Miso? Zdraví a dietní recepty Výhody Plus - Dieta

Opravdu, jen málo potravin skutečně odpovídaly výživné a hubnutí výhody této bílé nebo béžové, zemní příchutí, jednoduché superfood.

V podstatě, miso má nízký obsah kalorií a velmi syté, což je přednostní potraviny závaží diváků.

Nese pouze dva gramy tuků a pod 50 kalorií za unci.

Navíc se zvyšuje trávení a dokonce zametá čisté střeva tím, že odstraňuje toxiny.

Jiné než jeho výhodách hubnutí, je miso také uznání za své pozoruhodné přínosy pro zdraví.

Je vyrobena z opravdu dobrých přírodních surovin? Fermentované sojové boby, hnědá rýže, a to buď ječmen nebo pohanka.

Hlavně proto, že jeho zdravých základních složek, miso stal se známý jako léčebný jídlo.

Je to ups energetické hladiny, pomáhá rafnout rakovině v zárodku, bojuje některými typy virů, které mohou být smrtelné, topy off ztracené vitamíny a minerály v těle, a je dobré, když má člověk vředy nebo gastritidy.

Nemluvě o tom, miso může napomoci tomu, aby pleť zářit!

Ano, může to bojovat stárnutí s jeho smečkou antioxidantů.

Ve zkratce, zchátralém některých zdravotních MISO a dietní výhody:

Dobře, v tomto okamžiku můžete být již přesvědčeni o dobrotě miso, ale možná se divíte, jak jíst.

Existuje skutečně mnoho způsobů, jak složit do miso do svého jídelníčku.

Zde jsou některé návrhy:

A teď, čas na nějaké konkrétní recepty.

  1. V hrnci nastavit na mírném ohni, nalít olej na vaření.
  2. Saut? Cibule a česneku.
  3. Přidejte rajče.
  4. A teď, místo miso.
  5. Nasypat do vody.
  6. Zakryjte hrnec a nechte polévku vařit asi pět minut.
  7. Přidejte tamarind.
  8. Nechá se vařit 10 minut.
  9. Pokud používáte tamarind zásoby, nalijte do hrnce zásoby. Poté přejděte na krok # 13.
  10. Získat tamarind z hrnce a umístěte jej do mísy.
  11. V míse stiskněte tamarind lžící nebo vidličkou.
  12. Extrahovat tamarind šťávu a nalijeme šťávu do hrnce.
  13. Vaříme po dobu pěti minut.
  14. Položte bangus nebo chanos stříbřitý v hrnci.
  15. Přidejte mustasa.
  16. Vaříme po dobu 10 minut.
  17. Vypněte teplo.
  18. Přidejte chilli prsty.
  19. Podáváme sinigang sa miso s teplou dušenou rýží.

Užijte si filipínské sinigang sa miso!

  1. V hrnci nastavit na mírném ohni, nalít do vody.
  2. Přidejte Wakame.
  3. Vaříme asi pět minut.
  4. Přidejte miso.
  5. Důkladně promíchejte, dokud se úplně nerozpustí miso.
  6. Přidejte tofu a jarní cibulkou.
  7. Podávejte ještě teplé.

Užijte si zdravé japonské miso polévka k snídani!