Obohaťte svůj mozek s těmito osvědčenými Potraviny mozek moc a vytvořit silný mozek - Dieta

Jsou potraviny, které mohou zlepšit váš mozek moc významně konzistentní spotřeby. Jíst potraviny mozek moc se zlepší vaše bdělost, energie a dobu odezvy. Není to skvělé?Brain foodJsou důležité pro produkci neurotransmiterů jako informace předány přes ně. Neurotransmiter vytvářejí neurotransmiter pomocí prekurzorů.

Tak proč je neurotransmiter pro vás důležité? Jednoduše proto, že jiný neurotransmiter může mít různé dopady na vaše tělo. Například neurotransmiter serotonin vás klidnější a dopamin je víc ve střehu. Produkce neurotransmiterů závisí na tom, co jíte a tímjíst potraviny mozkové energie je nutné, pokud chcete být mentálně upozornění po celý život.

Dobře, pojďme rovnou k věci. Jaké to mluvím? Mluvím o potraviny, které jsou prokazatelně zlepšit mozek lidí a zdraví. Řeknu vám, jaký druh potravin mozek moc mluvím, takže si můžetezačnete akci a začlenit všechny mozkové potraviny ve vaší stravě.

1 volně žijícího lososa -Kromě toho, že obzvláště chutné (a drahé), můžete volně žijících lososů přinést velké výhody pro váš mozek. To je proto, divoká lososi mají esenciální mastné kyseliny a DHA. Lidé, kteří často jedí volně žijících lososů obvykle zjistí, že jejich nálada zlepšila. DHA pomáháproti Alzheimerově chorobě a také ztráta paměti. Kromě toho, že jód z volně žijícího lososa může pomoci zlepšit duševní jasnost. Všimněte si, že volně žijící losos, jsou ty, ulovení ve volné přírodě a nejsou chována v kleci. volně žijícího lososa rozvíjet silnější svaly a tkáně pro jejich přežitícož je více výživný nám na oplátku. Oproti chovaných lososů, která vykazuje nižší nutriční výhody ve srovnání s divokými ty.

2. kakaovými boby -.Ten příští v seznamu je uctíván s kakaovými boby, které sbíral špatnou pověst kvůli zdravotnímu riziku čokolád. Rozdíl od běžného přesvědčení, kakaový bob podporovat kognitivní a vylepšování nálady. Dále kakaové boby obsahují flavonoidy a antioxidační a tím zvyšujejejí důvěryhodnost jako mozek jídlo. Neexistuje žádný důvod říkat, že kakaové boby, které se používají k výrobě čokolády jsou pro nás škodlivé. čokoláda přítomen v současné době obsahuje malé množství kakaového bobu, ale obrovské množství cukru a látky určené k aromatizaci. To je důvod, proč čokoláda nenípřinést žádný užitek těm, kteří jedí to.

3. Celozrnné potraviny -Další skvělé jídlo pro mozek jsou celozrnné potraviny, jako jsou obiloviny a pšeničných otrub. Tyto nádherné potraviny obsahují kyselinu listovou, vitamín B12 a vitamín B6. Studie byly prováděny, pokud jde o spotřebu celozrnných potravin a výsledkem bylo, že lidé, kteří jedí celozrnnépotraviny by lepší zážitek pro obnovu schopnosti.

4. Blueberry -Také přezdívaná jako'' borůvky mohou pomoci zlepšit paměť a kognitivní funkce. Berry přináší mnoho výhod do mozku, čímž získal své jméno.

5. Kávové boby -Antioxidant, aminokyselin, vitamínů a minerálů -.. Co víc byste chtěli Kávová zrna mají potenciál snížit Alzheimerovy choroby a demence Účinnost kávové zrno, jako mozku potravin je snížena díky kombinaci s jinými věcmi Aby bylo zajištěno, žedostanete nejlepší efekty z kávy, vždy snažit pít nejpřirozenější kávu a zdržet cukru naložený kávy.

Rozinky. 6 -Zatmění je jedním z největších potravy pro mozek, zejména pokud jde o zlepšení paměti. Pro toho, kdo opravdu chtějí zlepšit svou paměť, jíst rozinky 21 denně může skutečně zlepšit míru stažení a paměť. Muslimové, kteří měli Al-Quran (Korán) vždycky rozinky jako jejich potraviny během dne, večera a noci. rozinkami pomohl své úsilí k zapamatování Al-Korán, který má více než 500 stran. Představte si, že! This mozek jídlo může také pomoci zlepšit hladinu energie přidános tím, že obsahuje boru, který reguluje beta vlny na mozkové kůry a vede tak s větším důrazem a pozornost na ty, kteří konzumují ji.

7 Matice -Matice si zaslouží místo jako jeden z potravin mozku energie v důsledku Vitamin E se v nich nachází. Vitamin E může pomoci zabránit špatnou paměť.

8. Ginkgo bilobaJeden z nejvyhledávanějších potravin pro mozek, může Ginkgo pomoci řešit časné fázi Alzheimerovy choroby a demence Někteří vědci tvrdí, že Ginkgo biloba může pomoci zvrátit stav nazývaný jako cerebrální insuffiency což představuje nedostatečné zaměření a zapomnění..

Uf, teď jsem vyčerpal všechny potraviny mozek moc mě nenapadá. To je čas pro vás, aby přijaly opatření, pokud budete chtít se zlepšit. Mozek potrava může být prospěšné, pokud začlenit ji do svého jídelníčku. Šťastný jíst!