3 úžasné zdravotní přínosy melounu - Dieta

Meloun není nutně ovoce, které bude každý zná, po tom všem, když si myslíte, ovocná mísa mnoho lidí nevidí přes typickými obyvateli, které jsou pomeranče, jablka a banány.

Nicméně, meloun je velmi výživné ovoce, které stojí za to objevit, a tento náboj bude vysvětlovat tři úžasné zdravotní přínosy melounu, aby se pokusila povzbudit, abyste to vyzkoušet.

Nemusíte žít na tropickém ostrově, aby si své ruce na to meloun ovoce podobné, ve skutečnosti možná zjistíte, že když jdete do supermarketu, nebo místního trhu, hledá pro to, že to bylo tampřímo pod nosem po celou dobu.

Je vždy dobré míchat svůj jídelníček, pokud jde o čerstvé potraviny v něm, a rozšíření zdrojů, které vyživují vaše tělo je vždy velmi pozitivní krok udělat.

Než budu pokračovat, aby vám s 3 zajímavé meloun dávek, budu poskytnout stručný přehled o tom, co je meloun.

Meloun je ovoce, které pochází z čeledi Cucurbitaceae, což je místo, kde skoro každý meloun a squash pocházejí. Přicházejí ve všech hanbou a velikostí, od přibližně 1 libra na těžký jako 11 liber. Vypadají jako melounv tom, že jsou téměř válcovitého tvaru, i když mají vnější síťovaná texturu na pevném kůže.

Další společný název pro melounu je rockmelon '.

Jedlé Dužina melounu je lahodný oranžové barvy, s vnějším kůží prozatím oranžové zelené barvy. Následující obrázek ukazuje obě vnější a vnitřní částí melounu.

Ovoce je věřil k pocházeli z Afriky a Asie, a to vyžaduje teplé teploty, aby mohly být pěstovány.

Pokud jde o stravování nějaké jídlo v těchto dnech, jedním z faktorů, který hraje v myslích lidí je to, kolik kalorií, které budou náročné. Pomocí diety a hubnutí je obrovský faktor v západní společnosti, která má obrovský problém obezity, zkoušet nové potravinybude trochu času, kde jsou chována vlajky.

Pokud jde o vás bude potěšením vědět, že existuje jen velmi málo se čeho bát. Ve skutečnosti, pokud jde o kalorie najdete v melounu, tam jsou vlastně méně než ti objevili v populární ovoce, jako jsou jablka a banány.

V 4unce z melounu tam jsou jen 40 kalorií

V * 4 unce banánů existuje 100 kalorií

V * 4 unce jablka s pokožkou je 60 kalorií

Takže pokud jste někdo, kdo má rád kalorií, a hledají nízkokalorickou ovoce přidat do svého jídelníčku, pak tento zdravotní přínos z melounu je nepochybně ten, který byste měli vzít v úvahu.

První brilantní zdravotní přínos z melounu, že bych chtěl zdůraznit, je, že je hojný ve dvou nejdůležitějších vitamínů, které vaše tělo musí mít, vitamin C a vitamin A.

V 3,5 oz (100 g), který slouží v melounu je asi 36 mg vitaminu C, což je téměř polovina z celkového vitaminu C, které vaše tělo potřebuje každý den.

Ve stejné množství melounu je 169 mikrogramů vitaminu A, který je zdravý 21% z vašeho doporučené denní dávky. Kromě toho existují i ​​2020 mikrogramů beta-karotenu.

Vitamin C je silný antioxidant, který funguje v oblastech, ve vodě rozpustných vašeho těla. Antioxidanty pomáhají při odstraňování škodlivých volných radikálů, které mohou poškodit vaše buňky a vyvolat nemoci jako je rakovina, a zlepšit známky stárnutí.

Vitamin A je nezbytný pro funkci očí, stejně jako pomáhá růst a vývoj buněk, současně se zajištěním udržet silný trávicí systém. Beta karoten je forma vitamínu A.

Třetí zdravotní výhody melounu, který chci zdůraznit, je, že to může mít uklidňující účinek na ty, kteří jsou jako pravidelnou součást jejich stravy. Pokud jste někdo, kdo má problémy se stresem a úzkostí meloun může pomocidíky svým vysokým hladiny draslíku. To je zásadní minerál, který může pomoci stabilizovat vaše srdce bít a pomáhat množství kyslíku, který je schopen se dostat do vašeho mozku. To může budete cítit čilejší a zaměřila, stejně jako pocit méněúzkost. ve 3,5 oz melounu je impozantní 265 mg draslíku!

Doufejme, že tento náboj bude mít osvícený vás, proč meloun je ovoce, které opravdu třeba brát na vědomí. Je třeba říci, že když se říká, že má nízký obsah kalorií, pokud jde o ovoce jít pak víte, že jste navítěz, a to dříve, než se posadit a vzít v úvahu mnoho nutričních výhod, které nabízí. Nyní, když jste si přečetli o těchto 3 jednoduchých, ale účinných meloun výhod, můžete vidět kompletní rozpis kalorií a živin nalezených. uvnitř nich můžete to udělat kontrolu na níže uvedený odkaz: