Natto? Jeho Dietní Výhody a způsobů, jak si to - Dieta

Dlouho nenáviděl některými lidmi pro svou hodnost vůni, na chuť a texturu lepkavý, z Japonska je natto skutečně nabitý zdravé dávky, což je běžné v japonské kuchyně za posledních 1000 let.

V podstatě, natto je sója kvašené s Bacillus subtilis, forma probiotik, která dává této tradiční japonské jídlo svůj čas držel pověst jako super jídlo.

Jako super jídlo, natto má výzkum zajištěné vyživující schopnosti, z nichž některé jsou uvedeny níže:

Jíst natto bylo výzvou pro mnoho lidí uvnitř i mimo Japonsko.

Bez ohledu na jeho zdraví a dietní výhody, smrdutý zápach a tuhé konzistence této potraviny zase některé lidi pryč docela často.

Nicméně, je dobré si uvědomit, že natto vkus stojí získání.

Můžete si vzít další rychlý pohled na jeho výživné Výše ​​uvedené dávky, abyste si připomněli, jak dobře to jídlo opravdu je.

Chcete-li si natto, můžete vyzkoušet následující doporučení:

Všimněte si, že je lepší jíst natto na trh jako potraviny, a nikoli jako doplněk.

Připravená natto má daleko více živin než natto stravy.

To je také účinnější při svém živin do těla, než jeho protějšek doplněk.

Nesnáším jíst natto?

Proč ne smíchat s ostatními složkami a aby se do zcela nové jídlo?

Možná budete chtít začít natto vaření dobrodružství se snaží z těchto dvou receptů.

  1. Mix sezamová semínka se sushi rýže.
  2. Jemně nasekáme nakládané červené zázvor a promícháme s rýží suši stejně.
  3. Nech okurku podélně na tenké proužky.
  4. Nech pórek na tenké podélné stejně.
  5. Smíchejte hořčici, sezamový olej a sojovou omáčkou, které přicházejí s natto v balení natto. Pokud tyto kořenící nejsou k dispozici v balení natto, pak vmícháme jednu polévkovou lžíci každý hořčice, sezamový olej a sojovou omáčkou s natto.
  6. Na celofán nebo Sushi Roll podložky, stanoví nori.
  7. Místo rýže rovnoměrně na nori, ujistěte se, že tam je asi jeden centimetr prostoru mezi dolním okrajem nori a spodní hranou celofán nebo sushi roll pad.
  8. Na vrcholu rýže, místo okurky, pórek, a natto.
  9. Roll nori a všechno, co na něm pevně.
  10. Uříznutí do jednoho palce plátky.
  11. Podáváme s sójovou omáčkou a wasabi.

Užijte si domácí natto sushi!

  1. V hrnci stanovené při vysoké teplotě, zalijeme vodou nebo dashi.
  2. Přiveďte vodu nebo dashi do varu.
  3. Přidejte konnyaku.
  4. Nižší tepelné na střední a dusíme asi pět minut.
  5. Přidejte mrkev, bílá ředkev nebo ředkev, brambory a bílé.
  6. Přiveďte k varu.
  7. Jakmile varu, nižší tepelné a dusíme po dobu tří minut.
  8. Přidejte tofu a napa zelí.
  9. Dusíme asi tři minuty, nebo dokud napa zelí vadne málo.
  10. Přidejte miso a rozpustit úplně.
  11. Nalijte sójové omáčce.
  12. Přidejte natto.
  13. Posypeme japonské sedm koření chilli prášek.

Sloužit a užijte si miso-natto polévka!

Zatím žádné komentáře.