Jíst Whole Foods: Doporučuje se pro PCOS - Dieta

Účinný způsob, jak spravovat příznaky syndromu polycystických ovarií je s Odborníci se domnívají, že typická americká strava;. Strava přeplněný sacharidů a zpracovaných rafinovaných potravin může zhoršit negativní symptomy PCOS Jak jste si mohou, ale nemusí již znát Whole Foods.strava je ten, který se spoléhá na nezpracované a nerafinované potraviny v přírodním stavu. Tyto potraviny jsou bez přísad, konzervačních látek, a potravinářských barviv. zdravá strava nebylo manipulováno s chemicky nebo geneticky.

Dešifrovat, že Label

Pokud budete číst etikety většiny balených potravin, budete pravděpodobně vidět dlouhý seznam složek, které jsou do značné míry k nepoznání pro většinu lidí. Některé z těchto látek jsou efektní názvy cukrů nebo vitamínů. Některé z nich jsou přísady nebo konzervační látky. Zatímco přísadya konzervační látky byly testovány a schváleny pro lidskou spotřebu podle US FDA (Food and Drug Administration), někteří lidé stále zpochybňují jejich bezpečnost. Jedna taková přísada jedná BHT.BUtylatedHYdroxyTOluene je fenolová sloučenina přidána do balených potravin, které mají chránit tuky. BHT může být spojena s alergickými reakcemi, růst nádorů, a hyperaktivitu u dětí.

Jelikož většina těchto látek jsou testovány z hlediska bezpečnosti jednotlivě, je účinek na tělo při kombinaci s jinými přísadami nebo složek nejsou obvykle studoval nebo známý. Málokdy jsme vystaveni pouze na jedno doplňkové látky nebo konzervační najednou. Kumulativní účinkyjako spotřeba nejsou známy. To je důvod, proč je nejlepší se vyhnout potravinářské přídatné látky kdykoli je to možné.

A organické jíst i jiné aspekty, skládající se z celých potravin stravu. Sezónní strava filozofie je v souladu s myšlenkou, že lidé by měli jíst potraviny, které jsou pěstovány nebo shromáždili na místě tak, že jen z těch nejčerstvějších potravin, zadejte své tělo. Několik příkladů může být mladýnabídka zelených na jaře, vyzrálých peckovin v létě, a kořenovou zeleninou na podzim av zimě. Sezónní by samozřejmě závisí na místních klimatických a místní flóry. Farmářské trhy a Společenství podporované zemědělství (ČSA) jsou vynikající zdroje následovatsezónní jíst filozofie.

Organicky pěstované

Biopotraviny odkazuje specificky k jídlo, které se pěstuje nebo divoká vyráběné bez použití pesticidů nebo chemických hnojiv. Stejně jako u přísad a konzervačních látek v potravinách, bezpečnost pesticidů určených pro lidskou spotřebu je sporný. Pesticidy a jiné toxické látky v potravinách bylypodezřelá z spojena s rakovinou, ADHD, chronický únavový syndrom, roztroušenou sklerózou a mnoho dalších nemocí.

Ale Biopotraviny jsou tak drahé!

Jeden způsob, jak přistupovat k dilema nákladovosti biopotravin je identifikovat, že jídlo, které má tendenci mají nejvyšší obsah pesticidů a zajistit, aby tyto potraviny prioritu pro trávení peníze navíc na pro ekologické. Environmental Working Group zveřejňuje seznamDirty Dozen-top 12 nejvíce a nejméně znečištěné ovoce a zeleniny. Například banány a brokolice mívají nižší reziduí pesticidů, než nektarinek a malin. Proto, pokud si musíte vybrat, utrácet další peníze na organických nektarinek než organické brokolice. si můžete prohlédnout tento seznam a vytisknout si peněženky vleky nosit s sebou do obchodu s potravinami na adrese:.

Organická sdružení spotřebitelů poskytuje celou řadu zdrojů o definici ekologické, kde najít biopotraviny, jak jednat, aby biopotraviny na místní trh a ochranu organické standardy, a další. Prosím, navštivte jejich webové stránky na

Existují i ​​další, které byste měli dodržovat, aby posílily své zdraví a působit na příznaky syndromu polycystických ovarií. Však pozor na to, co do svého těla je účinným prvním krokem k vytvoření zdravějšího tě.

?