Hrušky Zdraví a výživa - Dieta

Hrušky, více než kterýkoliv jiný ovoce, jsou skvělým zdrojem vlákniny.

Theyare velmi populární ovoce, ale kolik z nás si uvědomuje? Hrušky zdraví a výživy obsah?

Somevarieties mají velmi vysoký obsah železa, to jsou hrušky, které zhnědnou assoon jak jsou rozříznout a vystavený ke vzduchu. Rychlejší ovoce changescolour, tím vyšší je obsah železa.

Tak iu vláken a železa, hrušky obsahují celou řadu vitamínů a živin:.. Vitaminy A, B1, B2, C, E, měď, folicacid, niacin, draslík a fosfor i vápník, chlór, sodík, hořčík, síru a

Withall tyto výhody jsou hrušky uvedeny jako hypoalergenní, velmi nepravděpodobné, že by causeadverse reakcí, a proto jsou vhodné pro děti.

PearshealthA výživy dávky pomoci v mnoha oblastech:

TheirhighPektinObsah (často více než jablek), jde dlouhá cesta k controllingcholesterol llevels. Pektin má také močopudné a mírný projímavý účinek.

Theyare vysokýAntioxidantyChrání buňky před poškozením volnými radikály.

Eatingthe celá hruška, včetně jeho kůži, je velmi dobré pro zdravé tlustého střeva, anddigestive traktu.

Thehigh hladiny fruktózy a glukózy, aby se hruška dobrou volbou pro sportovce, protože je to rychlé a snadné přírodní zdroj energie. Hrušková šťáva zejména awonderful přírodní energetického nápoje .

Alarge sklenici hruškové šťávy je účinný i při snižování horečky.

Pearsare zvláště užitečné pro našeZrakMnoho z jejich nádherné nutrientshelp prevenci šedého zákalu, bitva maculardegeneration a obecně udržet oči jasné.

Pearscontain vysoké úrovněBorCož napomáhá zachování vápníku, thuspreventing osteoporóze. Protizánětlivý účinek hrušky šťáva beennoted u pacientů s artritidou a dalších zánětlivých onemocnění.

Pearsand jejich šťáva se také v průběhu těhotenství nedoporučuje, a to jak pro zdraví themother a plod. Kyselina listová obsahují pomáhá předcházet nervové tubedefects u dětí.

Dušnost, kašel, dušnost a přebytek hlenu vDětiMůže být relievedwith hruškový džus.

PitíHruškový džusV létě je obzvláště přínosné, aby se vaše bodytemperature dolů.

Aglass z hruškové šťávy ráno a další v noci vás udrží chladič jízdního horkého počasí.

Itwill také uklidnit a navlhčete krku, odvrátit bolest v krku.

Warmpear šťáva s medem je obzvláště dobré pro krku, často používané zpěváky.

Theyshould být konzumovány zároveň dostatečně pevná, jen mírně hatí na dotek afinger, spíše než nechat je příliš měkká. Příliš tvrdé hrušky lze napomoci insoftening jejich umístěním v papírovém sáčku při pokojové teplotě.

Tryto Skladujte odděleně od potravin, se silnými pachy, jako je cibule a česneku nebo ryb, aspears mají tendenci absorbovat pachy z okolí.

Whilepear šťáva je uveden jako přínosné v mnoha z těchto případů asalways je lepší udělat si vlastní šťávu, mixování všechno, VČETNĚ kůry, aby se získat výhody z celého ovoce. Může to být strainedafter mixování, ale budete mítvzít to nejlepší ovoce má co nabídnout.

Wheneating hrušky vždy jíst kůru, zejména, pokud potřebujete obsah vlákniny.

Manyof hlavní příčiny rakoviny tlustého střeva přišli z nízkého příjmu mědi, andof vlákno. Hrušky jsou bohaté na obou z nich, takže se ujistěte, přidat do yourdiet každý den.

100 g hrušky má jen 40 kalorií.

Theymake nádherný přírůstek do obilí, ovesné vločky (zkuste kaši s nakrájenou hruškou, strouhaného zázvoru a medu), saláty a jogurty, stejně jako výroba velmi zdravý dezert, a jakýkoli-time občerstvení. Oni mixparticularly dobře s nivou.

Addingsliced ​​hrušky a ořechy na salátu zdvojnásobí svůj příjem živin.

Asthey jsou ovoce, které jsou k dispozici po celý rok, se můžeme těšit hrušky jako oftenas, které máme rádi, a měli bychom, protože jsou jedním z matky přírody je předností.