Diety bez pocitu viny - Dieta

Dieta:

Můžete si to fuška, nebo - Je to vaše volba Nemusí to být únavné a / nebo negativní zkušenosti Je to všechno ve vaší mysli set, vaše touha změnit, a vaše pozitivní postoj k sobě...

Bohužel dost mnoho lidí, kteří mají nadváhu se nikdy neztratí přebytek, protože by to znamenalo změnu životního stylu a stravovacích návyků. My, jako společnost, mají tendenci se podívat na snadný způsob, jak něco dělat v těchto dnech. Tato neochotazměnit každodenní rutiny a špatné návyky, vede k zoufalství a viny a vlastně je situace ještě horší, v mnoha případech.

Existuje mnoho falešných diety tam dnes, že můžete skutečně udělat více škody pro vaše zdraví, než dobré, pokud budete postupovat podle většiny z nich.

Některé jednoduché skutečnosti:

Se vším, co bylo řečeno,Tam jsou jen tři základní kroky k zhubnout a udržet ho.

VŠECHNY byliny a jsou zdravé pro vaše tělo a dát rozmanitost a chuť na jinak příkrmy. Použijte je velkoryse.

Vědět, co vaše 'Free potravinyJsou také důležité. Tyto potraviny budou spalovat více kalorií při trávení, než kterými disponují. Takže čím více budete jíst, tím více můžete ztratit .. Většina dietu, jako zvuky tohoto prohlášení, vím, že jo.

Zde je seznam některých potravin volné , které začínají jíst tolik, kolik chcete, koření je nahoru (pouze pomocí bylin a koření), žádné živočišné tuky, umělé oleje, másla nebo margarínu (Pokud je nutné použít jednu nebo víceostatní, omezit na malé množství čistého olivového oleje, nebo skutečné máslo bez příměsí -. absolutně žádný margarín

Dokud je vaše strava z obilí, fazole, zelenina a ovoce, bude přirozeně bohaté na. Zapomeň na slovo dobré sacharidy sacharidy ryby a / nebo kuře, se také doporučuje alespoň jednou týdně: na roštu, vařené, pečené, dušené, ale nikdy smažené. Žádné červené maso.

Takže, začněte tím, že výkon svižné chůze součástí vašeho každodenního života. Pokud žijete v zemi nastavení, nebo v blízkosti parku, jít ven a chodit, čerstvý vzduch a změna prostředí udělá vám svět dobré. Zastavení občas vůni květin, vychutnat krásu přírody, a dotknout se stromu. Zavřete vám oči a cítit přítomnost přírody kolem vás. je vzrušující a návykový a doufejme, že návykové pro tebe.

Pokud musíte v interiéru, začít pomalu a stabilní. Jen pár minut najednou a zvýšit dobu, jak jste fyzicky schopni tolerovat.

Většina lidí, kteří se snaží vykonávat na videa mají tendenci dělat to příliš dlouho v čase pro začátek, což způsobuje vaše svaly bolet a pak bolí To vede k malomyslnosti čas sami Když se unaví, zastaví;... A postupně zvyšovat čas, na úrovni vašeho pohodlí při každém cvičení. Remember Řím nebyl postaven za jeden den. vytrvalost a touha dosáhnout zdravé cílem je více důležité v dlouhodobém horizontu. Jen učí se užít si co dělátea proč Váš dělají to Udělej to pro lepší zdraví, lepší budoucnost, a lépe se - .NeKaždýELSE.Jednou za čas je dobré sobectví.

CHEAT každou chvíli bez pocitu viny.Pokud jste jedlík masa, milovník čokolády, zmrzliny jedlík, nebo jako příležitostný koktejl -Nezbavují sebe!Rozhodněte se, který den v týdnu nebo měsíce, budete podvádět a to (ale jen s mírou). Tímto způsobem nebude zatížen vinou, nebo self rekriminace, a to bude léčit na co těšit s chutímísto viny.

Není trest jen vydržet. Mělo by to být příjemný zážitek pro nás, a to jak fyzicky, tak psychicky, s konkrétním cílem na mysli, protože věděl, že občasné skluzu není konec světa a dokonce je na co se dívatpředat.

Trochu dekadence je dobrá věc, tu a tam.

Takže, nezapomeňte vždy bavit, milovat život a být věrný sám sobě nade vše Zbavte se všech ve vašem životě -. Slouží absolutně žádný smysl a je nejvíce zbytečné emoce všichni děláme chyby -. Poučit se z nich -a přejít na důležitější věci. Nejste-li v nešťastném stavu, pouze máte sílu to změnit.

Takže, jen to - žít dlouho a blaze.

Od: 02.01.11 d.william