Avokádo může výrazně zvýšit nebo RAISE cholesterol - Dieta

Cholesterol, samozřejmě, přichází pouze z živočišných zdrojů.

Přišel jsem z nemocnice před několika hodinami a oni byli zdůraznit to pro lidi poslouchají, které Avokádo může výrazně zvýšit něčí hladinu cholesterolu v krvi. Teď je to v rozporu s tím, co já vím. Miluju avokádo, do té míry, že mám svůj vlastní avokádostrom. Vědět, že mi to pomáhá kontrolovat své hladinu cholesterolu v krvi pouze zvyšuje svůj obdiv tohoto ovoce.

Jak efektivní je Avocadao při snižování hladiny cholesterolu? Nedávné studie ukázaly, že při požití v dostatečném množství (vzhledem k tělesné hmotnosti) mají téměř ne-li stejné účinnosti jako léku Lipitor. Úžasné je to tak?

Tři týdny jíst Avocado denně snižuje hladinu cholesterolu v krvi o 10% u žen středního věku lépe než nízkotučné diety udělal.? To byla studie provedena v Brisbane Austrálie. To také zlepšuje dobrou HDL cholesterolu o 15 procent. Obsluhy naTato studie byla polovina avokádo pro malé ženy a 1 1/2 pro velké ženy.

To znamená bez důvodné pochybnosti, že jíst avokádo může snížit srdeční infarkt v člověku. Navrhuji jít k vám nejbližší obchod s potravinami a zásobit se Avokádo :-).

Tak proč avokáda snížit hladinu cholesterolu navzdory svému obsahu tuku a sacharidů. Jedním z hlavních důvodů je, že Avokádo je bohatým zdrojem hearthealthy Monosaturated tuku.? Tento typ tuku je do značné míry zodpovědný za zvýšení hladiny HDL (dobrý cholesterol), které ve skutečnostiposkytuje ochranu tepen. To také snižuje hladiny LDL (cholesterol bas).? Dále HDL je dobrý cholesterol, který čistí cévy od LDL vybudovat. To ukazuje, že čím vyšší je HDL v těle nižší LDL cholesterolu.Tak kolik Avokádo byste měli jíst? co největší rozumně možné ... stačí vzpomenout TAHT příliš GIS VŠE také špatné :-).