Detox vaše tělo - Dieta

Afterthe těžké jíst období Vánoce, Nový rok atd., a před theonset jara, je doba, kdy většina lidí začít přemýšlet aboutdetoxing, nebo jarní úklid systém. Tak jak začnete detoxikaci těla? Jaký je nejlepší detoxdietní potraviny?

Obviouslythe První věc je vystřihnout všechny toxické potraviny, zejména Junkfood, červené maso, vepřové maso, tuky, chléb a koláče a nápoje naplněné withsugar.

Whatdoes že odejít? Vlastně jsme vlevo s ne jen mostnutritious a zdravé potraviny, ale velmi často nejvíce chutná.

Firstand především, ujistěte se, že zůstat dobře hydratované, spousta a spousta ofwater, čerstvé džusy, a zelený čaj. Drž se dál od kofeinu a toomuch cukru.

Youcan vytvořit svůj vlastní šťávy z nejrůznějších čerstvého ovoce andvegetables. Bylinné čaje pomáhá při detoxikaci, zejména zelený čaj.

Thereare spousta potravin, které jsou velmi dobré detoxikační proces a youcan vyrobit si vlastní jídlo a menu podle toho.

Someof nejbohatší detox dietní potraviny jsou: zelenina, zejména špenát, brokolice, zelí a růžičková kapusta také květák, redcabbage, rajčata, červená řepa, květák, česnek a cibule..

Beansare důležité stravy detox, jsou významným zdrojem vlákniny a bílkovin. To nejlepší pro to jsou cizrna, fazole, Pintobeans a sojových bobů. Přidat spoustu těchto impulzů do svého jídelníčku, youcannot to přehánět.

Mungbeans jsou zvláště výhodné fazole jíst, pokud jste k detoxikaci těla. Je to velmi jednoduché todigest, a je užitečná při detoxikaci, jak to bude absorbovat toxicresidue z vnitřní stěny střev.

Tryexperimenting s různými dietních jídel detox potravin a menu, pomocí výběru finan navrhl, zelenina, ovoce, luštěniny, atd.

Substituteyour pravidelné těstoviny a rýže, celozrnné těstoviny se špenátem, těstoviny a hnědou rýží Basmati nebo divoké rýže.

Rawmushrooms jsou vynikající, mohou být přidány do salátů, nebo jen jeden, jak agarnish. Povařená, a to zejména v česneku, jsou wonderful.Even krém houbová polévka může být použit jako základ pro rendlíky.

Kromě mísa rajčatový salát je další dobrá volba, oblečený jen alittle olivovým olejem a octem, nebo ještě lépe čerstvé vymačkané vápna.

Aswith žádné diety, nejtvrdší časy jsou mezi jídly, když onetends sáhnout po občerstvení v místě slané občerstvení, sušenky andcandy, mějte dostatek následujících po ruce:.

Ořechy, zejména vlašské ořechy, mandle, kešu ořechy (a přírodní druh, notroasted nebo solené)

Semena, jako;. Dýně, slunečnice, len

Substitutebutter se zdravými šíří přednostně z olivového oleje. Jezte bakedfood přednost před smažené.

Eatas moc zelený zeleniny a salátů, pokud je to možné, ale withoutdressings, s výjimkou olivového oleje, vymačkané limetové nebo citronové nebo littlevinegar.

Lotsof pečené nebo dušené ryby jsou velmi užitečné při detoxikaci.

Usean absolutní minimum soli.

Lemonsand limety, s jejich obsahem vitamínu C, pomoci převést toxiny astate, kde jsou snadno propláchnout systému.

Watercressis další velmi dobré detoxikační dietní potraviny. Mají adiuretic účinek, a jsou bohaté na minerály. Mohou být přidány tosalads, jakož i vařené do polévek a rendlíky.

Garlic.USE v hojnosti! Syrové nebo vařené, to je velmi důležité, elementto detox vaše tělo. To aktivuje enzymy v játrech, které pomáhají toclean na to, jak bude, jak udržet srdce zdravé a čištění theblood.

Greentea je bohatý na antioxidanty a obsahuje katechiny, které accelerateliver činnost. Je to jedna z nejužitečnějších nápojů během detoxikace, což je velmi zdravý způsob, jak představit tekutiny do systému.

Tak iu brokolice být dobrým zeleným zeleniny použít, broccolisprouts jsou ještě lepší. Ty je možné zakoupit v každém obchodě se zdravou výživou, a každý sousto může mít mezi 20 a 50 krát více dávek instimulating enzymů a boji proti rakovině.

Sesameseeds chrání jaterní buňky před škodlivými účinky alkoholu chemicalsand. Mohou se jíst tak, jak jsou, saláty, sprinkledover žádné jídlo, základů a přidávané do potravin, nebo použít ve formě pasty pasty form.The je možné zakoupit od všech asijských surovindodavatel tahini knownas.

Themore ovoce a zelenina, které jíte, tím lépe. Po thisdietfor měsíc nebo tak, určitě čistí váš systém. Youshould zjistíte, že jste si toto jídlo, takže pokud je to možné, pokračovat toeat tímto způsobem, lze provést pouze sám dobře. Zapnutína theoccasional atd. masa červeného, ​​bude působit vynikající foodyou're jíst něco jiného.

Happyeating!