Jak zhubnout a udržet ho při hubnutí svět - Dieta

Pokud jste se rozhodli, že chcete zhubnout, je to lákavé se rozhodnout pro jednu z rychle-fix výstřelek stravy, které slibují rychlé hubnutí, jako Master Cleanse nebo Zelná polévka Dieta? ;? Ale tyto režimy nejsourozumný, zdravý opce a případné hubnutí je pravděpodobné, že bude opět s úroky, jakmile se obnoví své předchozí stravovací návyky.

Pointa je, že pokud chcete zhubnout a udržet ztrátu, kterou potřebujete změnit své stravovací návyky k lepšímu, držet s nimi po celý život a zavést nějakou formu cvičení do vašeho každodenního života. Připojení k hubnutí skupina může pomocivám nastartovat tvořit zdravé stravovací návyky-, poskytuje podporu a poradenství v celém hubnutí cesty. Existuje mnoho hubnutí třídy kolem, ale já bych doporučit hubnutí svět, mít been člen sám, zjišťují, že je efektivní a snadno přizpůsobittak, aby vyhovovaly pro celou rodinu.

Hubnutí svět je vše kolem? Potraviny Optimalizace, v podstatě to znamená jíst dostatek potravin? Svobodných , které jsou nerafinované a nezpracovaných potravin, jako je ovoce a zelenina, maso, ryby, drůbež, rýže, těstoviny, luštěniny, vejce, tuk-zdarma jogurty a velmi nízkým obsahem tuku tvaroh - a to doslova, stejně jako se vám líbí,?.? udržet na denní příspěvek obilovin chleba a mléčných výrobků, a počítat všechno ostatní jako Syn Když se k vám dostanou brožuru se seznamemvšechny potraviny a vysvětluje, jak jít o optimalizaci, co jíte, a pokud si nejste jisti o něčem váš poradce je na straně na vás.

Každý den se rozhodnout, zda budete následovat zelená, červená nebo Extra-Easy ...

ZelenéNeomezené vejce, rýže, těstoviny, luštěniny, pečené fazole, brambory, ovoce, zelenina, saláty, jogurty bez tuku, velmi nízkým obsahem tuku, tvaroh, plus dvě volby A (mléčné výrobky) a dvě B volby (libové maso, ryby,drůbež, houskový, obilovin).

RedNeomezené vejce, libové maso, ryby, drůbež, ovoce, zelenina, salát, jogurty bez tuku, velmi nízkým obsahem tuku tvaroh, plus dvě? Zdravé Extra? A volby (mléčné výrobky) a dvě zdravé Extra B volby (rýže, těstoviny, luštěniny, brambory, houskový, obilovin).

Extra EasyNeomezená libové maso, ryby, drůbež, rýže, těstoviny, luštěniny, brambory, ovoce, zelenina a salát, vejce a jogurty bez tuku;? Plus jeden zdravé Extra? Volba (mléčné výrobky) a jeden zdravé Extra B volby(houskový, obilovin).

Je důležité, aby se pokusili využít až si A a B povolenky, protože nemohou být přeneseny na další den budu pít hodně čaje, tak jsem použít svůj mléko příspěvek v cuppas po celý den, nebo s mým obilovinpříplatek, pokud nemám chuť teplou snídani a já jsem chtěl použít můj sýr strouhaný příspěvek na vrcholu těstoviny a zeleninové omáčce.? použila bych svůj chléb příspěvek, pokud jsem chtěl, aby se sendvič pracovat na oběd.? byste měli jístpravidelně a dokud se nebudete cítit zcela spokojeni, že to není deprivace dieta.? Pokud jste byli na strav v minulosti je to snadné spadnout do pasti myšlení, které byste měli hlad po celou dobu.

Samozřejmě, držet? Dobré potraviny může být trochu nudné a vy by mohlo spadnout z vozu, takže budete povoleny mezi 5-15? SYNs 'za den, může to jakýkoliv druh jídla nebo pití,Líbí se mi tvůj booklet obsahuje všechny hodnoty syn ;.? můžete buď zahrnout jako součást jídla, například omáčku nebo omáčku jít s masem a zeleninou, nebo jako pamlsek, jako je čokoláda nebo G

Samozřejmě tato dieta funguje, protože jste vysekávání všechny zpracované a mastné potraviny, pokud jsou jako SYNs?, A vysoká syn? Hodnota potravin cukrovinka znamená, že nemohou být konzumovány ve velkém množství?.Důraz je kladen na vaření jídel od nuly s bezplatnými potravinách; můžete udělat vynikající domácí polévku, který by byl zdarma, ale plechovku zeleninové polévky může být 15 SYNs (v závislosti na velikosti Značka /), a proto musí být organizovány a dělat domácí polévku?vám ušetří? SYNs .

Hubnutí světa tříd se konají po celé Velké Británii a Irsku a tam jsou nyní skupin v USA. Tu vstupní poplatek okolo? 10 i speciální nabídky jsou často k dispozici, budete platit týdenní poplatek okolo? 5, navštěvovat třídu. Musíte zaplatit za týdnech, které neotočíte nahoru, i když si můžete rezervovat až šest týdnů? dovolenou každý rok. Když dosáhnete svého cíle, můžete navštěvovat kurzy zdarma tak dlouho, jak si udržet váhu off.

Hubnutí svět je vhodná pro každého, bez ohledu na to, jak moc nebo málo váhy můžete ztratit. Obdržíte cenu (nálepky a certifikát) pro každý ztracený poloviny kamene a tam je? Club 10 ocenění, když jste ztratili 10% z počáteční hmotnosti. Vy rozhodnete cílové hmotnosti, ale to musí být v rámci zdravé rozsahu BMI. Na každém zasedání jste vážil, což může chvíli trvat, pokud tam bude hodně lidí, kteří navštěvují třídu, ale dává vám čas napopovídat si a šálek s ostatními členy Po zvážení můžete zůstat na tělesný vzhled zasedání;.? konzultant čte každého člověka ztrátu / zisk, který týden a k dnešnímu dni (vaše skutečná hmotnost je nikdy sdělovány) a požádá vás, aby. podíl toho, co se zdá být funkční, nebo tam, kde může pokazit Ceny jsou uvedeny na štíhlejší v týdnu, obvykle výběr zdravých potravin, jako je ovoce s sebou členy .

Hubnutí svět povzbudí členy začlenit nenáročné cvičení do každodenního života, a tam je tělo Kouzelná harmonogram zahrnuta v balení spojování, kde můžete nahrávat jakékoliv fyzické aktivity vám dokončit, nicméně jsem zjistil, že cvičení nebylo hlavním tématem setkání abyl projednán pouze okrajově, ve skutečnosti? bez cvičení potřebná je prodejní místo. Myslím, že je to velká škoda, protože cvičení je bezpochyby klíčem k napomáhání hubnutí a žít zdravý život.

Pros

Cons

Myslím, že výhody daleko převažují nad nevýhodami, a pokud jste? Potraviny Optimalizace za pár týdnů budete určitě vidět výsledky a cítit se více napětí, aniž by vůbec hlad.