Má Citrus (Citron nebo oranžová) Peel Opravdu snížení hladiny cholesterolu? - Dieta

Slyšel jsi zvěsti kolovat tam, že říkají, že citrusové kůry může snižovat hladinu cholesterolu. Je to pravda? Pokud budete mít ujistěte se, že jíst marmeládu nebo občerstvení na slupky z pomerančů, které již máte s vaší ranní snídaně sSmyslem tvorby hladinu cholesterolu jít dolů? Možná. Nebo možná ne. Všechny dieta poradenství přichází s studií, které nabízejí protichůdné názory o tom, zda nebo ne oni myslí si pravdivý, tak je to těžké říct, jestli tohle je fakt nebo výstřelek.

Důvod, proč citrus kůra se říká, že snížení hladiny cholesterolu účinky, je proto, že je známo, že obsahují PMF, které byly uvedené v různých studiích se nabízí mnoho různých výhod pro jednotlivce, včetně spuštěných cholesterolu. Ve studiích na zvířatech, určité dávky,je známo, že snižují hladinu cholesterolu těch s vysokým obsahem cholesterolu, čímž se úroveň zpět k více průměrného rozsahu. Nicméně, studie na lidech mají včely bezvýchodný, takže to není pozitivní, že PMF by mohla mít stejný efekt, dlouhodobé, prolidí.

I když PMF mají pozitivní vliv na snižování hladiny cholesterolu lidské, to nemusí nutně umožňují dojít k závěru, že citrusové kůry spotřeby by měl rovnat účinek. Ačkoli slupky z ovoce jako pomeranče přece obsahují PMF, nesmí obsahovat je v takovémnožství, které by dělat rozdíl hladiny cholesterolu. A tam mohlo být nepříznivé účinky konzumace kůry citrusových plodů v množství, které by mohly vyžadovat, aby takový rozdíl. Takové účinky

Takže to znamená, že byste se měli vyvarovat jíst citrusové kůry? Pokud jste normálně konzumovat v některých potravinách, jako je uvíznutí Mimochodem, můžete zkusit zvýšit svou spotřebu a trochu vidět, jestli to pomůže ke snížení hladiny cholesterolu. Jednotlivé orgány jsou odlišné, a to jenmůže pracovat pro vás. A je známo, že další pozitivní zdravotní výhody konzumace pomerančové kůry. Ale pokud nemáte již jíst citrusové slupky a plánujete to výhradně za účelem snižování hladiny cholesterolu,asi byste měli vzdát tohoto plánu. Existují další snížení cholesterolu triky, které mají větší podporu za sebou, než tohle dělá tak daleko.

Pokud si stále myslíte, že chcete, aby se alespoň zkuste přidáním kůry citrusových plodů do svého jídelníčku, existuje několik různých způsobů, jak to udělat. Marmeládou zejména to dělalo doma od nuly, je skvělým zdrojem odlupování. Můžete také šlehačkou oranžový máslo doma a přidat nějaký peeling na které se šíří na toast. Stejně tak můžete okořenit svůj tvarohem s kůry citrusových plodů. Pomerančový džus a mandarinky šťávy oba mají PMF který může být rozšířen přidánímtrochu nastrouhané kůry na čerstvé vymačkané šťávy. Bohužel, nejchutnější pomerančové dárky, kandované pomerančové kůry, péct většina dobrých věcí pryč a dát nějaký špatný-for-you věci v, takže budete chtít, aby zůstali daleko odže recept. Začněte přidáním těchto položek v moderování a uvidíte, jaký vliv mají na vás, zda citrusové kůry je dobré nebo špatné pro vaše osobní cholesterolu.

Zatím žádné komentáře.