Jak jsem se pustil do potravního Demon - Dieta

Když jsem vyrůstal v domě mých rodičů, byl jsem si vědom, jak důležité je výživnější. Máma je první člověk, kterého jsem znal v mém životě, který vytvořila rezervy ve svém životě změnit svůj jídelníček. Vyrostl jsem jipočítat kalorie, měření a jít do mnoha různých druhů terapií, jak zhubnout. Nikdy jsem bojovala s váhou vůbec, až jsem se stal dospělý a začal dělat sám. Můj výběr životního stylu, měl také vliv na změny v mém hmotnosti méhotělo.

Když můj životní styl změnit, moje stravovací návyky změnit. A moje celoplošný změnil stejně. Snažil jsem se přibývání na váze, když jsem se odstěhovala z domova a lokalizovat můj požitek z socializaci na kampusu vysoké školy v kavárně. Bych prodloužit svůj časškola jídelna přizpůsobit své sociální interakce s kamarády (ne každý chtěl jsem být s měl stejný jídelní plán). Když jsem se vrátil domů na letní prázdniny a zjistil, že většina mých šatů neseděl mi, můj táta mě motivovalo jítna dietu, a já jsem eliminoval zábavu, sociální potraviny ze svého jídelníčku, jako je pizza, hranolky francouzské, zmrzlina, dvojitý, soda. Alespoň jsem si to pod kontrolou. Do konce léta, ztratil jsemna sedm liber jsem získal v průběhu dvou semestrů vysoké školy jsem žil daleko od domova.

Jindy v mém životě, kdy jsem bojoval se zvýšenou tělesnou hmotností, když jsem natrvalo odstěhovala z domova do svého prvního manželství. Byl jsem dvacet čtyři roky staré. Jsem nebyl obézní vůbec. Ale nová zkušenost naplnění vlastní ledničku,a krmení můj nový manžel byl hlavní vliv na to, co jsem si vybral k jídlu. manžel se stal součástí mé volby potravin. obvinil jsem své váze na jiné věci, jako například, není čas na cvičení, protože jsem musel jet do práce aMusel jsem pracovat po celou dobu, a také jsem obviňoval své váze na antikoncepční pilulky.

Tři a půl roku poté, co se oženil jsem se, můj život se změnil díky těhotenství a porodu, takže jsem měl další záminku. Dokonce i po narození mého syna, dal jsem výmluvy, přibírání na váze, takže jsem upravil svůj jídelníček a aktivityplán, a přestože jsem nikdy se vrátil k pre-těhotenství hmotnosti úrovni, než moje první dítě se narodilo, jsem se přizpůsobit změněnému jsem byl.

Změny, které ještě Uskutečněné své stravě

Když jsem se rozhodl oddělit a rozvod můj manžel, otec mých dvou dětí, nikdy jsem o tom, co by to udělat, aby můj. Jsem udržovány svou váhu dobře, až do šesti měsíců, že na vlastní pěst znovu, vzal jsem od šancesociální návyky. Ach, jak skvěle jsem si myslel, zdarma donáška rychlého občerstvení byl! A pak, moji přátelé, kteří pracovali v zařízeních rychlého občerstvení, dej mi jídlo zdarma na konci své směny. pozvánky na večírky a svobodu vyplnitmoje lednička s celou svou oblíbenou dala snadno k přibírání na váze.

Comfort In

Comfort potraviny jsou potraviny, které člověk jí, abyste se cítili dobře, a to je to, co touží po stresující doby. My pro pohodlí potraviny se staly těstoviny, smažené kuře, čínské jídlo, potraviny křupavé občerstvení a ovocné koktejly. Když jsem se dozvěděl, aby ovocesmoothies od nuly, s čerstvými ingrediencemi jsem se domníval, že bude. Ale nikdy jsem odstranit jakoukoli věc jiný v mém jídelníčku, takže jsem byl jen přidává více kalorií na stravování. Zpět v mých rozvedených dnech jsem také objevil pohodlí potravin, jakovinotéky a zábavné míchané nápoje, jako i mražené daiquiris. Neměl jsem tušení, že tyto volby by se dal na libry. Během mého druhého, zaměnitelné neúspěšném manželství, jsem se naučil vařit jižní potraviny, jako Pigsfeet a barbecue kuře.

