My všichni chceme spravovat svou váhu, ale - Dieta

Co když změníme způsob, jakým přemýšlíme o jídle všechno dohromady? Zjistit, co jíme, kolik, proč a když jsme jí na prvním místě. Pokud se nám podaří získat handle na ty čtyři věci, co myslíšže by bylo možné změnit trochu v čase, dokud pro většinu času potraviny jíme, jsou zdravější a prospěšnější pro správu váhu?

Jak skvělé by bylo, pokud jste právě měli způsob, jak jíst říci, čtyři nebo pět dní z týdne, který věděl, že by nebylo na škodu váš pas? Pak, pokud jste chtěli jíst o víkendu nebo si sklenku vínanebo pivo můžete jít dopředu a užijte si to, protože věděl, že v dopoledních hodinách, jsi chtěl i nadále jíst tak, že by si vaše váha i nadále sjíždět postupně v průběhu času.

Bylo prokázáno, že úbytek hmotnosti je více pravděpodobné, že bude úspěšný, pokud věci, které dělat potravin, které jíte, jsou trvalá změna, a ne krátkodobé opravit.

Samozřejmě, že chceme pochutnat na jídle a ne pocit, že jsme trestáni tím, co jíme Nikdo nemá rád stravy;. Samotný pojem znamená, že to, co jíme, bude nevýrazné chuti nebo obtížné sledovat na libovolnou délkučasu. Což je důvod, proč strava trvá krátkou dobu a pak jsme se vrátili na cestu jsme jedli, než jsme říkal? OK dost.

Diety nebo pilulky, které slibují rychlé řešení nefungují dlouhodobě, protože přiznejme si to,! My všichni milují jíst jídlo není jen něco, co bychom chtěli dělat, jídlo je to, co naše tělo potřebuje k životu CDC (Center for.kontrolu nemocí), zdůrazňuje, že zdravá hmotnost je o změnách dlouhodobě, že musíme vyrovnat jídlo, které jíme s činností, kterou děláme. Co to znamená? Musíme se podívat na množství kalorií jíme, a ujistěte se, že myjsou spalování více kalorií, než jsme se s dovnitř

Počítání kalorií nemusí být otázkou zveličování každé sousto. Existuje mnoho webových stránek, které vám umožní nastavit stránku vlastní a počet kalorií. Choosemyplate.gov, Livestrong.com, Myfitnesspal.com, Sparkpeople. com, Thecaloriecounter.com jsou všechny webové stránky, které vám umožní sledovat, co jíte, když jste najít způsoby, jak snížit kalorie trochu na čas, dokud nebudete jíst do vašeho energetického limitu. A je to legrace vidět vaše hmotnost klesat postupně anení hlad, nebo pocit, že jste na pustém ostrově se nic k jídlu!

Zjistit,? Co a? Kolik je prvním krokem. To, co jíte, neznamená, maso a brambory., Co jíte se rozumí bílkovina, sacharidy, tuky, cukry a sůl. To, co jíte určuje, jak dobře vaše tělopoužívá to, co dát na vaše zdraví. Pokud jste nastavili účet na choosemyplate nebo myfitnesspal a začít psát to, co jíte uvidíte graf přijít, která odděluje potraviny do všech svých různých částí. Jak je to v pohodě? Teď už víte,přesně? Co jste právě jedl!

Co? Kolik, budete překvapeni, možná dokonce zklamáni množství kalorií jste byli náročné na pravidelném základě. To proto, že naše těla jsou velmi vstřícní. Naše tělo přijímá, co se nám dát a časemco používá, aby nás pocit, že jsme právě snědli dva krůtí večeře se ani neobtěžoval nám už. Nenechte se odradit, protože když vaše tělo se přizpůsobí sám, jak změnit způsob, stejně jako množství jíte! Jediné, co musíteudělat, je ujistit, že máte správné částky před připojením jídlo na co stránka, kterou používáte.

Po chvíli, a to je jen pár dní, budete moci vnímat, kde byste mohli potřebovat provést úpravy Přidat něco zeleného,.! Odnést trochu hnědou, dala víc červené nebo modré A pokud jstemůže pomalu začít spalování kalorií, který bude opravdu pomůže ztratit půl kila až kilo váhy týden! Samozřejmě, že každý je jiný, samozřejmě každého metabolismus může být buď rychlejší nebo pomalejší než jinde je , ale co to vlastněpřijde, je jen můžeme jíst méně kalorií, než spálíme každý den? Začněte pomalu, začněte jen jeden den a nenechte se odradit! Můžete to udělat! Malé změny, které se budou pěstovat na sebe a brzy budetese dívá zpět na den, kdy jste poprvé začal psát si, co jíte, a jít? Wow! Podívejte se na to! jsem upustil svůj BMI O mnoho bodů a já se cítím lépe, než jsem se po dlouhé době!