Major Nová studie ukazuje, jíst červené maso zvyšuje riziko úmrtí - Dieta

Obrovský Nová studie z více než 37.000 mužů, jejichž stravovací návyky byly sledovány po dobu přibližně 22 let a více než 83.000 žen, kteří byli sledováni po asi 28 let za předpokladu, že nejsilnější signál ještě o. Závěrem studie bylo, že jí denní porcečerstvých a zpracovaných červené maso zvyšuje riziko úmrtnosti. Čím více masa jedli vyšší riziko (viz obrázek níže).

Red náhražky masa jako drůbež, ořechy, ryby, luštěniny, nízkotučné mléčné výrobky a celozrnné, produkoval nižší úmrtnosti rizika. To je další impuls těm, kdo obhajují zdraví vegetariánských a středomořské stravy stylu. Výzkumníci naznačují, žepodpora náhrada za červeného masa s alternativním živočišných a rostlinných bílkovin může snížit riziko úmrtnosti a zvýšení průměrné délky života lidí středního věku.

Ukázal thateating malé denní porce zpracovaného červeného masa zvyšuje osobní riziko úmrtí až o 20%, zatímco jíst porce nezpracovaného masa zvyšuje riziko mortality o 13%.

Studie prováděná na více než 120 tisíc osob bylo provedeno s použitím technik průzkumu Každý subjekt byl požádán o vyplnění průzkum týkající se jejich stravovacích návyků jednou za 4 roky na 20-30 let Studie také ukázala, že:

Autoři studie odhadují, že podpora účastníkům snížit jejich spotřebu červeného masa každý den náhražek mohla snížit celkovou úmrtnost subjektů v průběhu 20-30 let o 7-9%.

Zpracované červené maso byl zapletený do různých studií, které mají být nezdravé. Obsahuje mnoho pochybných přísad, jako je sodík, nasycených tuků, dusitany, konzervantů a některé podezřelé karcinogeny, které jsou spojeny s chronickými nemocemi, včetně rakoviny a srdečních chorob.

Pro ostatní články o stravování a potravin viz:

To bylo hlásil, v jiných studiích, že červené maso příjem byl spojen se zvýšeným rizikem ischemické choroby srdeční. Červené maso příjem byl spojován se zvýšeným rizikem rakoviny tlustého střeva a několik dalších typů rakoviny.

Jiné studie ukázaly, že úmrtí související s kouřením a obezitou jsou částečně předejít prostřednictvím změn v životním stylu.

Vegetariáni adventistů sedmého žijí déle

Zjistil, že Adventisté sedmého dne, kteří mají obecně zdravější návyky než u běžné populace, a nejedí maso, mají delší životnost ve věku 30 let, než průměrný člověk v americké populace. Studie zjistila, žeadventisté muži žili v průměru asi 7 let déle, a ženy o 4 roky déle, než v obecné populaci. vegetariánská strava adventistů, tělesné hmotnosti, cvičení, jíst ořechy, kouření cigaret a hormonální substituční terapie (HRT), všichni hráličást o výhody, které byly hlášeny.

Cukrová Ládin nápoje zvyšují riziko onemocnění srdce

Vyplynulo, že muži, kteří pili cukru naložené nápoje denně měli o 20% vyšší riziko srdečních onemocnění než ti, kteří neměli konzumovat tyto nápoje, nebo kteří jen spotřebované 2 těchto nápojů týdně. Studie sledovala stravy více než 42.000 mužů, více než o 22 let.