Jak snížit hladinu cholesterolu pomocí diety - Dieta

Všichni víme, že příliš mnoho špatného cholesterolu v těle, vás může i zabít.

Tento fakt byl vyvrtán do nás, co jsme slyšeli slovo cholesterol . Média měla plnou shodu v této věci. Bez ohledu na to, kam jít, co čteš, co se budete dívat, a s kým mluvíte, vy'll nikdy slyšet někdo říci, že budete rozšířit života tím, že jí více tučné jídlo. Budete také nikdy vidět někdo říci, že se cítí lépe na jejich všech stravy sýr burger.

Je to prostě špatné pro tebe.

Proč je to špatné Dobře, v podstatě je to tuk uvnitř tepen a může přispět k ateroskleróze Laicky řečeno -. Se může hromadit ve vaší instalace a zastavit tu červenou tlukoucí věc od získání potřebného krevního kyslíku směs to opravdu potřebuje.Když se dostane vaše srdce je hlavní tepna, aorta, blokován po dlouhou dobu, kterou případů úmrtí mají tendenci, aby se stalo. A to je špatné.

Ale, mám nějaké dobré zprávy. Můžete s tím něco udělat. Chce to trochu znalostí, zdravá porce závazku dvanáct týdnů svého času, a některé nové návyky, které by mohly jen zachránit váš život.

Vím, co vaše myšlení. Myslíš si, že jsem tady, aby se zasadila vegan-ismus na vás. No, možná jsem trochu.

Věř mi, pokud jste u lékaře a zjistil, že máte vysoký triglyceridů počítat, možná budete chtít, aby zvážila veganskou stravu, alespoň dvacet osm dní. To spolu s některými lehké cvičení ti udělá divy.

Doporučuji stravu a filozofii navrhovaným ve filmu Forks Over Knives . Jednoduše řečeno, jsme jako lidské bytosti jíst příliš mnoho živočišných bílkovin a jíst a pít mléčné výrobky. Zatímco já budu první, kdo řekne, že tě miluju máslona chléb můj a já jsem vyrůstal pití půl litru plnotučného mléka každý den, když jsem byl ve škole, my, jako lidské bytosti, nemusíte mléčné výrobky. tuku v mléčných výrobcích produkuje více cholesterolu než téměř jakýkoli jiný zdroj.

Lidské bytosti nikdy nechtěl mít mléko po prvních několika měsících života.

Argument pro mléko a mléčné výrobky v běžné stravě je, že mléko je výborným zdrojem vápníku a je dobré pro vaše kosti mám pro vás novinku -... Tam je více vápníku v brokolici, než v mléce To je fakt PokudChcete-silné kosti, pomáhají si na pár kvítků brokolice. vláknina ti udělá dobře, jak dobře.

Je to strava celých potravin, zeleniny, ovoce, luštěnin a obilovin. To vše bude v kombinaci s pravidelným cvičením zlepšit vaše zdraví a snížit hladinu cholesterolu v krvi.

Není to nic nového pod sluncem.

Co doktor Caldwell B. Esselstyn a jeho syn, Rip vydali téměř zdravý rozum. Jíst zeleninu ... celý listové zelenině, jako je špenát, jsou pro vás dobré. Vaše tělo ví, kdy to žere něco špatně. Mastný plný nadmutídostanete od některých potravin není přirozený stav.

Vzhledem k tomu, že žijeme v moderním světě s elektřinou a teploty oleje, jsme vyrostli, že je třeba vykrmit svá těla pro zimní sezónu. Můžeme zůstat fit bez spojit se na tuku přežít.

Je to všechno součástí toho, co je třeba udělat, aby se žít zdravý a vyvážený život. Když se dostaneme na místo, byl lékař říká, že musíme hodit svůj život zpět do rovnováhy tím, že jí lépe, měli bychom všichni vrátit doco už víme.

Jíst zeleninu, je pro nás dobré. A jíst tuk je špatný.