Jak překonat únavu stres nebo únava - Dieta

Tady je? Mé osobní zkušenosti o stres, únava nebo únava a jak ji překonat!

Moje práce zahrnuje i cestování asi 300 km (zpáteční) denně, jak jsem pracovat na různých stavbách. Musím vstávat brzo asi v 6 hodin ráno a pak se vrátit domů na mezi devatenáct hodin až dvacet hodin v závislosti také na provoz na silnici.

Obvykle jsem si vzít něco k snídani, jako káva s opečeným chlebem, vejcem, dušená zelenina (brokolice, jako Geen fazole, mrkev nebo celé jádro kukuřice, atd..), Oběd, někdy maso, ryby dušená nebo zapečené zeleninous rýží nebo chlebem. Večer obvykle těžké s masem nebo ryby s rýží.

Mám vysoký krevní tlak, mé hodnoty tlaku je 140/120 někdy 160/110, a tam jsou časy, že jsem dosáhl 200/140 a doktor mi řekl, že jsem opravdu šťastný, že jsem ještě naživu.

Mám hodně léku předepsané mého kardiologa dobré po dobu 60 dnů, stejně jako Purosemide, Carviderol, některé kyselost tablet, atd. .. Někdy to pomáhá, ale somtimes ne.

Jako moje práce vyžaduje hodně duševní energie, fyzikální jen chůzi a stoupání do schodů, obvykle moje hladina energie klesá asi čtrnáct hodin, takže mám vzít nějaký energetický booster, kávu nebo vodu, je nejjednodušší nebo nějaký sendvič nebo sušenky. Někdy brzy ráno při jízdě cítím ospalý a unavený. Speciálně když jsem nepolevil jsem ráno nebo večer. Opět můj krevní tlak je přidání všem tohoto problému únavy.

Jednoho dne jsem se sám líný, nechtěl jsem se nic k snídani právě přinesl dvě jablka a broskve 2 z lednice, ne přinesl něco k obědu. Když jedu do práce jsem jedla jedno jablko napít vody pak do kancelářepro práci. Zatímco v kanceláři jsem si šálek kávy a v době oběda jedla jedno jablko a jednu broskev, odpoledne šálek kávy znovu. Po úředních hodinách v sedmnáct hodin jsem obvykle zůstat v kanceláři až po osmnáct hodin a přijít domů vzal vyvážení broskev. Ve večerních hodinách je to těžké jídlo, většinou maso nebo ryby s nějakou zeleninou.

Následující dny jsem udělal to samé jen ovoce jíst celý den, večer vydatnou večeři, a pak další den, pak další den, nahrávání my krevní tlak se stabilizoval na zhruba 130/100, který jsem jsem na to zvyklý. I don't cítit únavu nebo únavu, že jsem se cítil předtím.

Nemyslím si, vzít své léky na déle než týden, ne vůbec žádný problém! Mohu sledovat mé BP pravidelně. Jen ujistěte se, že je vše na dobré cestě!

Samozřejmě, že jsem jíst občas na oběd zvláště v případě, že je nutné jít s nějakou společností nebo kolegy na oběd. Oh, ano, jsem jíst hodně často dvojí, než to, co jiní stejné velikosti, já jsem ale zůstat fit, jsem 165cmna výšku a váží 65 - 67 kg a ne břišní tuk

Za zmínku stojí také o článku jsem se červená předtím, jíst ovoce před jídlem není dobré! A já jsem věřil, že to pro mě pracovat, ovoce musí být jeden na lačný žaludek.

Poznámka:! Netvrdím, následovat to, já jen říkám, Je to pro mě pracovat, pokud se budete řídit, je to na vlastní nebezpečí)

?