Nové trendy dietní - Dieta

První trend: Antiup!

Antioxidanty jsou přidány do amultitude potravin a nápojů. Thepromise antioxidantů je pomoci předejít rakovině, onemocnění srdce a theeffects stárnutí. Antioxidanty aresubstances nebo živin, které mohou zabránit nebo zpomalit oxidační poškození našeho těla. To znamená, že když se naše buňky těla používajíkyslík, které přirozeně produkují volné radikály (které jsou vedlejší produkty) a causedamage. Takže si můžete myslet, jak volných radikálů (což mi připomíná tu starou hru Pac-Man) jako theyprevent a nápravu škod. Některé ofthe zdravotní problémyzpůsobené volnými radikály je makulární degenerace, heartdisease, diabetes, rakovina, abychom jmenovali jen několik. Vědec se jen odkryl malé procento z celkového počtu ofantioxidants.

Antioxidanty jsou přidány do octů, snack bary, džusy, červené vítr a řadu dalších potravinářských výrobků. Jíst barevné ovoce a zeleniny, bude nutschocolate a sušené koření vám přírodní antioxidanty. V nedávné studie provedené v Londýně našli thateating 5porcí ovoce a zeleniny denně snižuje riziko mozkové mrtvice by25%.

Druhý nový trend: Tuk je zpět!

Srdce zdravé mononenasycené a polynenasycené tuky, jsou v naturallyfound ořechy, avokádo, ryby, ořechy a semenaRostlinné oleje. Obsahují omega-3 mastné kyseliny a oni se objevují inall typy fortifikovaných potravin, jako je sýr, mléko, džusy a dokonce i dětské výživy. Ty slibují vyživují mozek a yourheart. Bezpečné množství jíst na dailybasis jeneznámý, a tak držet přirozených zdrojů, aby byly bezpečné. Jezte méně nasycených tuků, který se nachází v animalproducts pro dobré zdraví.

Třetí trend:? Dobré trávení!

Se objevil v ovocných šťávách, zmrzlinu, surgerycereals a mnoho dalších nečekaných místech.Probiotika ty prospěšné bakterie, které podporují trávení aremoving za jogurtu a do sójové nápoje, ovocné nápoje a dokonce v náhražek cukru.? Ideálně vaše nejlepší volba pro vysoké vlákna foodwould být minimálně zpracované a poskytují 4 g nebo více vlákniny v jedné porci.?Vláknina je známo, že pomáhají předcházet nemocem suchas infarkty, vysoký krevní tlak, zácpa a dalších nemocí.? Zkontrolujte štítky probiotických výrobků tomake si jistý, že obsahují živé aktivní kultury, protože se chystáte dát napomáhající při trestném činu kvalitní výrobek

Čtvrtý nový trend?: Upevnění jste chuť na sladké!

Konkurence na trhu náhražka cukru bylo heatingup po určitou dobuTu aredozens nových možností, které produkuje, včetně stévie a suralose.? Stevia je latinskoamerické rostlin bearingleaves, které jsou sladké chuti. Tato rostlina patří do Composite rodině to Orin jiná slova se vztahuje k rodině čekanky,měsíček a salát. je považována za bezpečnější než suralose.? Může být použit v téměř jakýkoli recept.? Suralose, lépe známý asSplenda,? je jistě pleasanttasting než některé z dalších umělých sladidel.? je laboratoř vytvořen sladidlo.?Tyto sladidla mohou přispívat zerocalories, ale porota je do out na tom, jak bezpečné jsou pro regulaci tělesné hmotnosti.? Jsou lepší než cukr? Asi jsou, ale všechny věci inmoderation je klíč.

Pátý trend: Ne více lepek!?

Produkty převzetí policích v obchodech thegroceryŠílenství bylo promptednumber bytí lidí s diagnózou, která je auto-immunedisorder kde střevo není schopen tolerovat určité živiny nalezené v glutenproducts.? Lepek se nachází v pšenici, oves, žito a sotva.? Mnoho processedfoods obsahovatlepek z chleba do sójové omáčky.? dieta pro lidi s tímto onemocněním je velmi přísná.? Ve Spojených státech v průměru healthypeople najdete 1 do 133 s onemocněním au osob se souvisejícími symptomsit je 1 v 56.? S prvnídegreerelative s nemocí šance 1 ku 22, takže jsme svědky tento diseasein mnohem více dětí.? Celkově affectsat alespoň 3 miliony Američanů.? symptomsare průjem a zvracení, někdy velmi závažné, ale to trvá v průměru 4 roky, aby si určil.?Pokud don'thave nemoc není žádný důvod pro vás, aby se zabránilo lepek, zejména wholegrains protože mají takové dobré zdravotní výhody.

Chcete-li být zdravý, že věda poukazuje na zvýšení své ovoce a zeleniny do pěti každý den.? Existuje mnoho dalších změn vysvětleného v tomto hub, které vám pomohou dělat správná nastavení pro danou dietu.? Měnící se trendy výživypravděpodobně i nadále měnit, jak vědec pokračovat v práci na bezpečnost různých produktů a jako nové výrobky jsou vyvíjeny.

Autorské právo k tomuto článku je vlastněna Pamela Oglesby. Povolení k publikovat tento článek v tištěné nebo on-line musí být poskytnuta autorem písemně.