Chcete-li se zbavit lásku rukojeti Nejezte potraviny White - Dieta

Pokud jste se snaží ztratit lásku rukojeti vaše současná strava může být příčinou vaší frustrace. Pokud cvičíte na denní bázi, ale není vidět žádné výrazné výsledky, je jídlo, které jíte, má být příčina. Odstranění špatnévěci ze svého jídelníčku by mohlo být klíčem k nastartování své spalování tuků! První věc, kterou musíte udělat, je odstranit bílé potraviny rychle.

Dobrá věc je, že potraviny, které potřebujeme k odstranění lze snadno identifikovat podle jejich barvy. Tyto potraviny je třeba odstranit, protože pomáhat tělu v ukládání tuku, narušuje trávení a způsobuje hromadění odpadních látek v těle.

Bílý cukr je pravděpodobně první věc, kterou budete chtít eliminovat nebo podstatně snížit z vaší stravy. Průměrný Američan spotřebuje 2-3liber cukru za týden. Na přelomu 20. století se průměrný Američan spotřebované 5 liber cukru všechnyrok! tělo nemůže využít, a vyloučit, že mnoho cukru, takže se dostane uloženy jako tuk.

Cukr pochází z cukrové řepy a cukrové třtiny rostlin. Ale tento typ cukru není jediný druh cukru, který konzumujeme. Není to ani cukr spotřebuje nejvíce Američanů. K dispozici je stolní cukr (sacharóza), kukuřičný sirup (dextróza), javorový sirup, med a vysoký ovocný cukr sirup zrna.

Vysoký ovocný cukr sirup zrna je nejvíce spotřebovaných cukru v americké stravě. To je v téměř každé jídlo, které je zpracován. Podívejte se na potraviny, ve svých skříních a ve vaší chladničce. Zjistíte, že většina z nich má vysoký ovocný cukrkukuřičný sirup v nich.

Cukr je špatné, protože to narušuje řízení hladiny cukru v krvi je vzestup a pád. Pokud jsou hladiny cukru v krvi jít na vysokou inzulínu krmí svaly, ale vklady přebytečných v tukových buňkách. Když hladiny inzulínu jít na nízké svalových buněk jsou pod krmených. pomalý vzestup hladiny cukru v krvi umožňuje svaly získat správnou výživu, zatímco ve stejnou dobu zbavuje tukové buňky další energie.

Musíte se držet dál od soli, protože sůl se budete zadržovat vodu. Nyní je důvod, proč je to špatné je, že sůl zabraňuje průchodu krve z žíly dodávat živiny. Zároveň je odpad není dovoleno ukončitsubjekt buď. Pojistný tento odpadní materiál je špatný a může způsobit nemoc.

Brambory je třeba se vyhnout, nebo alespoň se sníženou součástí vaší stravy. Brambory mají vysoký glykemický index hodnotu. Lidé také mají tendenci doplnit mnoha výkrm navíc, brambory, jako je máslo, zakysanou smetanou, solí a mlékem (šťouchané brambory).

Mléko a mléčné výrobky by měly být odstraněny, nebo drasticky snížit na pomoc při odbourávání tuků. Mléčné výrobky jsou velmi vysokým obsahem tuku. Štítky deník průmysl odtučněného mléka jako 1% tuku, ale pravdou je, že odstředěného mléka o 1% tuku podle objemu, ale to je vlastně 70% tuku použitím kalorií! Také, někteří lidé mé zkušenosti lepší trávení tím, že odstraňuje mléko ze svého jídelníčku.

Bílé rýže, těstoviny, bílý chléb a bílá mouka by všechny měly být zabráněno. Všechny tyto potraviny jsou rafinované a zpracovány. To znamená, že všechny živiny a vlákniny byly odstraněny z těchto potravin. Tyto potraviny jsou jednoduché sacharidy, které znamená, žemají vysoký glykemický index hodnotu. To znamená, že jíst tyto potraviny mohou spike vaše hladina inzulínu velmi rychle. Jedním z důvodů, že tyto potraviny jsou těžké na lásku rukojeti, je proto, že jsou nízkokalorické potraviny husté. přebytečné kalorie nejsou použity v těle jsou uloženyjako tuk.

Takže máte vzdát jíst tyto potraviny? Ne, co můžete udělat, je nahradit odpovídající dobré potraviny pro ty špatné.

Místo toho, aby bílé brambory používají sladké brambory. Namísto bílé těstoviny a bílé rýže používání celozrnné hnědé rýže a celozrnné těstoviny. Podívejte se na chléb, který je 100% celozrnné ovesné nebo ovesné otruby. Nenechte se zmást tím, Honey pšenice apšeničný chléb. Tyto chleby jsou obvykle vyrobeny z bílé mouky a barevné hnědé pomocí potravinářské barvivo.

Přečtěte si štítky a snaží se vyhnout co nejvíce zpracovaných potravin jak je to možné. Pokud ji úplně odstranit. Přinejmenším číst etikety potravin a snaží se vyhnout potraviny, které mají? Vysoký ovocný cukr sirup zrna?. Vysoký ovocný cukr sirup zrna je špatné věci. Vaše tělo nemůže strávit věci a skončí ukládání ve formě tuku!

Také se vyhněte hnědý cukr. To není nic jiného než bílý cukr. Hnědý cukr je bílý cukr, která byla postříkána melasy, aby to hnědou barvu.

Máte-li důsledně jíst? Žít? Potraviny, jako je ovoce a zeleniny spolu s velkým množstvím fazole, ořechy a libové maso, budete vyhrát bitvu proti své lásky zpracovává.

Našel jsem webové stránky, které vám dá několik různých způsobů? Check out? Si zdarma zprávy a začíná ztrácet svou lásku rukojeti dnes.