Lněný olej a jak Lněné semínko pomoci při hubnutí - Dieta

Dieta je velmi frustrující pro většinu lidí. Tam je tolik informací tam teď nikdo nechce obtěžovat číst. Zde je poměrně stručné vysvětlení, jak je lněné semínko ve stravě může pomoci při hubnutí.

Ačkoliv lněný olej je technicky klasifikovaný jako tuk může být skutečně považován za anti-tuk. Jako věc fakt, lněné semínko působí pravý opak z nasycených tuků. Nasycené tuky mohou přispívat k obezitě, kardiovaskulárních chorob a mrtvice, zatímco lněné semínko může zabránit těchtostejné věci.

Lněné semínko může skutečně pracovat s matabolic a fyziologické procesy v těle, které mohou mít za následek přirozené hubnutí. Mastné kyselinami v lněného semínka jsou základní živiny. Vaše tělo potřebuje tyto živiny a pokud to nedostane je vaše tělo cítí, že je nutričnínedostatek a budou chtít zaplnit tu díru s tukovými potravinami.

Lněný užíván spolu s vaší pravidelné jídlo vám pomůže pocit sytosti. Podstatné tuků v oleji ze lněného semínka způsobit žaludku udržet potraviny po delší dobu než jiné potraviny, které konzumují. Vzhledem k tomu, lněné semínko pomáhá hladiny cukru v krvi zůstává stabilnější budete cítit plnější déle akonzumovat méně kalorií celkově.

Lněné semínko nebo lněný olej přemění na sloučeniny, které pomáhají zvýšit metabolický proces v těle, takže budete spalovat více kalorií.

Tady je jednoduchý recept na muffiny mák Lněná Lemon semen z:

Lemon Makové muffiny recept

1/2 šálku rozinek

1 a 1/2 šálku všechny hladké mouky - prosáté

1/2 šálku mleté ​​len

1/2 šálku cukru

1 a 1/2 lžičky prášku do pečiva

1/2 lžičky soli

1 šálek nízkotučného mléka

1 vejce

1 lžíce semen máku

1 lžíce citronové kůry

1 lžička vanilkové

Instrukce:

Předehřejte troubu na 350 stupňů a stříkací muffin pánev s non sprejem hůl vaření

Kryjte rozinky horkou vodou a namočte po dobu 30 minut.

Kombinovat mouku, mletý len, cukr, prášek do pečiva a sůl. Dobře promíchejte.

V samostatné misce, beat vejce přidat odtučněné mléko, mák, citrónovou kůru a vanilku. Dobře promíchejte.

Vypusťte rozinky a přidat je do těsta a promíchejte.

Naplňte každý muffin šálek s 1/4 šálku těsta

Pečeme po dobu 18 minut, dokud párátko zní vyjde čistý.

Vyjměte z trouby a nechte vychladnout na mřížce po dobu 5 minut.

Odstranit muffiny z cínu.