Jez Podle tvaru těla - Dieta

Pojďme fyzicky vědomí na okamžik jsem hruškovitého tvaru nejsem na těžké straně;.... Však jsou mé silné strany se soustředil na boky, stehna a zadky můj podbřišek je zřejmě větší než můj žaludek Také myPoslední výroční fyzické zkoušky potvrdily, že moje tělesná hmotnost je sice těžší v mém dolní části těla.

Vzhledem k tomu, že známe své tělesné tvary může říct hodně o sobě. To nám může pomoci zlepšit naše zdraví, pohody a dokonce si zdravou váhu. Nikdo neví, naše tělo jako my. Víme, kde se nevyužitá-tuků v našítělo jsou většinou uloženy. Podle mě je to v mém podbřišku a stehna. Pro ostatní to může být na pasu nebo na prsou.

Výběr správné potraviny jíst podle našich tělesných tvarů,. A cvičení denně může také pomoci předcházet nemocem, že jsme náchylní k Podle knihy, jablka a hrušky Dr. Marie Savard, může jablka mají vyšší riziko kardio-vaskulární onemocnění, jako je cévní mozková příhoda, diabetes nebo vysoký krevní tlak. Na druhou stranu, mohou být hrušky náchylné k osteoporóze, která se mi, že pro pokračování své vápníku.

Být fyzicky vědomi naší tvar může ve skutečnosti nás učí, jak se postarat o sebe víc.

Pokud jste hruška ...

Jdi na komplexní sacharidy, jako jsou brambory, kukuřice, hnědá rýže, obilí, ovesné vločky

Jezte více vláknité potraviny, které většinou bohaté na ovoce a zeleninu

Zůstaň s libové maso, jako kuřecí prsa, vepřová panenka a nábojů

Drž se od jednoduchých sacharidů, jako jsou bonbony, čokolády, krémy, bílé pečivo

Pokud je to možné, vyhnout trans-tuků a nasycených tuků

Pokud jste jablko ...

Jednoduché sacharidy, jako je cukr, sladkosti, cukrovinky, zákusky, rychlé občerstvení jsou vaše nejhorší nepřátelé.

Zelenina a ovoce by měly být vaši nejlepší přátelé.

Řekni NE! Na nasycené tuky pocházející z vepřových žeber a kuřecí kůže.

Jíst hodně ořechů a zdravých olejů z ryb (např. makrela, sardinky, losos)

Zaměřte se na porcovanou stravování.

Cvičení

Dělám hodně provozu. Můj průměrný počet kilometrů za týden je 25-30k. To hodně pomohlo udržet svou váhu. Chcete-li získat své tělo více proporcí tvaru, já jsem ještě pracoval na stehna. Snažil jsem se několiknohy a abs cvičení po dobu několika týdnů. Mým cílem je odříznout tuků v mých problémových regionech.

Zde jsou některá cvičení doporučuji:

Je úžasné, jak se tyto tréninky ovlivnil tvar mého těla. Jsem sice pořád ve tvaru hrušky, jsem spálil spoustu celulitidy z mého stehna. Dívám se hodně tenčí. Jsem opravdu milující svou hruškovitý tělo teď.

Dieta

Už jsem jíst hodně ovoce a zeleniny. Jsem se zaměřil na části jíst, protože jsem opravdu láska k jídlu. Pitná voda na umýt své chutě na sladkosti pomoc. Koupil jsem si také zdravé občerstvení, jako kešu oříšky, mandle, avokádo a melouny.V podstatě jsem se naučil, aby si bramborové lupínky tolik. Raději bych mít domácí bramborový salát s méně MSG, trans-tuků a konzervačních látek.

Teď jsem zdravý jedlík Jsem velmi rád, udržení zdravé hmotnosti můj;... A ano, jsem stále hruškovitý to není jen to, jak jíme, že můžeme kontrolovat naši váhu Prostřednictvím cvičení a vypracování našetěžké části, můžeme snadno proměnit v sexy hruška nebo jablko, které opravdu jsme.