdravou stravu.

Co můžeme learnabout zdravé výživy z této studie

Tato studie nám ukazuje něco jíst zdravou dietthat potvrzuje to, co mnoho jiných studií již naznačili. Zdravá dietisn't o volbě přesný správnou kombinaci potravin. Není abouteating jeden typ potravy po celou dobu. Místo, je to o moderování. Ahealthy strava se skládá převážně z ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. to mayinclude pro mléko a maso, ale nesmí obsahovat je do značné míry. je mayinclude tuky a oleje, ale jejich příjem by měl být omezen. Výběr k jídluahealthy dieta neznamená, že budete muset studovat spoustu různých věcí. Itmeans, které si vyberete jíst rozumně omezit příjem potravin, které neproběhly prokazatelně poškodit tělo a zároveň zvýšit příjem potravin, které arehealthy pro tělo (např.jako zelenina brukvovité).

Dobrý postřeh

Jeden bod, který je třeba provést, je, že se rozhodnou jíst ahealthy stravu nebránilo těmto ženám dostat rakovinu vaječníku. Konzumace ahealthy dieta nebude vás imunní proti všem onemocněním. Existuje mnoho reasonsthat dostaneme nemoci a nemohou být vyřešenypouze dietou. však evenwith nejhorší ze všech nemocí, je možné žít delší, higherquality život, pokud se rozhodnete vzít na sebe pozor. zdravá strava isone způsob péče o sebe.