Jsou Cookie Diety zdravé? - Dieta

Koncepce cookie stravy sahá mnoho let. Sanford Siegal, MD vyvinul originální cookie stravy v roce 1975. Dr. Siegal soubor cookie dieta je řekl, aby pomohly asi 500.000 lidí zhubnout.

Cookies byste se ocitli jíst, pokud jste na dietě cookie nebude skládat z tradiční lahodné čokolády čip a ovesné vločky s rozinkami cookies, které mnozí z nás může doufat. Nicméně, cookies jsou chutné, i když o něco méněsladké. K dispozici je široká škála cookies k dispozici, včetně rozinky, máslových, čokoládou, borůvka a kokos, abychom jmenovali alespoň některé. Některé společnosti prodávají sušenky cookies stravy.

V podstatě, cookie dieta je nízkokalorická dieta. Součástí konceptu cookie stravy je, že cookies jsou s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny. Vláknina vám pomůže pocit sytosti a pobyt plný déle. Cookies obsahují aminokyseliny, které se předpokládá, žepůsobit jako potlačení chuti k jídlu.

V závislosti na značce a různorodosti souboru cookie, který dietu zvolit, že v podstatě jíst přibližně do šesti až devíti cookie po celý den. Navíc, oni jedí jedno jídlo každý den. Denní jídlo by se mělo skládat ze zeleniny a libové bílkoviny.

Předtím, než se dostal do, zda cookie strava je zdravá, je třeba říci, že byste se měli poradit s lékařem nebo odborníka na výživu, pokud máte nějaké obavy, zda daná strava je pro vás to pravé. To platí zejména pro lidi s určitými požadavky na stravu, jako je například diabetiků a osob s onemocněním ledvin.

Vzhledem k tomu, cookie stravy s nízkým obsahem kalorií, je důležité podívat se na vitamíny a živiny, aby zjistilo, zda splňuje každodenní stravovací potřeby.

Zatímco cookie dieta využívá vlákna jako prostředek k ovládání hladu, cookies nejsou ve skutečnosti, že vysoký obsah vlákniny. Po jídle devět cookie, měli byste zkonzumovali přibližně čtyři-devět g vlákniny. Doporučená denní dávka (DDD) na vláknoje mezi 25g a 35g. To znamená, že jídlo denně jíte jako součást cookie stravy bude muset obsahovat mezi 16 a 26 g vlákniny, aby pro vás ke splnění RDA vlákniny.

Cookie strava přijde krátký obsah vlákniny.

Denní doporučení na výživu je 0,37 pro každou libru tělesné hmotnosti. Například, pokud jste vážil 150 liber, budete potřebovat zhruba 56 g bílkovin denně (0,37 x 150).

Cookies Cookie strava obsahuje přibližně dva gramy bílkovin. Poté, co jste snědli devět cookie, budete mít spotřebováno 18 g bílkovin. Pokud se vám podaří zdvojnásobit tím, že jí dalších 18 gramů bílkovin denně s jídlem, budete mít spotřebovanécelkem 36 gramů bílkovin. Budete muset váží pouhých 97 liber na to, aby vyhovoval vašim denní požadavek na bílkoviny.

Cookie strava přijde krátký bílkovin.

Najednou, někteří z odrůd cookie cookie stravy obohacený o vitamíny. Nicméně, po změně receptury, většina sušenky cookies dieta neobsahují mnoho vitamínů nebo minerálních látek, pokud vůbec. Alespoň jeden koláček strava společnost poskytuje multivitamíny probýt přijata dietu. Ať už si to od firmy cookie stravy nebo jinde, pokud se rozhodnete jít na dietu cookie, zajistit si vzít multivitamin.

Cookie strava přijde krátká na vitamíny a minerály.

Diskuse existuje jak k zda je to zdravé omezit kalorie v takovém extrémním způsobem.

Někteří tvrdí, že je to nebezpečné a může způsobit zpomalil metabolismus, protože se tělo přizpůsobuje nižší příjem kalorií. V důsledku zpomaleného metabolismu, se ztráta hmotnosti proces zpomalil.

Na druhé straně, mluvčí pro firmy cookie stravy ukázaly, že omezení kalorií, nemá negativní vliv na organismus. Ty poukazují na mnoho pacientů, kteří měli dobré výsledky po provedení jejich stravy.

Zda nebo ne cookie strava jde příliš daleko s omezením kalorií může být diskutabilní. Přinejmenším, to vzbuzuje určité obavy.

Obecné doporučení pro každý den, kdy je přibližně 32 g pro 2000 kalorií. Existuje asi pět gramů cukru v cookie cookie stravy. To se rovná 45 g cukru denně (nebo 141% doporučené množství pro dietu sdvakrát kalorický příjem), po jídle devět cookies.

Buďte opatrní při zvažování dietu s nadměrným množstvím cukru. Strava s vysokým obsahem cukru mohou dostat na vyšší riziko vzniku zdravotních problémů, jako je cukrovka. Bohužel, mnoho z nás již konzumují více cukru, než je zdrávo.

Cookie strava s vysokým obsahem cukru.