Norský olej z tresčích jater? Zdravotní výhody Omega 3 rybí olej doplňky stravy - Dieta

Rybí oleje se používají jako doplňky stravy a jsou extrahovány z tukových masa studenovodní ryby, jako je losos, makrela a sleď. Obsahují mastné kyseliny, známé jako? Omega 3?, Který se skládá z EPA (eikosapentaenová kyselina), DHA (dokosahexaenová kyselina) a ALA (alfa linolenová kyselina). Studie prokázaly, že tato omega-3 olejů podporu dobrého zdraví, včetně kardiovaskulárních, schopnost učit se, paměť, duševní a fyzický jen abychom jmenovali alespoň některé. Norská olej z tresčích jater pochází z jaterbílé ryby, jako je treska a platýs. Narozdíl od běžného treska oleje jater olej obsahuje vitaminy A a D kromě Omega 3 olej. vitaminu A, také známý jako retinol, podporuje dobrý zrak zdraví, zatímco vitamin D udržuje tělo vápníkúrovně a podporuje zdravější kosti. Rybí oleje mají vyšší množství EPA a DHA navíc vyšší poměr EPA DHA ve srovnání s olejem z tresčích jater. Olej z tresčích jater je vyšší poměr? DHA EPA a má asi polovina množství DHAa EPA než rybí olej.

Oba EPA a DHA jsou nezbytné doplňky pro zdraví, ve skutečnosti, American Heart Association doporučuje kombinaci obou EPA a DHA pro podporu zdravého kardiovaskulárního systému EPA prospívá srdce a oběhový systém tím, že podporuje normální hladinu tuků a průtok krve.a také podporuje dobrého cholesterolu, zdravý krevní tlak, zdravé klouby a bojuje zánět. DHA je prospěšné pro celkovou funkci mozku, nervů a očí. DHA podporuje normální duševní funkce, paměť, soustředění, učení, zdraví očí a zdravéhormonální a imunitní systém. Jak EPA a DHA na podporu zdravé hladiny triglyceridů. EPA a DHA se nacházejí v rybím tuku a norském olej z tresčích jater, DHA je také nalezený v vlašskými ořechy a listová zelenina.

ALA, jako EPA a DHA, pomáhá v boji kardiovaskulární onemocnění, vysoký cholesterol a krevní tlak. Navíc ALA pomáhá bojovat kornatění cév (ateroskleróza), krevní sraženiny, revmatoidní artritida, kolitida a Crohnova choroba. Přírodní zdrojeALA patří lněné semínko, lněný olej, řepkový olej, sója, sojový olej, dýňová semena, dýňový olej, vlašské ořechy, a olej z vlašských ořechů.

?

FDA doporučuje, aby denní dávka rybího oleje překročit 3g. Norwegian olej z tresčích jater obsahuje vitamin A a vitamin D, u které velké dávky těchto doplňků může být toxický. Vysoké dávky oleje z tresčích jater, mohou zvyšovat krevní tlak. Také, kombinace aspirin a olej z tresčích jater může snížit krevní tlak nadměrně.? Je vhodné, aby rybí olej s jídlem zmírnit příznaky refluxu kyseliny, poruchy trávení, nadýmání, pálení žáhy a které se mohou vyskytnout při užívání na lačný žaludek.?

Omega 3 mastné kyseliny se ředění krve, takže dochází ke zvýšení rizika krvácení, modřiny a krvácení z nosu. Také, pokud máte operaci, měli byste informovat svého lékaře, že užíváte olej z tresčích jater jako doplněk, protože na ředění krvevliv na rybí olej může snížit krevní srážlivost.

?

Zatím žádné komentáře.