Je Ryby zdravější než maso - Dieta

Existuje spousta ofsemi-vegetariáni tam, nebo pescetarians, kteří jedí ryby, ale notother druhů masa. Proto, to je častá otázka se zeptat?Isfish zdravější než masaMá krátká odpověď by probablyyes, ale v žádném případě ne o moc.

Existují dvě mainconsiderations, když mluví o tom, zda jíst ryby nebo masa isdesirable. Za prvé je zdraví pozornost, a za druhé je theethical pozornost. Dojdu do etického článku úvahu inanother.

Hodně pozornosti hasbeen podanou na Krétě a regionální diety, kde se konzumuje largeamounts ryb. Protože většina lidí si ani představit, OFA stravy, který nebyl načten s nadbytkem bílkovin, it'sassumed že tyto diety jsou zdravé, protožeryb.

Nejsem si jistý, že to thecase. Všimněte si, že obě tyto diety konzumovat relativně méně animalfoods (klasifikace budu definovat jako včetně ryb) než theStandard sněmu americké a spotřebují mnohem více ovoce andvegetables.

Okinawa a Kréta areonly dvě oblasti, a je to docela těžké, aby se statisticalconclusions o tom, co je zdravé na základě právě to. Myslím, že properstatistical přístup k analýze jídelníčku by se dalo najít v Chinastudy, kde bylo mnoho proměnných zkoumané v mnoha různých regionalpopulations. ČínaStudie dospěla k závěru, že živočišné potraviny a tuku werethe nejvyšší rizikové faktory ve stravě.

Nicméně, Chinastudy nepřišel na žádné závěry o tom, zda ryby wasrelatively zdravější ve srovnání s jinými druhy masa. Možná there'ssomething na ryby. Bych byl ochoten za to, že.

Ryba obsahuje largeproportion tuků Omega-3, které mají být zdravější thannormal tuky obecně v běžné stravě jíme příliš mnoho omega-6 andtoo málo Omega-3:. By to měl mít zvláštní balancewith se navzájem.

Mezi zajímavé thingis že v nízkotučnou dietu, což je to, co já osobně obhajovat, younaturally získat dobrou rovnováhu Omega-3/Omega-6. Tuky nalezeno inlow tuku ovoce a zeleniny, nejzdravější potraviny, jsou skvělé. Thingsonlyvymknout z rukou, když budete konzumovat příliš mnoho masa, vejce, mléko, sýr, olej, olivy, ořechy, a tak dále. To znamená, že většina potravin s vysokým obsahem tuku.

Pokud jste managedto dodržovat přísnou dietu s nízkým obsahem tuku, můžete si doplnit Omega-3 fatsby jíst ořechy, lněné semínko (nebo lněný olej) nebo supplementaryomega-3 extrahovaný z mořských řas. (Zkoušel jsem tohle jednou? Jsemthinkit je skutečný problém. Vlastně to chutná docela hezké, kdyby jste kousnout thecapsule? něco, co nelze říci v případě rybího oleje).

Toxiny v rybím

Myslím, že je důležité zmínit toxinů v rybách v jakékoli diskuse o pokud ryba je zdravější než maso. Ryby se hromadí toxiny z moře, zejména rtuti. Ačkoli americká vláda je neochotný skutečně doporučit veganskou stravu pro lidi, to jíttak daleko, že říci, těhotné ženy nesmí jíst ryby. To znamená, že rtuť v rybách je natolik toxická, že to může způsobit vrozené vady.

Maso obsahuje spoustu hrozných toxinů i když. Obsahuje antibiotika, růstové hormony používané k výrobě zvířata rostou rychleji a spoustu pesticidů a podobné věci. Věc s jakoukoli živočišných potravin je, že toxiny se hromadí v tělech zvířatběhem jejich života, takže žádné maso nebo ryby se chystá dát vám koncentrovaný hit jedu.

To je důvod, proč doporučuji vegan dietu jako zdravější, než buď maso nebo ryby.

Obecně platí, že moje intuice říká, že ryby mohou být o něco zdravější než maso. Možná proto, že trpí méně ve svém životě (tak dlouho jak oni jsou volně žijící ryby), snad z nějakého jiného důvodu. Myslím si však, že pescetarian (ryby jíst) vegetariánská strava je v nejlepším most z masa jíst přísného vegetariánství.

Pokud budete jíst ryby, ale žádné maso, myslím, že budete pravděpodobně jíst méně živočišných potravin obecně. Tak to je velmi pozitivní, a rozhodně otevírá prostor pro další pokrok.

Pokud můžete, i když přesahují pescetarian stravy. Přečtěte?? Pro více informací o mé preferované dietní filozofii.

Díky za čtení.?

Zatím žádné komentáře.