Před několika lety, jsem strávil hodně svého volného času se seniory Senior, který jsem znal jako vysloužilý Pastor v jednom z kostelů jsem se zúčastnil. Bych mu pomohl s jeho zdravotními problémy, jako je třídění jeho prášky v jehodaily lékovka, mu pomohl diabetických prstů, a držet ho společnost. Protože všechny pěkné věci, které jsem mu pomohl s, jeho odměnou pro mě bylo, že mě ven do místní vše, co můžete jíst restauraci. Nebyl jsem diskrétníco bych jíst, bohužel.

Musel jsem přijít na velkých rozhodnutí v mém životě změnit své stravovací návyky. To je něco, co není přes noc lék. Pořád muset vypořádat s , protože jídlo je všude kolem. Použití můj duchovní principy své stravovací návykymi pomohla a jsem vděčný Pánu bytí v mém životě. Vzdát špatné stravovací návyky a disciplínu, která potřebuje neustálé připomínky.

Potraviny téměř bez kalorií

Při volbě alternativy potravin, které byly uklidňující a příjemné, musel jsem je nahradit potravinami, které mělo málo kalorický význam. Měl jsem také, aby si tyto potraviny a najít způsob, jak změnit svůj způsob stravování. Potraviny, které jsem musel vybrat zbyly obecně křupavé a syrové zeleniny, které mají-vysoký obsah vlákniny a některé výživy. odměrka je důležité mít k dispozici, aby bylo možné kontrolovat množství jídla. Mezi nejoblíbenější křupavé potraviny, které mají velmi málo kalorií, jsou celer a mrkev. Použití bez tuku obvazy seponořte je do vždy pomůže potěšit chuťové pohárky. Malé množství slunečnicových semen, nebo mandle, kešu, nebo může být náhradou lepkavý lahodný pečivo, sušenky nebo koláče. Dokonce i nějaký způsob, jak zmírnit matice rodinu do stravy je mixořechy s rozinkami, kokosové vločky a unflavored čerstvého popcornu. To je jen několik návrhů. Motivace může přijít z hluboké touhy konečném důsledku-zdravější výběr potravin je zdravější srdce.

Současná ekonomika ovlivňuje i mou dietu

Jíst je nyní luxusní. Jak jsem recenzi Můj nákupní zvyklosti, a naplánovat jídlo, jsem se dozvěděl, že moje jídlo volby jsou tím, co dělám volby v obchodě. Jak na jídlo plánovač v mé domácnosti, zjistil jsem, žezměny v ekonomice přineslo návyky chování impulsních jídle. jsem fandit jsem si na denní bázi, když jsem se vyhnula restaurací rychlého občerstvení a výhodné obchody pro tento rychlý nebo že rychlé nápoj. Nevadí mi můj denní zvyk náplněmoje láhev s chladící vodou z kohoutku a při to se mnou. Jsem rád, že máme kávovar doma a já jsem s sebou vzít pouze druhý šálek kávy s sebou do práce. Moje porce jsou menší a milujizbytkový k obědu, já jíst čerstvé produkty každý den, a můj manžel je rád, že si čerstvou zeleninu v lednici každý den, když se dostane domů. Naše stravování zvyk je pravděpodobně blízko dvakrát do měsíce teď.

Můj seznam

Jsem rád, že mohu sdílet tento seznam věcí, které se snažím držet jako vodítko k tomu, co mám dělat, aby:

Tam je skutečně více přidat do tohoto seznamu. To může být nekonečný seznam, ale to jsou jen moje vrcholům. Jsme všichni podléhají padat slabý, protože tento konkrétní seznam zdůrazňuje věci, které mě ovlivnily k přibírání na váze .. Ale správo motivace, konečný výsledek je zůstat zdravý a hubnutí se dá dělat.

Já jsem ještě přinést nejdůležitější část diety v tomto rozbočovači, a to je význam sportu. To má být příští hub budu psát. Člověk nemůže zhubnout efektivně bez řádného tréninku. Jak jsem již uvedl, úbytek na váze.